View Full Version : Големи гърди с дъмбели ?
Може ли да се направят големи гърди като не правиш лежанка с лост а правиш гърди с тежки дъмбели :) ?
firstdiesel
12-18-2010, 22:05
правят се без лост(щанга), но без лежанка ще е малко трудно ...
LifeFitness0
12-19-2010, 06:27
Така е,но можеш да импровизираш.Аз вкъщи си правя една импровизирана лежанка от стола и леглото :D и си правя флайсове.
firstdiesel
12-19-2010, 08:06
аз пък подсилих краката на една тясна пейка и направо заспа ;)
anonimen213
12-24-2010, 22:06
пий боза.Между другото добре ще е,ако се разболееш от "гинекомастия" прави гърди.
пий боза.Между другото добре ще е,ако се разболееш от "гинекомастия" прави гърди.
Стига спамил, глупак.
radeberger
01-01-2011, 13:50
Може ли да се направят големи гърди като не правиш лежанка с лост а правиш гърди с тежки дъмбели :) ?
Имаш в предвид да тренираш у вас ли ?
Kurdokolenko
01-02-2011, 13:36
Големи гърди се правят и с лицеви опори, стига да ги правиш технично.
всяко едно упражнение за гърди ,може да се изпълнява с щанга и с дъмбели...въпросът е знаеш ли какво да правиш с тях?
Може и с дъмбели, ама с лост си е най добре 8-)