стегнат корем

[milenkaa9]

Здравейте на всички. Имам нужда от съвет.. искам да си стена корема, за време не бързам, надявам се за лятото да имам такъв пък дано стане та имам въпрос ( по-скоро 2)
1-ви: Освен с диета и коремни преси какво друго мога да правя ? Относно тренировките ходя на танци 2 пъти в седмицата,а понякога си пускам клипчета вкъщи и тренирам :}
2-ри : Кое е по-добре – първо до започна диетата и след 2-3 седмици и коремните преси или едновременно ?

П.С. Весели празници и приятно изкарване на новата година

[whitebunny]

корем с диета не се сваля (ако имаш такъв де) ограничавай се в някой храни (надявам се знаеш кои пържено, сладко, храните в шумящи опаковки и т.н.). Най-добре е да почнеш да тичаш (ако имаш време) или да ходиш на фитнес (ако имаш финансова възможност) там инструктора ще ти каже някакви упражнения за корем. Помня че и тук бяха пуснали някакви клипчета за стягане на корем, но не мога да намеря темата. Ако искаш се поразрови дано да имаш късмет :)

[Cucko0]

мм ако някой намери темата с клипчетата да даде линк ,че и аз мисля да се стягам :D

[milenkaa9]

whitebunny благодаря за съветите :) за кардио може да се запиша на тренировки по тае бо , на фитнес не мисля понеже предния път не останах доволна от изготвената програма, а относно клипчетата сигурно имаш предвид едно от двете :?:

http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=378902

http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=374854&postdays=0&postorder=asc&start=0

и още нещо
http://www.kozmetikata.com/show.php?storyid=22799

дали ще има резултат от това ?