PDA

View Full Version : Изправяне на гръб (гръбначен стълб)



HandOFDooM
01-03-2011, 20:30
Добър вечер. Гърбът ми се е изкривил с около 10-15градуса като се изправя не си личи, но изключително много се комплексирам от това.
Още повече като ходя на фитнес и тренирам гърба, че стойката му е шибана ... Само да седя прав пред стола мисля, че не помага толкова
Преди бях много по изгърбен, но фитнеса ми помогна, но става много бавно
Ако може да препоръчате някакъв курс, упражнения в домашни условия,фитнес,плуване ВСИЧКО КОЕТО ПОМАГА да се изправя НАПЪЛНО, защото така се чувствам идиотски с тази стойка

martinp1
01-03-2011, 21:49
Ходи на плуване. То помага много

fenastz
01-04-2011, 08:54
Да не ти пука ! И моят е крив, никой не е съвършено симетричен.

ZipFail
01-04-2011, 12:03
Да не ти пука ! И моят е крив, никой не е съвършено симетричен.
:lol: :lol: :lol:

Всъщност, кво ти пука изобщо ? Ходи в Макдоналдс и стани 140 килограма лой, ама да не ти пука, никой не е идеален...

1n5ub0rd1na73
01-04-2011, 13:29
Вис от лост, стойка на ръце, мостове на земята и изобщо упражнения за гъвкавост на гръбнака, йогийско дишане.