View Full Version : гръбна преса
TheGirlNextDoor
12-02-2010, 18:00
ще съм много благодарна ако някой добре запознат ми разясни как е правилно да се изпълнява това упражнение и за какво точно е :)
HHristov
12-02-2010, 18:29
да нямаш предвид хиперекстензии ?
http://www.google.bg/images?um=1&hl=bg&tbs=isch:1&&sa=X&ei=efP3TPrdAsqH5Abd5JHMBw&ved=0CB0QBSgA&q=%D1%85%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%81 %D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B7%D0%B8%D0%B8&spell=1
TheGirlNextDoor
12-02-2010, 18:35
Хиперекстензии, Гръбни преси....все тая
да,това имам предвид :)
TheManTheLegend
12-02-2010, 18:41
То няма голяма философия :D
HHristov
12-02-2010, 19:04
даже никва :)
firstdiesel
12-07-2010, 18:29
прави се на лежанката с наклон за коремни преси само че стоиш по корем :)