View Full Version : Разширен стомах
Здравейте. Въпросът ми е как се "прибира" разширеният стомах?
Мазнините са ми ясни и лесни, но този стомах ме бърка малко. Може да се каже, че повече държа да го прибера, от колкото да имам релефна преса.
Тааа предложения ? :-o
LifeFitness0
11-25-2010, 17:15
Ако не преяждаш,той ще се свие сам.
Мисля, че си го разширил като си ял по много. Като ядеш сега по малко и така намаляваш количеството. Трябва да чувстваш как те боли стомаха. Така се свива.
Коремни преси на наклонена пейка с допълнителна тежест. Диск от щанга пред гърди или зад врата. Примерно 3 серии по 20 без да смъкваш много надолу,за да не се товари кръста. Други видове коремни преси също. Става много бавно прибирането.
Така! Веднъж разширен стомах е много трудно да се свие! Яж 6-7 пъти на ден по 200гр.Естествено храната трябва да е съобразена с количеството, за да може да набаввяш нужните калории.
п.п ако не можеш да определиш 200гр яж колкото един твой юмрук ;)
Ще ме откажете ей :?
Силовата тренировка си я правя. Храненето няма как да е точно определено, защото не мога да се съобразявам с това, за жалост.
Все пак се ограничавам от калоричните храни и това сигурно ще даде резултат, макар и по-късно :) Благодаря за съветите :)
калориите на тебе не ти пречат! Не прочете ли поста ми над твоя?
Теб те бърка обема на храната! Ако не приемаш достатъчно калориии може да свиеш мускулите ,а стомаха да си остане разширен!
HHristov
11-26-2010, 19:41
Силова тренировка и прибиране на стомах малко не ми се вързват :)