View Full Version : Фитнес МАНИАЦИ - ТУК !
Здравейте , начинаещ съм във фитнеса !
Чувал съм, упражненията биват да се правят 3 вида само.
Например само за гърди има около 10 - 12 упражнения а съм чувал че трябва да правиш само 3 от тях . Вярно ли е ?
И от 1 упражнение задалжително 3*8 ли трябва да правя ?
TheManTheLegend
11-20-2010, 20:29
да
radeberger
11-20-2010, 21:34
Кажи на инструктора да ти направи програма и да ти обясни (или си намери в някой сайт за фитнес). Щом си начинаещ предполагам, че ходиш, за да качиш маса. Тогава по 8-10, като след 6-7 вече трябва да ти е супер трудно (така си определяй с колко да вдигаш).
Пишеш " фитнес форум " в Гугъл и четеш.
pamircola
11-22-2010, 11:28
Най-добре ще е да се консултираш при инструктора ...
В нета половината информация е shit
Пиши ми ЛС и ще ти изготвя програма :)
HHristov
11-22-2010, 18:51
Обръщане изтласкване, лег, лицеви, набиране, гребане или
клек, под клек, лег, тяга
atractive
11-24-2010, 12:45
Достатъчно е фитнес инструктoра да ти издаде програма за упражненията.Успех :smt085