View Full Version : има ли ефект
slu6alkata4
12-08-2010, 13:10
има ли ефект да правя коремни преси всеки ден като ходя и 2-3 пъти на фитнес като и там правя 1-2 опражнения за корем.целта ми е да си изчистя корема и да стане плосак.и по колко серий и повторения трябва да правя вкъщти коремни преси за да ми е плосак и горе долу колко време щте отнеме като правя всеки ден ?
SemperFidelis
12-08-2010, 13:28
Има една дузина теми, поразрови се малко и виж.
FuckedUp
12-08-2010, 13:49
90% диета, 10% упр...НЕ СЕ ЛИ НАУЧИХТЕ?! САМО С УПРАЖНЕНИЯ НЯМА ДА СТАНЕ!
firstdiesel
12-08-2010, 14:36
90% диета, 10% упр...НЕ СЕ ЛИ НАУЧИХТЕ?! САМО С УПРАЖНЕНИЯ НЯМА ДА СТАНЕ!
пък почивката е от още по-голямо значение ... мускулът расте кат си почива(възстановява) ... така че тва съотношение не ми харесва
loveca777
12-08-2010, 16:14
Аз пък искам плочки :D . Ама колко ли време трябва да станат....
На римското столче и въобще всякви видове кормни преси, правя. Лесни ми са нещо. Но поне 1 година май трябват да се тренира за да се образуват плочки ..?...
SemperFidelis
12-08-2010, 17:40
По-горе ти го казаха, както се е казало в многобройните предишни теми.
Трябва ти диета, ако имаш много мазнини - ако ще и 2 години да тренираш релеф няма да постигнеш, да мускули ще имаш, но мазнините ти ще ги крият.
loveca777
12-08-2010, 18:42
По-горе ти го казаха, както се е казало в многобройните предишни теми.
Трябва ти диета, ако имаш много мазнини - ако ще и 2 години да тренираш релеф няма да постигнеш, да мускули ще имаш, но мазнините ти ще ги крият.
Брат . да бе мн ясно ;). Ама аз съм отслабнал ;) И нямам хубав релеф щото тренирам коремни не от много време .
Релефа ти зависи само от процента мазнини, а не от колко време тренираш ;)
loveca777
12-09-2010, 14:36
Релефа ти зависи само от процента мазнини, а не от колко време тренираш ;)
Да бе да :razz: :razz: :lol: ......
Плочките са мускули, които се правят с труд.
То и слабаци има, ама без никви плички. ...
То и 10 години да тренираш и да имаш най-здравата преса, нямаш ли релеф, няма да имаш плочки ;)
А релефа ти зависи само от прецента подкожни мазнини...
Плочките са по - скоро воля, нямаш ли воля за диета, няма плочки 8-)
LifeFitness0
12-10-2010, 11:29
Релефа ти зависи само от процента мазнини, а не от колко време тренираш ;)
Да бе да :razz: :razz: :lol: ......
Плочките са мускули, които се правят с труд.
То и слабаци има, ама без никви плички. ...Кво се смееш бе!Точно така е.
loveca777
12-10-2010, 11:41
То и 10 години да тренираш и да имаш най-здравата преса, нямаш ли релеф, няма да имаш плочки ;)
А релефа ти зависи само от прецента подкожни мазнини...
Znachi trqbva da se qde edinstveno i samo zelenchuci za dobur relef li?
Kajete mi toga kekavite 50 kg viso4ki horca deto im se vijdat kokalite.. Zashto nqmat plochki togava? :D
loveca777
12-10-2010, 11:45
Az sym si dostatuchno otslabnal i sega plochki trqbva da se pravi s trenirvoki, i presi i tnt. ;)
blackfireXx
12-10-2010, 17:14
То и 10 години да тренираш и да имаш най-здравата преса, нямаш ли релеф, няма да имаш плочки ;)
А релефа ти зависи само от прецента подкожни мазнини...
Znachi trqbva da se qde edinstveno i samo zelenchuci za dobur relef li?
Kajete mi toga kekavite 50 kg viso4ki horca deto im se vijdat kokalite.. Zashto nqmat plochki togava? :D
защото нямат коремни мускули
HHristov
12-10-2010, 18:19
На колко години си ?
loveca777
12-11-2010, 08:05
То и 10 години да тренираш и да имаш най-здравата преса, нямаш ли релеф, няма да имаш плочки ;)
А релефа ти зависи само от прецента подкожни мазнини...
Znachi trqbva da se qde edinstveno i samo zelenchuci za dobur relef li?
Kajete mi toga kekavite 50 kg viso4ki horca deto im se vijdat kokalite.. Zashto nqmat plochki togava? :D
защото нямат коремни мускули
pravilno
firstdiesel
12-17-2010, 20:15
То и 10 години да тренираш и да имаш най-здравата преса, нямаш ли релеф, няма да имаш плочки ;)
А релефа ти зависи само от прецента подкожни мазнини...
Znachi trqbva da se qde edinstveno i samo zelenchuci za dobur relef li?
Kajete mi toga kekavite 50 kg viso4ki horca deto im se vijdat kokalite.. Zashto nqmat plochki togava? :D
защото нямат коремни мускули
:razz: :razz: :razz:
... no comment :razz: :razz:
LifeFitness0
12-17-2010, 20:24
То и 10 години да тренираш и да имаш най-здравата преса, нямаш ли релеф, няма да имаш плочки ;)
А релефа ти зависи само от прецента подкожни мазнини...
Znachi trqbva da se qde edinstveno i samo zelenchuci za dobur relef li?
Kajete mi toga kekavite 50 kg viso4ki horca deto im se vijdat kokalite.. Zashto nqmat plochki togava? :D
защото нямат коремни мускули
:razz: :razz: :razz:
... no comment :razz: :razz:Прав е кво.Не си ли виждал анорексични 50кг момчета без преса?
firstdiesel
12-17-2010, 20:34
това не означава че ги нямат изобщо тези мускули... без тея мускули не могат да стоят изправени, да не говорим как ще стават от леглото
LifeFitness0
12-17-2010, 20:35
Не си го превеждай буквално...
firstdiesel
12-17-2010, 20:37
Не си го превеждай буквално...
уча български отскоро ...