View Full Version : протеин
blackfireXx
11-28-2010, 18:30
здравейте, взех си протеин и го пия г/д от 1 седмица...
та всеки ми казва по мн начини да го пия...
на етикета пише 1 доза(50 гр) след трен.
тренера(който е бивш култорист) казва 1 доза(50 гр) сутрин
а едно момче който тренира сиг. от 5-6 години казва сутрин и след трен по 1.2 гр на килограм което излиза някъде 60гр
и вече направо се чудя кой да слушам
П.С. с гейнър съм
Greennight
11-28-2010, 19:10
За да не правя друга тема (автора да ме извини) искам да попитам за някоя хубава качествена марка протеин ? А също и с какво се пие,защото досега не съм пил...с вода ли се смесва или ?
еми може с вода, сок или мляко и на скайтек има хубави http://www.sciteconline.com/language/en/scitec_protein.php?ver=1
Greennight
11-28-2010, 19:17
В какво съотношение трябва да се смеси ? А също да попитам хубавите протеинчета на каква цена вървят ? (извинявайте но съм индианец :lol: )
от 70-80 нагоре....на 50гр 300 мл
atractive
11-29-2010, 08:29
Големи сте к*тили като вземате такива протеини, то е за вас взимайте.Не ви препоръчвам :) :smt085
Големи сте к*тили като вземате такива протеини, то е за вас взимайте.Не ви препоръчвам :) :smt085
:lol: :lol: :lol:
Големи сте к*тили като вземате такива протеини, то е за вас взимайте.Не ви препоръчвам :) :smt085
вярваш ли си?
radeberger
11-29-2010, 17:28
Големи сте к*тили като вземате такива протеини, то е за вас взимайте.Не ви препоръчвам :) :smt085
:D :D :D Информирай се малко.
Иначе, аз поне го пия преди и след тренировка. До колкото знам трябва по 1.2 - 1.5 грама на твой килограм. Аз пия по 60 преди и 60 след.
Също така, до колкото знам американските протеини са добри. Аз сега пия някакъв на Универсал.
atractive
11-29-2010, 17:29
Какво да чета е, вие не сте достатъчно информирани явно какво да вземате.Затова искате съвети и ви го давам :) :smt085
radeberger
11-29-2010, 17:38
И какво да взимаме според теб, химия ли ?
blackfireXx
11-29-2010, 18:03
викам утре да си поръчам нещо от www.anaboli.eu :lol: :lol: :lol: :razz: :razz: :razz: :razz:
TheManTheLegend
11-29-2010, 19:20
Супер изгодно си взех Syntrax whey shake 5lb.
Пудрата е с високо съдържание протеин, невероятен вкус има. По принцип е 93лв, но го взех с прайсмач в healthstore от www.netrition.bg ;)
loveca777
11-29-2010, 19:36
A да питам само протеина не е ли вид ,химия' и вредно ли е до някъде взимането му?
Също указва ли наистина по значителен ефект. За всеки ли се препоръчва ? И въобще кво толкова го пиете?
loveca777
11-29-2010, 19:38
да давам 50 - 100 лв за някакви си грамове , които ще свършат за един месец и ще се натровя. да бе да
TheManTheLegend
11-29-2010, 19:39
няма се натровиш ми и ще умреш :(
иначе високото грозде е кисело нали :D
radeberger
11-29-2010, 19:43
Води се хранителна добавка. Безвреден е с изключение ако имаш някакви чернодробни проблеми (при такива проблеми попринцип трябва да си на нискобелтъчна диета).
Но не очаквай някаква магия. Помага за качването на маса, но не зависи изцяло от него. Почти всичко си е до правилно хранене и тренировки. :)
loveca777
11-29-2010, 19:47
Но не очаквай някаква магия. Помага за качването на маса, но не зависи изцяло от него. Почти всичко си е до правилно хранене и тренировки. :)
И аз така си мислех. Не съм тръгнал да си купувам такива протеини и др. :)
blackfireXx
11-30-2010, 13:31
A да питам само протеина не е ли вид ,химия' и вредно ли е до някъде взимането му?
Също указва ли наистина по значителен ефект. За всеки ли се препоръчва ? И въобще кво толкова го пиете?
хах брато протеина за фитнеса е като дишането при повторенията
modjodjodjo
11-30-2010, 19:20
Протеина също така го дават и на болни, които примерно са претърпяли операция и немогат да се хранят с твърди храни.
Аз и така не се научих да го пия. Преди колко марки смених ама хич не ми действаше добре на стомаха и го спрях. Доколкото си спомням аз го вземах 2/3 от мойта дневна доза след тренировка и останалата 1/3 преди лягане.
monsternutritions
12-13-2010, 08:41
Суроватъчният протеин се взема по една доза сутрин и една веднага след тренировка. Дозировката е описана на опаковката и варира от 25 до 30 гр, разбира се има и протеини с по-висока указана доза, което пък означава, че концентрацията в доза е по-малка.
В нетренировъчни дни се взима сутрин и съответно още веднъж през деня в зависимост от това какви са промеждутъците между храненията.