PDA

View Full Version : Упражнения за гръб


DaemonBoy
01-01-2011, 20:56
Ако някой може да ми каже някои упражнения за гръб, които не натоварват кръста и също така някое упражнение за гърди освен лежанка и флайс.
ZipFail
01-01-2011, 21:01
Гугъл ?

bb-team ?
Kurdokolenko
01-02-2011, 13:33
1:
Набирания
Вертикален/хоризонтален скрипец
Гребане с щанга(изпълнено правилно)
Гребане с дъмбел
И още много други, ама тия ти стигат.

2:
Пек-Дек
Кросоувър
ПулОувър
Лицеви опори
Кофички
...