View Full Version : Въпрос - Коремни преси
PerFectGirl
11-26-2010, 15:31
Ще има ли ефект, ако ги правя всеки ден или задължително трябва 1-2 дена почивка, защото съм чувала, че ако ги правя всеки ден мускула свиква и няма ефект ? :o
sexa_na_kompleksa
11-26-2010, 15:33
Трябва ти почивка. И ги прави на серии - малко бройки, но често.
Vikito0o
11-26-2010, 15:36
С почивка и започни от по-малко като бройка и постепенно увеличаваи.
ако искаш ефект, прави ги всеки ден, от личен опит ти казвам по 300 на ден 6х50 с малки почивки, след месец корема ти ще е значително прибран :wink:
за да не правя нова тема .. а някакви упражнения за отслабване на самия корем .. не за стягане смисъл аз имам съвсем малък корем аама все си мисля , че ако има някакви мазнинки :D след това като се почне с коремните няма да е хубаво уформен .. охх какво обяснение само , надявам се , че някой ме е разбрал какво имам в предвид . . :D
CaliforniaBoy
11-26-2010, 19:41
^Тичане или повдигане на краката докато си легнала на легло примерно?
Естетвено, че трябва почивка! 1-2 дена са достатъчни и малко по-малко ги увеличавай! :)
PerFectGirl
11-26-2010, 20:04
Да, и моя корем е отпуснат, но мисля, че с коремни преси и с колелото във фитнеса ще се маxне :)
Да, и моя корем е отпуснат, но мисля, че с коремни преси и с колелото във фитнеса ще се маxне :)
Аз го махнах от коремни преси (само от тях + 1,2 други упражнения в комбинация с пресите)! Целта е коремът да е напрегнат! Това е! :)