View Full Version : Mass 20
blackfireXx
11-18-2010, 17:00
Ей, значи днеска си взех Mass 20 гейнър, 2 или 3 кила е не се сещам...та толко грама да вземам на доза и по колко пъти и кога...и за колко време ще ми стигне и има ли някой който го е използвал, да си каже мнението за продукта http://bgfitnes.com/images/mass20.jpg
Употреба според етикета , а вече за колко ще ти стигне сам можеш да си го сметнеш ; )
monsternutritions
12-13-2010, 15:32
Защо си давате парите за гейнери, бихте ли споделили, че ми е доста интересно :razz:
firstdiesel
12-13-2010, 19:03
Сутрин и 1 час(зависи- на етикета трябва да пише) преди тренировка.
Ще е добре да го комбинираш с протеин.
Въглехидрат - гориво
протеин - изграждащо вещ
monsternutritions
12-13-2010, 20:26
Много по-удачно е да си давате парите за протеин, тъй като в гейнера се съдържат предимно въглехидрати, които лесно и евтино могат да бъдат набавяни с храната, докато с чистият белтък нещата са доста по-сложни.
Да,обаче при дефицит на въглехидрати след тежко натоварване,започва разпад на белтъците за да се използват за енергия вместо липсващите въглехидрати. И освен това за образуването на протеини и мускулна тъкан е необходима енергия,която се взема от въглехидратите.
monsternutritions
12-14-2010, 16:49
Да,обаче при дефицит на въглехидрати след тежко натоварване,започва разпад на белтъците за да се използват за енергия вместо липсващите въглехидрати. И освен това за образуването на протеини и мускулна тъкан е необходима енергия,която се взема от въглехидратите.
Две лъжици мед веднага след тренировка, 40 минути след което доза протеин, а час след това хранене. Така според мен е най-удачно, а който иска да дава по 50 лв. за "захар" няма проблем 8)
monsternutritions не е точно така както трябва да знаеш,че креатин+глутамин+гейнър е класиката за маса :)
monsternutritions
12-14-2010, 17:28
monsternutritions не е точно така както трябва да знаеш,че креатин+глутамин+гейнър е класиката за маса :)
Да, от преди десет години :oops:
Не искам да споря, уважавам мнението на всеки един от Вас, уважаеми съфорумци.
Надявам се и за напред да ви помагам с каквото мога.
Приятна вечер
кво от преди 10 години те гони бе ...... ако кажеш,че с креатин+глутамин+гейнър не се постига нищо звучи доста несериозно поинтересувай се малко
TheManTheLegend
12-14-2010, 17:49
Човека се е поинтересувал доста преди тебе
Гейнъра си е пилеене на пари, както и глутамина
ROFL........ глутамина и гейнъра били пилеене на пари :X
TheManTheLegend
12-14-2010, 17:53
За тези пари ще си вземеш много по-смислени неща
blackfireXx
12-14-2010, 18:40
за глутамина съм съгласен...по-добре да си зема някой азотен буустър за тез пари дето ще си зема глутамин...ама поне ще знам, че в фитнеса съм направил здрава тренировка и съм се напомпил...
не ми трябва азотен бустер .. хората които нямат пари казват така като вас,че повечето добавки нямало смисъл и т.н. ..
TheManTheLegend
12-14-2010, 19:08
Ако имаш 10 вида добавки, може да добавиш накрая и глутамин, но неща като:
-Протеин
-БЦАА
-Креатин / Креатинова матрица
-Интратренировъчен продукт
-Претренировъчен продукт
-Мултивитамини
със сигурност са по-важно
monsternutritions
12-14-2010, 21:19
не ми трябва азотен бустер .. хората които нямат пари казват така като вас,че повечето добавки нямало смисъл и т.н. ..
Глутамина играе две важни роли-може и да са повече, за две се сещам в момента- предотвратява катаболните процеси по време на тренировка, взет преди сън повишава производстото на тестостерон в организма, което се отделя в най-големи количества по време на най-дъблокият сън.
И тук мога да се обзаложа, че с протеин, азотен бустер и креатинова матрица резултатите ще са много по-добри от колкото с гейнер, глутамин и креатин.
Не забравяйте и факта че в една доза качествен протеин се съдържат около 5 гр глутамин след разпадането му до аминокиселини в тялото, така че не виждам място за спор.
А това да се поинтересувам малко, ако не си видял-това ми е работата , така че айде да не си мерим п...те а да си помагаме взаимно кой с каквото може.
monsternutritions
12-14-2010, 21:21
Ако имаш 10 вида добавки, може да добавиш накрая и глутамин, но неща като:
-Протеин
-БЦАА
-Креатин / Креатинова матрица
-Интратренировъчен продукт
-Претренировъчен продукт
-Мултивитамини
със сигурност са по-важно
Х2
ако не си видял кво пиша аз ако имам пари що да не взимам глутамин ... все говориш,че за същите пари може да си земеш други неща иам пари зиам глутамин.... иначе да наречеш глутамин безполезна добавка примерно звучи доста несериозно при положение,че глутамина е майката аминокиселините
TheManTheLegend
12-15-2010, 07:03
А докато взимаш от скъпия глутамин, "достъпен само за аристократи" взимаш ли и гореспоменатите добавки???
monsternutritions
12-15-2010, 07:24
По горният пост може да се съди, че ги взима......
В днешно време 90% от хората гледат как да похарчат парите си рационални и с цел максимална полезност, явно той е от останалите 10%
Както и да е, опитах се да представя някакво оптимално изразходване на определен бюджет, но явно някои хора ме разбират по съвсем друг начин.
Според мен и доста други хора - добавки освен протеин са напълно излишни.НЕ ИСКАМ ДА ОТКАЗВАМ НИКОЙ!, но това са много пари за глупости.Защо да харчим сума пари за добавки,които няма да ни помогнат значително.
Според мен и доста други хора - добавки освен протеин са напълно излишни.НЕ ИСКАМ ДА ОТКАЗВАМ НИКОЙ!, но това са много пари за глупости.Защо да харчим сума пари за добавки,които няма да ни помогнат значително.
И аз съм на това мнение...
LifeFitness0
12-17-2010, 20:26
Според мен и доста други хора - добавки освен протеин са напълно излишни.НЕ ИСКАМ ДА ОТКАЗВАМ НИКОЙ!, но това са много пари за глупости.Защо да харчим сума пари за добавки,които няма да ни помогнат значително.
И аз съм на това мнение...Ако тренираш ,храниш се правилно и имаш възрастта могат много да помогнат!
Според мен и доста други хора - добавки освен протеин са напълно излишни.НЕ ИСКАМ ДА ОТКАЗВАМ НИКОЙ!, но това са много пари за глупости.Защо да харчим сума пари за добавки,които няма да ни помогнат значително.
Така е! Човек като не знае как да ги използва много ясно , че ще са пари на вятъра!
monsternutritions
12-19-2010, 17:14
Според мен и доста други хора - добавки освен протеин са напълно излишни.НЕ ИСКАМ ДА ОТКАЗВАМ НИКОЙ!, но това са много пари за глупости.Защо да харчим сума пари за добавки,които няма да ни помогнат значително.
Така е! Човек като не знае как да ги използва много ясно , че ще са пари на вятъра!
За съжаление доста млади хора пригябват директно към употребата на стероиди - чули недочули и даваййй за 50 лв ставаме говеда, да ама НЕ :?
Аз бих заложил на мултивитамини. Защо? Защото е особено важно за един трениращ да задоволява дневните си нужди от витамини и минерали, защото без тях някои функции в организма няма да се осъществяват пълноценно. А хармонията в организма е в основата на доброто възстановяване, а то определя скоростта на мускулния растеж.
От друга страна, приемането на добавки като креатин, азотни бустери и тн. слабо влияе върху покачването на истинската мускулна маса, тоест сухото вещество на мускула, протеина. Гореспоменатите добавки са cellular volumizers, тоест увеличават обема на клетката чрез нейната цитоплазма - пълнят я с вода и резервни вещества. Истиснкият мускулен растеж е много бавен процес и слабо се влияе от фактори, различни от хормоналните и естествено добрата тренировка.
За глутамина наскоро бе направено проучване, в което се установи, че огромен процент от него, приет като хранителна добавка, се абсорбира от чревния тракт и се ползва от него, тоест не достига до мускулите. Не знам доколко е достоверно, но определено глутаминът не е сред основните добавки, защото далеч не е толкова ключов, колкото се рекламира.
Хранителните добавки безспорно имат ефект, но при ограничен бюджет, витамините са най-добрата инвестиция. С добро хранене и адекватно следтренировъчно въглехидратно зареждане визията може да се подобри доста бързо. А такова хранене може да се постигне и при ограничен бюджет, особено ако не даваш пари за куп добавки, които така или иначе няма да донесат резултати при слабо хранене.