View Full Version : Тренировки удома ???
Здравейте,
Искам да попитам дали има полза от тренировките удома защото много хора ми казаха че няма никакъв смисъл от тях, пък аз живея в доста малък град и няма фитнес зала... Решил съм да тренирам усилено но незнам дали ще има полза от това ако може да ми препоръчате някъкви ефективни упражнения които мога да правя удома или на лост.
Аз от година и нещо си тренирам у дома и резултатите стават бавно все пак фитнеса си е съвем друго нещо. Но ако нямаш възможност в града ти за фитнес почвай у вас упражнения с гири, ако имаш и на лоста се набирай ще стават бавно резултатите, но ще ги има ако имаш търпение.
Greennight
11-27-2010, 10:15
Можеш да си тренираш напълно ефективно и да развиваш всички мускули у вас! На лост можеш да правиш различни типове набирания,както и вдигани не краката от лост,което помага за корема.Хубаво е да си вземеш и гири или щанга.
Напълно е възможно, само че трябва доста повече желание и усилия :)
TheManTheLegend
11-27-2010, 12:52
90% се отказват на първия месец, без значение какво желание са имали
AiiHafteee
11-27-2010, 13:00
Напълно е възможно, само че трябва доста повече желание и усилия :)
И добро хранене.
pamircola
11-27-2010, 15:29
ХаХаха хваштай лоста здраво ;Д :D
pamircola
11-27-2010, 15:30
ХаХаха хваштай лоста здраво ;Д :D
HHristov
11-27-2010, 19:01
В селата има фитнеси :) колкото и да ти е малък града все ще има няква зала по нещо :)
ако имаш поне половината уреди в вас е най-добре ... както аз нямам всичко,но най важното и тренирам на спокойствие САМ имам повечето уреди евтино ги зех,защото човека който ни ги продава ни е познат и така
ако не си сериозен нищо няма да излезе, повярвай :)
с воля всичко се постига !
everythingisrelative
11-28-2010, 19:24
90% се отказват на първия месец, без значение какво желание са имали
ти от тях ли си :D
atractive
11-29-2010, 08:43
Няма ефект, но за мен има 1 година правих лицеви всеки ден по 50 на ден и гърдите ми сега са все едно съм бил на фитнес.Ефекта е удивителен, но трябва много воля :) Стискаш зъби и това е.
Ако пък тренираш още повече недей да ходиш на фитнес, защото ставаш по тромав. :smt085
everythingisrelative
11-29-2010, 11:00
Няма ефект, но за мен има 1 година правих лицеви всеки ден по 50 на ден и гърдите ми сега са все едно съм бил на фитнес.Ефекта е удивителен, но трябва много воля :) Стискаш зъби и това е.
Ако пък тренираш още повече недей да ходиш на фитнес, защото ставаш по тромав. :smt085
по 50 в продължение на колко време , зимал и си разни работи..диети..алкохол ?
atractive
11-30-2010, 09:23
Не просто от както се помня правя лицеви и в последните три години имам мн добри (оформени ) гърди.Лично аз съм много доволен :) една година прави лицеви като хората и ще видиш, че има ефект :smt085
modjodjodjo
11-30-2010, 19:28
За преса сутрин и вечер можеш да пишеш числа. Много е брутално упражнението
ibojilow
12-01-2010, 07:08
Толкова мнения и не му помогнахте на момчето..
Гърди : http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM&feature=channel
Корем : http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=channel
Ходи по лостове, набирай се, прави кофички, все някъде ще има една успоредка, а ако няма си направи такава.. Вземи например 2 стола да са по-високи и между тях си помпай, давам ти го като пример винаги можеш да си направиш такива неща, все пак българина е изобретателен..
Тичай на вън и ако можеш си купи ластици който да ти затрудняват упражненията.. Слагай си чанта на гърба след време, но да ти кажа за сега това което съм ти дал ще ти е доста изморително. Мускула трябва да почива за да става по-голям, тоест понеделник правиш гърди, вторник правиш кофички, сряда правиш набирания, четвъртък правиш гърди, винаги можеш да включиш нещо допълнително, но общо взето е така.. Ще те посъветвам само корема да е последното нещо което правиш от изброените. Това са неща за който не ти трябва абсолютно нищо, но можеш да си купиш или да си поръчаш от някъде гири.. Прави това което съм ти дал за корема и за гърдите като го слушаш тоя дето ги говори, защото трябва да спазваш ритъма, дано да съм бил полезен, ако мога да ти помогна с нещо ми пиши на лично. :)
everythingisrelative
12-01-2010, 14:51
Толкова мнения и не му помогнахте на момчето..
Гърди : http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM&feature=channel
Корем : http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=channel
Ходи по лостове, набирай се, прави кофички, все някъде ще има една успоредка, а ако няма си направи такава.. Вземи например 2 стола да са по-високи и между тях си помпай, давам ти го като пример винаги можеш да си направиш такива неща, все пак българина е изобретателен..
Тичай на вън и ако можеш си купи ластици който да ти затрудняват упражненията.. Слагай си чанта на гърба след време, но да ти кажа за сега това което съм ти дал ще ти е доста изморително. Мускула трябва да почива за да става по-голям, тоест понеделник правиш гърди, вторник правиш кофички, сряда правиш набирания, четвъртък правиш гърди, винаги можеш да включиш нещо допълнително, но общо взето е така.. Ще те посъветвам само корема да е последното нещо което правиш от изброените. Това са неща за който не ти трябва абсолютно нищо, но можеш да си купиш или да си поръчаш от някъде гири.. Прави това което съм ти дал за корема и за гърдите като го слушаш тоя дето ги говори, защото трябва да спазваш ритъма, дано да съм бил полезен, ако мога да ти помогна с нещо ми пиши на лично. :)
имаме си разбирач :D
loveca777
12-02-2010, 17:46
Аз до преди си мислих, че ако сам в къщи всеки ден си прая лицеви опори ( по 50, 60 с увеличение) ще стане мн. нещо.
Но съм грешял и сега вече тръгнах и на лостовете да тренирам.
Гърдите от лицевоте опори не стават въобще. Като започнах да се набирам, чяк тогава усетих стягането им.
Аз до преди си мислих, че ако сам в къщи всеки ден си прая лицеви опори ( по 50, 60 с увеличение) ще стане мн. нещо.
Но съм грешял и сега вече тръгнах и на лостовете да тренирам.
Гърдите от лицевоте опори не стават въобще. Като започнах да се набирам, чяк тогава усетих стягането им.
Ахахаха...
И как правиш гърди при набиране ?
loveca777
12-02-2010, 19:16
Аз до преди си мислих, че ако сам в къщи всеки ден си прая лицеви опори ( по 50, 60 с увеличение) ще стане мн. нещо.
Но съм грешял и сега вече тръгнах и на лостовете да тренирам.
Гърдите от лицевоте опори не стават въобще. Като започнах да се набирам, чяк тогава усетих стягането им.
Ахахаха...
И как правиш гърди при набиране ?
Нзм, Може и от кофичките да е . Но от лицевите опори нямаше такъв ефект.
как да има ако ги правиш айляшката научи се как се правят правилни лицеви опори тогава ела да си мерим патките :)
loveca777
12-02-2010, 19:47
как да има ако ги правиш айляшката научи се как се правят правилни лицеви опори тогава ела да си мерим патките :)
Правя ги напълно правилно. Със прибрани крака, изпънат и до долу.
Правя всякакви. За бицепс ( с по прибрани ръце), за гърди ( с по разперени). С плясък. , индийски, с един крак, с една ръка , обаче разтворени крака и др, ; )
кажи ми колко кг си ;) ? и колко лицеви правиш да сравним сиг съм,че си 50 познах ли ? :D :D :D
loveca777
12-02-2010, 20:02
кажи ми колко кг си ;) ? и колко лицеви правиш да сравним сиг съм,че си 50 познах ли ? :D :D :D
8) 64, 65 кг. 10 клас, 16 годишен.
Не съм искал да се мерим или да съм се праил на мн. силен :wink:
ПС:. Преди година и нещо бях над 70 кг, ама отслабнах :-P :)
loveca777
12-02-2010, 20:05
ЛИцеви някъде 50 -60 и от там до 80 на половинки.
Но от скоро не съм се пробвал от както тренирам на лостовете може и повече лицеви да направя . :)
loveca777 общо взето слаба работа като си бил над 70 кг за кво си отслабнал и си станал 65 ? колко си висок ако си нисък може ама ако не :D
loveca777
12-02-2010, 20:27
loveca777 общо взето слаба работа като си бил над 70 кг за кво си отслабнал и си станал 65 ? колко си висок ако си нисък може ама ако не :D
Ми да слаба работа е още :wink: . До няколко години лицевите ще се постарая да ги правя над 120. :)
Ами отслабнах ( май 75 кг съм бил нзм),. Защото бях дебел :D :-D Не знам колко, но не съм много висок.
то за тва щото си нисък ясно
loveca777
12-02-2010, 20:38
1.75 .съм някъде. може и 1.80 да имам нзм.
Тежести дето съм дигал са само гирите в къщи , ама трябва да почна и на фитнес да ходя. :-D
има разлика дали си 175 или 180 ако си 175 си нисък :)
loveca777
12-02-2010, 20:44
Чяк пък нисък не съм. Като се премеря колко съм висок ще кажа. Сега въобще не знам. :)
wtff, стига си спамил, лайно.
Пък ловецо...лицеви за бицепс и набирания за гърди няма ;)
loveca777
12-02-2010, 20:57
wtff, стига си спамил, лайно.
Пък ловецо...лицеви за бицепс и набирания за гърди няма ;)
Лицевиви за ,,бицепс'' са, когато рърцете са присвити по -една към друга.
Набирания за гърди няма, то е ясно. Но от както се набирам усещам как гърдите (от горе ) се стягат....
И не обиждай..
modjodjodjo
12-02-2010, 21:07
wtff, стига си спамил, лайно.
Пък ловецо...лицеви за бицепс и набирания за гърди няма ;)
Лицевиви за ,,бицепс'' са, когато рърцете са присвити по -една към друга.
Набирания за гърди няма, то е ясно. Но от както се набирам усещам как гърдите (от горе ) се стягат....
И не обиждай..
Аз защо си мисля, че лицеви опори с присвити ръце е за трицепс
Лицеви за гърди няма. Под никаква форма.
Гърдите при набиранията участват като статисти, което е абсолютно недостатъчно за тренировката им.
wtff, стига си спамил, лайно.
Пък ловецо...лицеви за бицепс и набирания за гърди няма ;)
Лицевиви за ,,бицепс'' са, когато рърцете са присвити по -една към друга.
Набирания за гърди няма, то е ясно. Но от както се набирам усещам как гърдите (от горе ) се стягат....
И не обиждай..
Обиждах wtfff2 или там както е...
А пък като ръцете са по-пристивити се вкарва повече трицепс, бицепса не участва ;)
Бицепса участва само в дърпащи движения, трицепса в избутващи...освен ако не дърпаш земята към себе си, няма как да правиш бицепс при лицеви...
ZipFail ей боклуче ако си до мен да съм ти пукнал главата на 5 места досега недей много да знаеш ;)
loveca777 ако си 175 см си нисък човек провери средния ръст колко е :)
ibojilow
12-03-2010, 08:05
90% се отказват на първия месец, без значение какво желание са имали
ти от тях ли си :D
Имаме си и коментатор..
Стига си спамил като не можеш да помогнеш..
Деба и ..
ZipFail ей боклуче ако си до мен да съм ти пукнал главата на 5 места досега недей много да знаеш ;)
loveca777 ако си 175 см си нисък човек провери средния ръст колко е :)
Ще ми пукаш главата щото съм ти казал че спамиш ? :lol: :lol: :lol:
И при мъжете в България средния ръст е е точно 175.2 см ;)
Олигофрен.. :razz:
ZipFail ей боклуче ако си до мен да съм ти пукнал главата на 5 места досега недей много да знаеш ;)
loveca777 ако си 175 см си нисък човек провери средния ръст колко е :)
Ще ми пукаш главата щото съм ти казал че спамиш ? :lol: :lol: :lol:
И при мъжете в България средния ръст е е точно 175.2 см ;)
Олигофрен.. :razz:
правилно разбра,че щи спукам главата келеме аре не ме занимавай .. 175 си нисък поинтересувай се малко ;)
Абе и аз за гърди не съм правил нищо друго освен набирания и лицеви и пак са ми добре оформени
atractive
12-03-2010, 13:54
принципно това стига, но много зависи от човека колко го желае :smt085
кажи ми колко кг си ;) ? и колко лицеви правиш да сравним сиг съм,че си 50 познах ли ? :D :D :D
8) 64, 65 кг. 10 клас, 16 годишен.
Не съм искал да се мерим или да съм се праил на мн. силен :wink:
ПС:. Преди година и нещо бях над 70 кг, ама отслабнах :-P :)
стига лъга бе! На 13 си си!
Хора. От 3 месеца се набирам на лост. От начало не можех и 2 пъти да се набера ( макар че си правих по 50 лицеви опори).
Сега съм на 13 - 15 набиране за бицепс и 6 - 7 за гръб.
Единствената промяна, която усетих е само за малко стягане на гърдите. Друго почти нищо.
Кофичките на успоредката май повече вършат работа.
и явно изобщо не знаееш коя група къде участва!
everythingisrelative
12-03-2010, 16:23
90% се отказват на първия месец, без значение какво желание са имали
ти от тях ли си :D
Имаме си и коментатор..
Стига си спамил като не можеш да помогнеш..
Д**а и ..
аз разбирам повече от всички тука ...
loveca777
12-03-2010, 17:31
кажи ми колко кг си ;) ? и колко лицеви правиш да сравним сиг съм,че си 50 познах ли ? :D :D :D
8) 64, 65 кг. 10 клас, 16 годишен.
Не съм искал да се мерим или да съм се праил на мн. силен :wink:
ПС:. Преди година и нещо бях над 70 кг, ама отслабнах :-P :)
стига лъга бе! На 13 си си!
Хора. От 3 месеца се набирам на лост. От начало не можех и 2 пъти да се набера ( макар че си правих по 50 лицеви опори).
Сега съм на 13 - 15 набиране за бицепс и 6 - 7 за гръб.
Единствената промяна, която усетих е само за малко стягане на гърдите. Друго почти нищо.
Кофичките на успоредката май повече вършат работа.
и явно изобщо не знаееш коя група къде участва!
Fatrat. Не знам кой разбира и кой не, ама скоро ще шибам дебелогъзият ти задник. тО от профилът ти ( фат) се разбира,че си дебел слабак.
И явно мислиш само с кой да се заядеш. Педа*Л нещастен . Никой не съм излъгал бе некадърно изчадие...
radeberger
12-03-2010, 17:55
Loveca, мисля си, че няма как да направиш 50 лицеви ако ги изпълняваш правилно. Айде стига си се правил, пред клавиатурата всеки е много силен ;) .
ПП Май ти беше оня, който си мислеше, че ще се натрови от протеин :D
Loveca, мисля си, че няма как да направиш 50 лицеви ако ги изпълняваш правилно. Айде стига си се правил, пред клавиатурата всеки е много силен ;) .
ПП Май ти беше оня, който си мислеше, че ще се натрови от протеин :D
евала!
Кво стана бе те еба в ловеца 13 годишен.Ти нашибам карабината в устата!
loveca777
12-03-2010, 19:17
Loveca, мисля си, че няма как да направиш 50 лицеви ако ги изпълняваш правилно. Айде стига си се правил, пред клавиатурата всеки е много силен ;) .
ПП Май ти беше оня, който си мислеше, че ще се натрови от протеин :D
50 лицеви опори не са много. 150 и 30 с едната е много, но 50 трянбва всеки да може.
Не знам какво разбираш под правилни. Аз и 70 ги правя, но не бавни.
20 с плясак също трябва всеки да може :)
loveca777
12-03-2010, 19:20
Фатрат лапе просто дребно вредно не се обаждай , защото ще ти навра гладкоцевката в гъза и ще ядеш 11ката. Заек такъв.
Добре разбрахме ,че си недохранен на 13 кво още искаш?
loveca777
12-04-2010, 07:38
гЛЕдай го ти сега. :lol:
Това ,че ти си на 13 не озна4ава ,че всички сме на 13,.. :lol:
loveca777
12-04-2010, 07:44
гЛЕдай го ти сега. :lol:
Това ,че ти си на 13 не озна4ава ,че всички сме на малки,.. :lol:
blackfireXx
12-04-2010, 09:36
то аз съм на 13 и правя по 40 (бавни) ....
loveca777
12-04-2010, 12:53
то аз съм на 13 и правя по 40 (бавни) ....
Bravo. :wink:
Ама ти си по- лекичък. :)
blackfireXx
12-04-2010, 13:13
е да но за възрастта ми е добре...то щом на мойта възраст правя по 40 а вие кат сте сиг. на по 19-20 и правите по 70 то аз на вашите години по 140 трябва да прая :razz: предствавям си с кви кашкавалени ръце сте :razz:
Ся пък се почнахте за лицеви :razz:
loveca777
12-04-2010, 14:49
е да но за възрастта ми е добре...то щом на мойта възраст правя по 40 а вие кат сте сиг. на по 19-20 и правите по 70 то аз на вашите години по 140 трябва да прая :razz: предствавям си с кви кашкавалени ръце сте :razz:
Момче. За твоята възраст е повече от много добре , но не си много прав.
Ако спреш сега да тренираш като станеш на 19. 20 ни пиши пак по - колко ги правиш.
А за ,,кашкавалените ръце'' не зависи само от броя на лицевите опори.
И аз като стана на 20 лицевите опори ще ги правя над 100. :D
да ама ако останеш на 19 год 50 кила осъзнавашли ,че ако те ударим ти прайм дупка у черепо :D а ся напрао ти разбивам костиците
Reaper93
12-04-2010, 15:00
fatrat - Ти тъп ли си? Тва дет си копирал кво е писал, пише следното: "Сега съм на 13 - 15 набиране за бицепс и 6 - 7 за гръб. "
Не, че е на 13 години, а на 13-15 набирания...
И още нещо, като му каза, че е недохранен, ти да не би пък да си прехранен??
blackfireXx
12-04-2010, 15:03
ти земи ме удари ама аз ако та ударя ща пратя в кома...не ме гледай че сам на 13-14...
хахаха аре да видим главатати мин на 5 места ще е пукната казвай откаде си да видим ще ти я събират от земята .. само с 40 те лицеви дето правиш прая 2 пъти колко тебе и тренирашли боен спорт или само с лицеви и набирания си мислиш,че ще направиш нещо на някой ?
blackfireXx
12-04-2010, 15:07
Бургас, Славейков 87-ми
ако се напъна и 50 ще направя, ходя на зала и тренирам муай тай + борба в спортното
бургас хаха ей сега ако имаш път към София пиши то и аз ако се напъна ще напрая към 100 ;)
blackfireXx
12-04-2010, 15:11
на лостове веднъш в седмица ходя...не ми остава време...и сутрин и вечер лицеви по 3 серии по 30
blackfireXx
12-04-2010, 15:14
извинявай ама аз вечер като си лягам вече ти казвам така съм изтощен...а сутрин...мозъка ми е леш...на мен почти не ми остава свободно време...
ами лесно не ги прави сутрин обед и вечер направи 10 серии ама както си трябва по 45 сек почивка между тях имаше една програма за увеличаване на лицевите
blackfireXx
12-04-2010, 15:16
30 сек почивка не повече не по малко...тренйора така ми е казвал...малко почивка зада може мускула да се "стресира" както трябва...
30 сек почивка не повече не по малко...тренйора така ми е казвал...малко почивка зада може мускула да се "стресира" както трябва...
при 3 серии сиг аз ти говоря за 10
blackfireXx
12-04-2010, 15:20
ако имам време или не съм изморен ги правя по 5-6...не ми се занимава с 10 серии...
като не ти се занимава нищо няма да постигнеш .. а 10 съм сигурен че няма да можеш
blackfireXx
12-04-2010, 15:23
мисля че фитнес+борба+муай тай са достатачно...
всичко е до начина на тренировки правилни ли са и т.н. а да и с хляб и сирене няма как да стане работата
blackfireXx
12-04-2010, 15:28
2 паржоли(пилешка и свинска) + 2 шишчета(пилешки) + картофи + 1 наденица няква не знам точно ква там на скарата се прай...това ми е вечерята...сам си прави извода колко ям...колкото до храна...нашите имат ресторант и си ям по много и често...но и не съм някоя свиня....защото сам виждаш че тренирам много...а да забравих да спомена и кардио през ден по час-час и половина
вечерята само вечеря ли ядеш сам си прави изводите ... целта не е да се наядеш като най-големия чобан 1 път ... колко кг си и колко си висок ? разбрах ,че си към 50 кг а колко си висок
blackfireXx
12-04-2010, 15:31
7 пъти на ден ядене стигат ли ?
6:30 - 4 принцеси + 1 лъжица мед и чаша мляко
10:30 - пица
13:00 - риба
14:30 - пиле с ориз
16:30(след трен. по муай тай и преди фитнес) - пак риба
18:30 - протеинов шейк(гейнър) + каквото сготви баба( пиле с ориз/катрофи, боб, мусака или някой "буламач"
20:00 - вечеря (казах ти каква е)
така го каза се 1 разликата от 50 кг до 53 кг е 20 кг :D :D :D
blackfireXx
12-04-2010, 15:37
талант :-P :razz:
blackfireXx
12-04-2010, 15:41
7 пъти на ден ядене стигат ли ?
6:30 - 4 принцеси + 1 лъжица мед и чаша мляко
10:30 - пица
13:00 - риба
14:30 - пиле с ориз
16:30(след трен. по муай тай и преди фитнес) - пак риба
18:30 - протеинов шейк(гейнър) + каквото сготви баба( пиле с ориз/катрофи, боб, мусака или някой "буламач"
20:00 - вечеря (казах ти каква е)
blackfireXx
12-04-2010, 15:52
не си мисли че съм някое леке дето седи по цял ден пред компа ;)
loveca777
12-04-2010, 16:10
7 пъти на ден ядене стигат ли ?
6:30 - 4 принцеси + 1 лъжица мед и чаша мляко
10:30 - пица
13:00 - риба
14:30 - пиле с ориз
16:30(след трен. по муай тай и преди фитнес) - пак риба
18:30 - протеинов шейк(гейнър) + каквото сготви баба( пиле с ориз/катрофи, боб, мусака или някой "буламач"
20:00 - вечеря (казах ти каква е)
Що не се запишеш на сумо. Тамън ще има време и да тренираш. :)
blackfireXx
12-04-2010, 16:14
ти да не си някой бавно развиващ се или бързо изоставащ ? не съм нито дебел нито хърбав....ебати малоумника...аз съм 53 кила ОмГ...нямам думи просто ...учудвам се как може някой хора да са толкова малоумни....
loveca777
12-04-2010, 16:17
ти да не си някой бавно развиващ се или бързо изоставащ ? не съм нито дебел нито хърбав....ебати малоумника...аз съм 53 кила ОмГ...нямам думи просто ...учудвам се как може някой хора да са толкова малоумни....
pahhahahaa. Tеб от толкова плюскане не ти остава време за нищо, а :-D
LifeFitness0
12-04-2010, 16:17
Първите 2 яденета куцат,другото е добре.
Първото:Овесени ядки +3 цели яйца/5 белтъка 1 жълтък
Второто:Сандвич(1-2) с месо(по възможност домашно приготвен)
blackfireXx
12-04-2010, 16:23
абе ти от кое село си бе ? такива като дето мн знаят в интернет найш ли кав здрав бой ядат тука ? виж земи по-добре млъкни и не се излагай...че вече ставаш смешен и на всички им писна от тебе...
loveca777
12-04-2010, 16:26
абе ти от кое село си бе ? такива като дето мн знаят в интернет найш ли кав здрав бой ядат тука ? виж земи по-добре млъкни и не се излагай...че вече ставаш смешен и на всички им писна от тебе...
е па аз не съм от село бре :lol: :lol: .
Брат не виждаш ли ,че се базикам. ,, 4 ПРицеси '' :D :D
blackfireXx
12-04-2010, 16:27
4х филийки с кайма отгоре ? какъв ти е проблема ? да не си психически изтрещял че си нямаш друга работи ?
loveca777
12-04-2010, 16:37
Малък, стига си се мислил за богоизбранник,че ми е писнало от такива като теб.
blackfireXx
12-04-2010, 16:39
и на мене от такива като тебе....земи са мани са
Ама как най-големите тролове на раздела се събрали в 1 тема :lol: :lol: :lol:
blackfireXx
12-04-2010, 17:21
:razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :razz: :razz: :razz: :razz: :smt096 :smt096 :smt096 :smt096 :smt096 :smt096 :smt096 :smt097 :smt097 :smt097 :smt097 :smt097 :smt097 :smt097 :smt098 :smt098 :smt098 :smt098 :smt098 :smt098 :smt098 :smt082 :smt082 :smt082 :smt082 :smt082 :smt064 :smt064 :smt064 :smt064 :smt117 :smt117 :smt117 :smt117 :smt117 :smt101 :smt101 :smt101 :smt101 :smt118 :smt118 :smt118 :smt118 :smt062 :smt062 :smt062 :smt062 :smt062 :smt046 :smt046 :smt046 :smt046 :smt043 :smt043 :smt043 :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :smt031 :smt031 :smt031 :smt031 :smt031 ](*,) ](*,) ](*,) ](*,) ](*,) ](*,) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) :smt013 :smt013 :smt013 :smt013 :smt013 :smt013 :smt013 :smt021 :smt021 :smt021 :smt021 :smt030 :smt030 :smt030 :smt030 :smt030 :smt030 :smt038 :smt038 :smt038 :smt038 :smt038 :smt036 :smt036 :smt036 :smt036 :smt063 :smt063 :smt063 :smt063 :smt063 :smt063 :smt063 :smt065 :smt065 :smt065 :smt065 :smt065 :smt078 :smt078 :smt078 :smt078 :smt078 :smt078 :smt077 :smt077 :smt077 :smt077 :smt077
и като че ли ще има банове
blackfireXx
12-04-2010, 17:32
еееее аз доживях че да видя бана на loveca777 :razz:
LifeFitness0
12-04-2010, 18:03
и като че ли ще има бановеДаноСамо в тоя раздел трима има за бан.
loveca777
12-04-2010, 19:01
Първият баннат ще е blackfireXx. 8)
blackfireXx
12-04-2010, 19:04
познай кой е следващия ;) настани се удобно ;)
loveca777
12-05-2010, 10:21
познай кой е следващия ;) настани се удобно ;)
А дам. Следващия си пак ти след като ти премахнат бана. :-D :) :P