Everytime
12-28-2010, 16:37
Така здравеите на всички...
Реших да си купя няколко продукта и искам вашето мнение дали ми е правилен избора...
Протеин - Syntrax whey shake 2270g = http://silabg.com/bg/6765-SYNTRAX-Whey-Shake-2270g.html
Креатин -2xScitec mega kre-alkalyn 80 capс = http://silabg.com/bg/6634-SCITEC-MEGA-KREALKALYN-80-caps.html
BCAA - Scivation xtend = http://silabg.com/bg/3992-SCIVATION-Xtend.html
Казеин - Scitec pro long = http://silabg.com/bg/6229-SCITEC-PRO-LONG.html
Бета аланин - Primaforce beta alanine 500g = http://silabg.com/bg/6166-PRIMAFORCE-Beta-Alanine-500g.html
И ето малко инфо за мене 18 години съм стажа ми е година и половина ... кг 60-61 мн трудно качвам ... пил сам протеин ОН класик уеи и три креатин малат на Трек нутришън..
Ето 1 ден както съм го замислил
6 : 30 протеин
7 - 3 яица некаф салам къфто доиде и пълнозърнест хляб
9 : 30 - 2 двоини сандвичи пълнозърнест хляб пуешко и кашкавал и мултивитамини от разтворимите не стигат пари за спортни :Д в уч. мн тъпо ядене затова от вкъщи
11:30 - протеин
1:30 - Ориз с телешко
2:40 - 5 гр Бета аланин
2:50 - Кре алкалин
3:00 тренировка с Екстенд
~4 - 4:30 Краи на тренировката - Протеин
4:45 - докато се прибера Екстенд
5:00 - Креалкалин
5:10 - Бета аланине 5 гр
5:30 - Ориз
7:00 - 3 кебапчета и млечна салата
9:00 - консерва риба тон
10-11 - Лягане с Казеина
И още 1 въпрос ако тренирам 4 дни в седмицата много ли ще е х2 мускулна група в седмицата ?
Реших да си купя няколко продукта и искам вашето мнение дали ми е правилен избора...
Протеин - Syntrax whey shake 2270g = http://silabg.com/bg/6765-SYNTRAX-Whey-Shake-2270g.html
Креатин -2xScitec mega kre-alkalyn 80 capс = http://silabg.com/bg/6634-SCITEC-MEGA-KREALKALYN-80-caps.html
BCAA - Scivation xtend = http://silabg.com/bg/3992-SCIVATION-Xtend.html
Казеин - Scitec pro long = http://silabg.com/bg/6229-SCITEC-PRO-LONG.html
Бета аланин - Primaforce beta alanine 500g = http://silabg.com/bg/6166-PRIMAFORCE-Beta-Alanine-500g.html
И ето малко инфо за мене 18 години съм стажа ми е година и половина ... кг 60-61 мн трудно качвам ... пил сам протеин ОН класик уеи и три креатин малат на Трек нутришън..
Ето 1 ден както съм го замислил
6 : 30 протеин
7 - 3 яица некаф салам къфто доиде и пълнозърнест хляб
9 : 30 - 2 двоини сандвичи пълнозърнест хляб пуешко и кашкавал и мултивитамини от разтворимите не стигат пари за спортни :Д в уч. мн тъпо ядене затова от вкъщи
11:30 - протеин
1:30 - Ориз с телешко
2:40 - 5 гр Бета аланин
2:50 - Кре алкалин
3:00 тренировка с Екстенд
~4 - 4:30 Краи на тренировката - Протеин
4:45 - докато се прибера Екстенд
5:00 - Креалкалин
5:10 - Бета аланине 5 гр
5:30 - Ориз
7:00 - 3 кебапчета и млечна салата
9:00 - консерва риба тон
10-11 - Лягане с Казеина
И още 1 въпрос ако тренирам 4 дни в седмицата много ли ще е х2 мускулна група в седмицата ?