View Full Version : Упражнения за отслабване
Моля дайте някои упражнения за стягане и отслабване в домашни условия . . . :?
CaliforniaBoy
12-17-2010, 19:57
Ми коремни преси може да си правиш, също лягаш на леглото и си вдигаш крката, но при спускането не ги спускаш до долу, защото така няма натоварване, задържаш ги във въздуха.Също във домашния условия, качваш краката на дивина, тялото з аземята и правиш така коремните. Има доста работи, разгледай клипове във youtube/vbox/etc., ползвай въображението си. :) Късмет.
sexa_na_kompleksa
12-17-2010, 20:15
http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/36-%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5-%D0%B8-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82/416-%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D 0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-%D0%B3%D1%8A%D1%80%D0%B4%D0%B8
LifeFitness0
12-17-2010, 20:21
Има разни тае бо упражнения в замунда(по-добре се запиши на тае бо,но ти искаш в домашни условия).Чувал съм,че много помагат.
http://zamunda.net/details.php?id=110669&hit=1
Аз правя това всеки ден и съм супер доволна,цялото тяло се стяга.Можеш да включиш и коремни преси,които постепенно да увеличаваш с колкото можеш.В YouTube също има много полезни упражнения,които доста помагат и резултат можеш да видиш ако ги правиш редовно поне по два пъти на ден след около 3 седмици.
http://www.youtube.com/watch?v=kqdehDR5pe4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=v8eQxP7lszM
Имаше и още едно,ще прощаваш,ама не мога да го намеря :D .[/url]