Мускулна треска

[Red_Devil]

Моля по-запознатите с възстановяването на мускулите да пишат :)
Става въпрос за мускулната треска на другия ден след тренировка. Доколко е полезна за растежа на мускула ? Също така, ако не е полезна, то възможно ли е да я избегнеш като си правил серии почти до отказ ? Конкретен пример, правих преди 4 дена супер здрава тренировка за крака (клякане), и още леко ме болят. След тренировка се разтягам, а преди това загравам. А друг път като правя ръце примерно и на другия ден не усещам напрежение имам чувството, че нищо не съм направил, до каква степен е така ?

[blackfireXx]

земи си хубав душ наяж се хубаво и си почивай :) на мене за 2-3 дена ми мина :)

[HHristov]

Чук си :) Нищо ти няма

[ZipFail]

Мускулната треска значи микро-разкъсвания на мускулите които стават при тренировка, след това мускулите се възтановяват и заради стреса натрупват бонус маса...не е нужно да имаш мускулна треска за да трупаш, но значи че си тренирал здраво ;)

[firstdiesel]

мускулната треска само може да ме зарадва :)

[iwancho]

Мускулната треска значи микро-разкъсвания на мускулите които стават при тренировка, след това мускулите се възтановяват и заради стреса натрупват бонус маса...не е нужно да имаш мускулна треска за да трупаш, но значи че си тренирал здраво ;)



Вчера бях ходил във фитнеса да блъскам и вечерта си седях тука и бях прочел твоя пост и си виках "Ейй,трябва скоро да имам мускулна треска,да "натрупам бонус маса" " хаха и днес имам 8-)

[blackfireXx]

о аз мн се кефя като имам треска :D

[alabama4151]

Мускулната треска ме кара да се чувствам добре (свършил съм добра работа в залата)

[radeberger]

Поне на мен ми помагат 2 аспирина след тренировка. Пак има мускулна треска, но не много.

Иначе има разни хранителни добавки за възстановяване, но не съм пил от тях.

[kadishona]

Твърдението, че мускулната треска е полезна за тренировките и също толко грешно, колкото това, че е вредна!
Мускулната треска е отделяне на киселина при непознати движения!

Мускулната треска се получава при нови и неизпитвани дълго време натоварвания!

[firstdiesel]

Истината за мускулната треска е, че още не открито от какво се причинява ... тия работи дет ги казвате са само предположения!

[radeberger]

Истината за мускулната треска е, че още не открито от какво се причинява ... тия работи дет ги казвате са само предположения!

Причинява се от млечна киселина в мускилите. А аспирина съдържа салицилова киселина (ако не се бъркам ), която неутрализира млечната.

[firstdiesel]

Истината за мускулната треска е, че още не открито от какво се причинява ... тия работи дет ги казвате са само предположения!

Причинява се от млечна киселина в мускилите. А аспирина съдържа салицилова киселина (ако не се бъркам ), която неутрализира млечната.

аха ... а тая млечна киселина защо се появява ? ;)

[radeberger]

Истината за мускулната треска е, че още не открито от какво се причинява ... тия работи дет ги казвате са само предположения!

Причинява се от млечна киселина в мускилите. А аспирина съдържа салицилова киселина (ако не се бъркам ), която неутрализира млечната.

аха ... а тая млечна киселина защо се появява ? ;)

Не знам, това си спомням от химията в 9-ти клас. :D

[TheManTheLegend]

Тази млечна киселина е резултат от анаеробното дишане на мускулите. Ако цикъл на крепс ви говори нещо от учебника за 10ти клас по биология-молекулата глюкоза се разгражда то въглероден диоксид, водород и молекули АТФ (енергия) като се отделя точно пирогроздена киселина (или нещо от тоя сорт) и в края на краищата тя става млечна киселина.

[wolf23]

най доброто решение е пий 2 аналгина. минава бързо но за слеващия път да знаеш 1 аналгин е добре да го пиеш преди тежкото физическо натоварване.

[TheManTheLegend]

Аналгин/аспирин пречат на усвояването на белтъчините. Няма да можеш да се възтановиш. Малко болка не е проблем, само първите 2-3 пъти боли повече

[radeberger]

Е колко да пречат. Но по принцип не е хубаво да се пие аналгин много често.

[kadishona]

То никакъв аналгитик не е хубаво да се пие МНОГО често!