View Full Version : Не мога да спа ;(
svetly0o0
12-29-2010, 12:46
Хора винаги кат си легна ,не знам защо ,но не мога да заспа .Става ми тъпо и си пускам телевизора но това не помага ако някой има съвети заповядай.
n3zabrawiimaa
12-29-2010, 12:50
Фервекс - Отрицателното действие е, че ти се доспива, но пък това е лекарство, така че не знам.
blaaablaaablaaa
12-29-2010, 13:03
Познато... Ами има различни начини. Единият е да гледаш тв, но щом казващ, че не помага... Може да правиш лицеви опори клякания и коремни прси до изтащтение, но едва ли ще помогне. Зависи много от възрастта ти - на всяка възраст човек си мисли за нещо - перфектната играчка/момиче/жена/кола/къща и т.н. Може просто да се отпуснеш и да мислиш за това, ако не помага - игнорирай го и мисли за сладкиши например. Ако нищо не стане - продължавай да петаш или отиди на лекар.
Но първо... СПРИ КАФЕТО!!!
svetly0o0
12-29-2010, 13:43
благодаря :)
radeberger
12-29-2010, 15:55
Изразходвай си енергията по някакъв начин.
Paramour
12-29-2010, 16:12
скучна книга? при мен винаги помага :lol:
Лягай си по-рано и пий топло мляко с мед или с какао преди лягане. :)
На мен когато не ми се спи започвам просто да броя 1,2,3,4,5,6 и така до където стигна и заспивам. 8)
shokoladd
12-29-2010, 20:07
Ако спиш до обяд това вероятно е причината за липсата на сън...като си легнеш гледай тв на тъмно..аз така винаги заспивам можеш и да си почетеш ако искаш..айде и сладки сънища :D :D :-)
Nqmatakuv
12-29-2010, 20:34
И аз съм така обаче при мен е само лятото...
ZastoZatoKyrac
12-29-2010, 20:55
това е анти конти...
Пий една бира преди да си легнеш ;d
Физическите упражнения преди сън не са препоръчителни тъй като ускоряват пулса и съответно никво спане .Та купи си некви капки или пробвай да не спиш един ден и си го отспи за да си нагласиш био.часовника.Например аз като бях в друга часова зона направих точно това.Ако не помогне евентуално некви приспивателни
... Може да правиш лицеви опори клякания и коремни прси до изтащтение, но едва ли ще помогне....
Но първо... СПРИ КАФЕТО!!!
В голяма грешка си, ако мислиш, че след упражненията ще заспи ...
gugenceto2
12-31-2010, 15:34
Аз взех една книга от малката ми сестра ква беше май Пинки Пай или нещо от тоя сорт.Само прочетох първите изречения:
В страната на розовите понита живееше Пинки Пай.То се всеки ден ходеше до приказният фонтан......
И веднага заспах.Ако не помага безинтересната книга пробвай с тъп филм.Ако това не помогне брой агнета.Ако това не помогне си пусни приспивна песничка!Ако тези неща не помогнат........ 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) :smt066 :smt067 :smt067 :smt072 :smt114 :smt114 :smt114 :smt117
svetly0o0
12-31-2010, 20:38
благодаря за съвета и честита нова година :grin:
SmilezZz
12-31-2010, 22:13
Преди сън в никакъв случай недей да правиш упражнения..
НЕ е препоръчително,пък и е нездравословно..
Чети някоя скучна книга - при мен това винаги има
ефект..Ако не - недей да мислиш за това,което те вълнува..
Или пък отиди на лекар..
Аз взех една книга от малката ми сестра ква беше май Пинки Пай или нещо от тоя сорт.Само прочетох първите изречения:
В страната на розовите понита живееше Пинки Пай.То се всеки ден ходеше до приказният фонтан......
И веднага заспах.Ако не помага безинтересната книга пробвай с тъп филм.Ако това не помогне брой агнета.Ако това не помогне си пусни приспивна песничка!Ако тези неща не помогнат........ 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) :smt066 :smt067 :smt067 :smt072 :smt114 :smt114 :smt114 :smt117
:razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz:
Гледай да не приемаш много енергийни неща през деня. :D
GirlYyYXD
01-15-2011, 07:29
Лягай си по-рано и пий топло мляко с мед или с какао преди лягане. :)
ММмМ...Какао,а? :grin:
Ами започни да си мислиш за нещо, каквото и да е! Може да си представяш момчето което харесваш, а дори после може да го сънуваш !Една вечер аз така направих и изживях неверочтен сън!Та мисли си за нещо хубаво или страшно зависи какво харесваш!Отпусни се в леглото и започни да си мислиш!Другия начин са приспивателни!
sladkoanonim4e
01-23-2011, 12:05
Когато не мога да заспя аз броя агнета и много помага! :D :D :D Но ако при теб не помогне опитай да се отпуснеш,да затвориш очи и да мислиш за нещо хубаво! :-) :-) :-) УСПЕХ!!! :P :P :P :P :P :P
FATALITY
01-26-2011, 17:36
скучна книга? при мен винаги помага :lol:
RaisedOnRock
01-28-2011, 11:40
Чети книжки,че правописът ти е зле.
scrooper
01-28-2011, 22:06
пробвай през деня да не пиеш нищо енергийно и кофеиново, да не ядеш нищо шоколадово и сладко и да спортуваш поне 40 мин. Преди лягане чети или гледай тв на тъмно- не е добре за очите, но така ги изморява, че заспиваш.