View Full Version : креатин моно
blackfireXx
12-11-2010, 13:53
здравейте, взех си креатин моно ама имам един гаден проблем...все остава на дъното...какво да правя ? бях чел някъде че направо го слагам в устата креатина и после с две-три чаши вода...
досипи малко вода и го допии
blackfireXx
12-11-2010, 14:09
винаги устава малко на дъното
monsternutritions
12-11-2010, 14:30
винаги устава малко на дъното
Остава да, поради простата причина, че монохидрата НЕ се може да бъде разтворен във вода.
Отмерваш си дозата, сипваш я направо в устата и преглъщаш с прост въглехидрат (сок или нещо подобно), а може и с вода.
може и с вода бе казах ти сипваш малко и разбъркваш малко и пиеш и нищо не остава иначе и с сок става
blackfireXx
12-11-2010, 15:03
става ли примерно вместо със сок с мед или банан, защото знам че те са бързи въглехидрати...
blackfireXx
12-11-2010, 15:13
и за колко време се усвоява ? защото знам че се изхвърля през урината 99% от него...
и още един въпрос. добре ли е да смеся: Mass 20 + Creatine Monohydrate + Attack ? всичко е на скайтек нутришън
monsternutritions
12-11-2010, 17:46
и за колко време се усвоява ? защото знам че се изхвърля през урината 99% от него...
и още един въпрос. добре ли е да смеся: Mass 20 + Creatine Monohydrate + Attack ? всичко е на скайтек нутришън
Креатинът се натрупва в тялото в продължение на първите 10 дни от приема му. Незнам от къде си го чул това за изхвърлянето на 99% :razz:
Пий ги така
1 Масс 20 сутрин и след тренировка
2. Креатин монохидрат - зареждаща фаза 4 дни по 20 гр разпределени на 4 приема по 5, след което всеки ден по 5 гр.
3. Атак-а се води азотен бустер - приема се 30 мин преди тренировка на празен стомах, така че няма логика да го смесваш с гейнера и да го пиеш преди тренировка. Ако имаш други въпроси, готов съм да ти отговоря
blackfireXx
12-11-2010, 17:57
еми, точно така ги приемам а това за 99% е истина :)
blackfireXx ти беше на 13 нали ? за къв азотен бустер ми говориш ..
blackfireXx
12-11-2010, 18:02
14 :-D и се успокой малко не искам да земам N.O. Xplode или Jack3d :lol:
ххаха аре успокой се ти малко разликата между 13,14 мислиш ли ,че е голяма къвто и да е азотен бустер няма значение ... но щом си решил взимай
monsternutritions
12-11-2010, 19:22
ххаха успокой се разликата между 13,14 мислиш ли ,че е голяма къвто и да е азотен бустер няма значение ... но щом си решил взимай
Просто, ама просто да си го избие от главата това....
Рано му е за всякакви добавки, да не казвам и за фитнес.
тва за кво го казваш на мене ? аз да не съм му баща да прай квото иска .... говори го на него не на мене ...
monsternutritions
12-11-2010, 19:43
тва за кво го казваш на мене ? аз да не съм му баща да прай квото иска .... говори го на него не на мене ...
Исках него да цитирам, извинявам се.
Той така или иначе го е прочел, а вече сам да си прави каквото сметне за добре.