PDA

View Full Version : въпрос



blackfireXx
11-17-2010, 14:58
здравейте, взех си протеин със добавка с креатин монохидрат за 55 лева - 2 килограма добре ли е ? или съм се прецакал ? и другият ми въпрос е като пия креатин-а 99% от него го "изпикавам" :D та вярно ли е това ? и ако е вярно - заедно с него и протеина ли си отива в кенефа ? :D

Valento
11-19-2010, 14:08
Принципно креатина задържа повече вода в мускулите .... монохидратния креатин не е препоръчителен , буферирания е добър за начинаещ а протеина при правилно приемане и правилно хранене се преврща в маса ! :)