View Full Version : Не мога да се концентрирам!
Здравейте,ами значи имам следния проблем... От началото на учебната година просто като седна да уча не мога да се концентрирам,почвам да си мисля за други работи,блея някъде из стаята или си пускам музика и се отвличам пак... Миналата година 1вия срок само петици и шестици тая година... УЖАС. Моля ви,дайте някакви съвети как да научавам по-лесно уроците ли и аз не знам... Преди почти не съм имал такъв проблем... : ((((
FuckedUp
12-30-2010, 16:33
Само ти можеш да си помогнеш в тоя случай..
jeni4kata
12-30-2010, 16:38
аз пък един урок го уча поо 4 дена нз много бавно учаа :o :o
KumchoValcho
12-30-2010, 17:03
Медитирай по 10 минутки на ден
sexa_na_kompleksa
12-30-2010, 17:48
Погледни тази статия, смятам, че ще ти помогне:
http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/53-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%B8-%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8/100-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%B4%D0%B0-%D1%83%D1%87%D0%B8%D0%BC
П.С: Ако ти се стори полезна темата, има част втора и третата, може и тях да прочетеш. ; ) Усех с ученето! : )
Погледни тази статия, смятам, че ще ти помогне:
http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/53-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%B8-%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8/100-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%B4%D0%B0-%D1%83%D1%87%D0%B8%D0%BC
П.С: Ако ти се стори полезна темата, има част втора и третата, може и тях да прочетеш. ; ) Усех с ученето! : )
Линк към втората и третата част нещо не намирам.. : S
Медитирай по 10 минутки на ден
Кумчо,как да медитирам,всмисъл да си легна на леглото и да се отпусна ли и аз не знам..
Ако може пускайте още съвети,благодарен съм ви! :)
а добре дошъл в клуба мога да ти кажа аз :D :D
от 8 клас акъла ми е навсякъде другаде само ни и в ученето
KumchoValcho
12-31-2010, 05:59
Настаняваш се да ти е удобно (легнал или седнал, все тая) и се фокусираш върху дишането си. Примерно броиш вдишвания/издишвания, или просто се следиш вдишвания и издишвания и се стараеш да дишаш дълбоко
В началото ума ти мнооого ще блуждае и ще се разсейваш много, ама не се отчайвай, ако си редовен ще свикнеш да се фокусираш по-добре до 1-2 седмици може би. 8-)
sexa_na_kompleksa
12-31-2010, 07:46
iwancho, ето към втората част:
http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/53-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%B8-%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8/109-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%B4%D0%B0-%D1%83%D1%87%D0%B8%D0%BC-%D0%A7%D0%B0%D1%81%D1%82-II
И третата:
http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/53-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%B8-%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8/111-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%B4%D0%B0-%D1%83%D1%87%D0%B8%D0%BC-%D0%A7%D0%B0%D1%81%D1%82-III
мм на мене са ми казвали , пак това с медитацията обаче просто да се фокусираш върху някакъв предмет и да си го описваш и за какво служи и ... абе тъпо ми звучи , обаче според приятели действа ,,, а върху мен , не съм го изпробвал ... аз съм безнадежден :-D :-D
KumchoValcho
01-01-2011, 02:50
мм на мене са ми казвали , пак това с медитацията обаче просто да се фокусираш върху някакъв предмет и да си го описваш и за какво служи и ... абе тъпо ми звучи , обаче според приятели действа ,,, а върху мен , не съм го изпробвал ... аз съм безнадежден :-D :-DНе знам дали ти звучи "тъпо" ама трябва да си тъп, за да не виждаш логиката :-o
selenium
01-01-2011, 10:46
Промени си начина на живот. Тия статии ги за*би, нещата вътре СА верни, но ако си лягаш в 2, ставаш в 11, цъкаш компютърни игри, тъпчеш се с боклуци и гледаш простотии по цял ден - ще си караш на същото положение.
Наложи си режим! Лягай си по-рано - определи си час и го спазвай! Съня е почивка както за тялото, така и за мозъка. Концентрацията ти зависи и от двете. Ставай по-рано (не в 10-11), хапни нещо за закуска (не се тъпчи), раздвижи се (ако имаш възможност бягай 15-30мин сутрин или друг тип физ. активност, но не се преуморявай). Вместо да пиеш кафе си вземи душ, ще те освежи.
Замести шоколада и фафлите с плодове. Плода е по-добра храна за мозъка, тонизира и не уморява.
Учи по светло. Най-добре след бягането и душа. Не гледай телевизия, не използвай чат и т.н. освен ако не коментираш учебния материал. Прави почивки, не е нормално да учиш часове без прекъсване. На всеки час ставай за малко, занимавай се с нещо разтоварващо. Това не значи да пуснеш компютъра или телевизора. Свърши нещо в къщи, рисувай, майстори нещо, излез до магазина.
Като гледам брат ми как цъка и чати до среднощ, ляга в 3, става 11, пие енергийни напитки, закусва филия с шоколад, пуска телевизора и сяда да учи лошо ми става. И той като теб, три пъти го прочел, но нищо не разбрал. Еми явно не става така.
Все пак си зависи от организма, един познат сяда да учи в 11 вечерта, пие, пуши и дъни музика и така до 3. И има успех копеленцето! Така че импровизирай.
П.С. За музиката не знам, на мен лично не ми пречи.