View Full Version : Картофова работа (фитнес)
pamircola
11-23-2010, 14:45
Може ли някой да ми каже за какво помагат картофите на организма ?
Аз тренирам активно и сега съм на фаза качване и добре ли е да си похапвам и картофи ??
:D
HHristov
11-23-2010, 15:04
Да
pamircola
11-23-2010, 15:13
"да" , но с какво помагат ? :)))
Въглехидрат, усвоен когато и колкото трябва => растеж
pamircola
11-23-2010, 15:44
Мерси :)
а да не правя нова тема да става спам да питам тука направо:
Има ли смисал след фитнес да ям по 2х паржоли, една свинска и една пилешка (по 300гр) всяка или е чисто разхищение на месо ?
HHristov
11-23-2010, 16:53
Яж когат ти е кеф
по-добре само едната другата остави за следващото ядене! Вкарай банани ориз картофи с тая след трен1
по-добре само едната другата остави за следващото ядене! Вкарай банани ориз картофи с тая след трен1
значи аз през повечето време добавям ориз но не винаги...след фитнез значи си пия протеиновия шейк + 3-4 лажици мед за по добро усвояване и 2 банана а картофи си ям преди трен