View Full Version : различни упражнения за гърди
искам само да питам дали ще е по добре ако вместо да правя горна и средна лежанка със лост да правя:
1 път
средна - лост
горна - дъмбели
друг път
средна - дъмбели
горна - лост
искажете си мнението :)
върти се прекалено , ако правиш 1 месец без да въртиш и после да ги обърнеш става,то тепърва гърдите ти ще свикнат на начина на трениране и ще обърнеш системата , ще се стресират ...
everythingisrelative
11-22-2010, 18:29
земи си един инструктор за 2 3 часада ти обясни основните неща... 8) не да се чудиш тука :-o
HHristov
11-22-2010, 18:47
Що не правиш просто тясно и широко или междинно с лицеви :-o
Що не правиш просто тясно и широко или междинно с лицеви :-o
защото от лицевите опори гърдите се трениат само средна част без значение как стоят ръцете ти !
HHristov
11-23-2010, 15:07
Хахахаха :Д няма да ти кажа нищо просто щото си по-възрастен от мен :)
Казах кое е най-добро според мен :) Гърдите са едно :)