View Full Version : коремни плочки!
Здравейте! Знам, че може да ви прозвочи смешно, защото съм на 12, но сериозно съм се захванала по въпроса.. искам да си направя коремни плочки.. аз видях няколко клипа с упражнение, но може ли да ме посъветвате дали тряабва да спазвам някакъв определен режим на хранене и за коплко време ще се получи :)
MegiBoOm
11-19-2010, 18:47
Момиче/момче? :-o
ами момиче съм ;д .. но татко и без това ми каза или ще правиш упражнения и да си стягаш съвсем мъничкото коремче.. или ще ме праща на фитнес ;д .. аа аз си искам домашните тренировки
какво бе хора толкова ли е лошо момиче да има плочки .. :?
radeberger
11-19-2010, 19:30
Не, че е лошо. Грозно е според мен момиче с плочки. Стегни корема, но плочки :?
ами аз съм виждала момиче с плочки и и всъщност е доста синпатично , но както и да е . това си е вашо мнение .. благодаря все пак :)
LifeFitness0
11-19-2010, 20:45
Упражнения за коремни плочки.Има го в вбох-а.На теб не ти трябват тежести или нещо друго.Това стига. :)
amnessia
11-20-2010, 12:28
Зависи за какъв период от време искаш да ги направиш , защото от това зависи колко коремни преси да правиш!Ако е за 3 месеца по 160 на ден някъде :) Аз като спрях да тренирам лека атлетика лятото всеки ден на стадиона правех по 120 коремни преси и 6х300м.Перфектен резултат само за 3 месеца :) Но трябва да си ограничаваш храната.Избягвай тесени храни,наблегни на месото и плодовете и пии много течности :)
loveisshit
11-20-2010, 13:17
Здравейте! Знам, че може да ви прозвочи смешно, защото съм на 12, но сериозно съм се захванала по въпроса.. искам да си направя коремни плочки.. аз видях няколко клипа с упражнение, но може ли да ме посъветвате дали тряабва да спазвам някакъв определен режим на хранене и за коплко време ще се получи :)
не ти трябват плочки сладур :-D стегни си корема и тва е :)
за какво са ти тези плочки,като те видят по физическо някой ще ебава,че земаш мъжки хормони(бтв наистина съм бил свидетел на такъв случай :D ).Просто изгори мазнините,стегни стомаха и готово
gegata15
11-21-2010, 09:30
споко правих миналата зима всеки ден по 300 коремни на 3 серии и до маѝ месец ве4е имах ;] не е нужно да спазваш режим на хранене
До колкото другите отзиви, че било грозно момиче с плочки, въпрос на вкус, но от личен опит знам, че на плажа момчетата ми гледаха корема като :shock: :Д :Д
loveisshit
11-21-2010, 15:18
споко правих миналата зима всеки ден по 300 коремни на 3 серии и до маѝ месец ве4е имах ;] не е нужно да спазваш режим на хранене
До колкото другите отзиви, че било грозно момиче с плочки, въпрос на вкус, но от личен опит знам, че на плажа момчетата ми гледаха корема като :shock: :Д :Д
ем представи си момиче със 6-естица ...
FuckedUp
11-21-2010, 22:15
Бе..ти си на 12? За какво по дяволите са ти плочки?
Kattichka
11-22-2010, 06:21
Добрем..без плочки начи..ами как да си стегнеме корема ? 8) :D Аз ги прая по 50 коремни на ден ама.. и на мен не ми хар момиче с плочки,ама друг начин за корема не знам.. :shock:
ами момиче съм ;д .. но татко и без това ми каза или ще правиш упражнения и да си стягаш съвсем мъничкото коремче.. или ще ме праща на фитнес ;д .. аа аз си искам домашните тренировкиAз имам 8 и съм на 16 ,прават се бързо за около 1 месец само трябва постоянство айде успех :д
atractive
11-24-2010, 13:42
Момиче по-добре е да бягаш на седмица 2 пъти по 15 минутки (говорим за крос) и това което трябва да ти се махне от корема, след 1 месец ще имаш резултат, но недей да предприемаш коремни преси.Не е нужно според мен хубавото си коремче да го правиш в мускули. :smt085
djigitoriq
11-24-2010, 15:18
Не е хубаво едно момиче да има плачки. Може да транираш, но недей да си правиш плачки. :)
На 12 според мен трябва да разтеж, вместо да правиш плочки.
за какво са ти тези плочки,като те видят по физическо някой ще ебава,че земаш мъжки хормони(бтв наистина съм бил свидетел на такъв случай :D ).Просто изгори мазнините,стегни стомаха и готово аз нямам мазнини .. слаба съм ама незнам искам да се стегна малко повече :)