ДИЕТИ-ДНЕВНИК 6

[vagarious]

Първа тема: http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=295393

Втора тема: http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=310729&sid=6001f37e5164d40b3086401584eeca08

Трета тема: http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=326281&start=0

Четвърта тема: http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=338778&postdays=0&postorder=asc&start=0

Пета тема: http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=360527

Хайде, давайте идейки, поне първата страница да запълним и вече после всичко както трябва.
Аз се записвам от утре. :)

[alabama4151]

Кофичка кисело мляко + мюсли за закуска и деня започва прекрасно! :-)

[hugelipsskinyhips]

закуска-филийка с катък и домат
обяд-зелена салата :smt049 със яйце, крутони и зехтин, една пил пържола
вечеря- картофи на фурна, сирене и пуешко филе
за десерт- портокал и мандарина

[ri41]

аз още си нямам апетит, но така поне ям по-малко, преди ядях много повече, днес ми се дояде сладко но изпих едно кафе с мляко и една ч.л захар и ми се мина желанието, което преди не се е случвало, преди каквото и да ям искам още и още, а сега с малко се засищам, нз на какво се дължи, но се радвам

[KotQncU]

Днес ми е 4-ти ден - плодов.
8:00 - 1 банан
10:30 - 2 мандарини
12:00 - 1 грейпфрут
15:30 - 1 портокал
17:30 - 1 грейпфрут
19:30 - 1 ябълка
Според мен беше доста, но важното е, че издържах! 8-)

[TheGirlNextDoor]

Днес ми е 4-ти ден - плодов.
8:00 - 1 банан
10:30 - 2 мандарини
12:00 - 1 грейпфрут
15:30 - 1 портокал
17:30 - 1 грейпфрут
19:30 - 1 ябълка
Според мен беше доста, но важното е, че издържах! 8-)

и аз единия плодов го издържах и на втория вече ми стана лошо (буквално..виеше ми се свят..бях като парцал) и се отказах от тази диета..

[Me4encety]

аз искам да отслабна,но не мога да си намеря свястна диета,а 90 дневната не мога да я издържа просто.така че някой ако може да каже изпитане диета ще съм му много благодарна :)

[bunnyskeleton]

Аз все искам да започна някакъв режим за да отслабна, ама все се отказвам! Обаче, мисля от днес вече да започна и да не се отказвам! Имам един филм изтеглен от замунда с тае бо. Ще почна пилатес упражненията. В училище ще трябва да помисля какво да ям...

[ThroughStruggle]

/offtopic

Хора, при 90 дневната, пуканките в кой ден се ядат? :-o

[Me4encety]

мисля,че би трябвало да са във въглехидратния

[ri41]

мисля,че би трябвало да са във въглехидратния
да царевицата е въглехидрат, м/у другото бих предпочела варена царевичка пред пуканки

[ThroughStruggle]

Но царевицата е в деня за варива?!
Както и да е, мисля, че не могат да се ядат въобще, защото - белтъчина + варива = fail.

[titinkaa]

Царевицата е в бобовия ден,следователно и пуканките са тогава.

[ThroughStruggle]

Маслото е белтъчина => пуканките не са позволени. :(

[gabito1995]

След като направих 90 дневната за 40 дена отслабнах 7-8 кг,но после си върнах 2.Мисля,че идеалното тегло за моят ръст е 45/47 кг.Трябва да отслабна още около 10 кг.Според вас Диетата на Боряна добра алтернатива ли е?

[ThroughStruggle]

Това е най-малоумният, небалансиран и идиотски режим, който някой може да направи. Всъщност е втори след пълния глад.

И при възстановяване на нормалните хранителни навици, съм 99% сигурна, че всички килограми ще бъдат качени обратно.

[ri41]

Това е най-малоумният, небалансиран и идиотски режим, който някой може да направи. Всъщност е втори след пълния глад.

И при възстановяване на нормалните хранителни навици, съм 99% сигурна, че всички килограми ще бъдат качени обратно.
точно това постоянно го повтарям и аз, gabito1995 ограничи храната, изключи тестеното, мазно, газирано, пържено, тежки меса, всякакви фабрикати и сладкото до минимум, без него още по-добре, най-много веднъж седмично парче шоколад или хапвай мед, филиийка две пълнозърнест хляб може сутрин, и по ранна вечеря до 19 ч, междинни хранения ако огладнееш с плодове и кисело мляко, чайове с мед и някакъв спорт и много ходене пеш поне час на ден, вода не се насилвай да пиеш много и ще видиш че до април, май ще си бомба, стига с тези тъпи диети

[gabito1995]

Аз тренирам 3 часа в седмицата,но скоро(когато се стопли) ще тренирам още нещо.На ден ходя повече от 1 ч.Вкъщи поначало вечеряме към 19:30,най-късно 20:00.Аз ям само бяло пилешко месо и филета(мисля,че те спадат към "леките" меса).Само трябва да спра сладкото(може би,както каза 1-2 парчета черен шоколад на седмица).
За закуска не обичам да ям,но знам,че е по-добре за закуска да ям най-много.
Една филия с пуешко филе и кашкавал на грил става ли?(на пълнозърнест хляб)?Ако може ми кажете идеи за меню,тоест храни,който е добре да консумирам за обяд,вечеря,закуска...Межди� �но аз не ям много и то ако ям ще е портокал или мандарина.

[ri41]

Аз тренирам 3 часа в седмицата,но скоро(когато се стопли) ще тренирам още нещо.На ден ходя повече от 1 ч.Вкъщи поначало вечеряме към 19:30,най-късно 20:00.Аз ям само бяло пилешко месо и филета(мисля,че те спадат към "леките" меса).Само трябва да спра сладкото(може би,както каза 1-2 парчета черен шоколад на седмица).
За закуска не обичам да ям,но знам,че е по-добре за закуска да ям най-много.
Една филия с пуешко филе и кашкавал на грил става ли?(на пълнозърнест хляб)?Ако може ми кажете идеи за меню,тоест храни,който е добре да консумирам за обяд,вечеря,закуска...Межди� �но аз не ям много и то ако ям ще е портокал или мандарина.
да две филийки пълнозърнест хляб с пуешко пилешко, кашкавал или сирене е идеална закуска, дори има такива режими, чувала съм че сутрин може дори баница, солети или тестени неща да ядеш, на обяд салата+месо, вечеря-млека, яйца, салати, плодове и най-късно в 6 вечеря, но това е само пример, кафе ако пиеш да е с мед или мляко, знам, че плодове не се ядат след обяд или след 15 ч , не го спазвам, често ям плод за вечеря и добре си свалям, най-важното е ограничаването в храната и движението, другото са мании и втълпявания на хора болни на тема диети

[ThroughStruggle]

Мислиш ли, че ще ти е трудно да спазваш режим, подобен на 90-дневната диета?
Защото за мен това е най-добрият начин за отслабване - балансиран и не действа зле на психиката.

Но ми звучиш леко анорексично. Колко си висока?

[titinkaa]

ri41,ти спазваше нещо като моя режим нали,ако не се лъжа,колко си свалила до сега?!

[ri41]

ri41,ти спазваше нещо като моя режим нали,ако не се лъжа,колко си свалила до сега?!
охх дати не помня, когато се заех сериозно, но бях 55 сега 46, обаче без никакъв хляб и ядене до 6, последните 3/4 кила паднаха по-бързо защото ям малко, нямам апетит, в темата за менюта съм писала всеки ден погледни ако искаш

[lovegirl1]

Мммм...моми4ета аз днес сам на чушки сас сирене и черен шоколад... :D ако имам ефект ще ви кажа... :-o

[gabito1995]

Мислиш ли, че ще ти е трудно да спазваш режим, подобен на 90-дневната диета?
Защото за мен това е най-добрият начин за отслабване - балансиран и не действа зле на психиката.

Но ми звучиш леко анорексично. Колко си висока?
Ако питаш мене - 160/162 см.

[stelkastel]

titinkaa , кой е твоят режим, че съм ''нова бранша'' и още не съм запозната?

[titinkaa]

^Закуска-филийка пълнозърнест хляб+сирене/кашкавал
Междинно-ябълка
Обяд-краставица+сирене(може и домати,но на мен сега не ми харесват).
Следобед-ябълка
Вечеря-всякаква манджа,но без пържено,панирано,и мазно
13кг за месец и половина бях свалила

[tonittaaaa]

аз от понеделник тръгвам на фитнес! ;-)
абе може да ми се смеете, ама ми донесоха едно на ейвън от тия за стягане, ползвам го от месец и има разлика, damn 8-)
иначе с фитнеса ще започна и някъв режим.. искам да сваля 5та кг, които ме мъчат от 100 години :-o

[stelkastel]

titinkaa, това всеки ден ли го яде?И не си ли върна килограмите после?Ако не си - значи поздравления за добрите резултати и най-вече волята! :)

[Me4encety]

titinka ако заменя закуската от пълнозърнест хляб и кашкавал със корнфлейкса на Fitness дали ще има отрицателен ефект?

[3oPuTy]

Пуканките са строго забранени при 90 дневната диета!!!
В тях има прекалено много масло/мазнини и сол :?
В предната тема някой беше питал за сладката царевица - и тя не е позволена,защото има захар,но ако не спазвате режима стриктно може да хапнете малко.


И аз скоро почвам с режима (90 дневната диета),но чакам да замина на лекции в Русе за да нямам толкова много изкушения :D
Между другото при мен апетита винаги е липсвал :? Проблемът ми е,че ям по веднъж на ден и то винаги след 20ч. и като за капак все хапвам по някой сандвич :?

[titinkaa]

titinkaa, това всеки ден ли го яде?И не си ли върна килограмите после?Ако не си - значи поздравления за добрите резултати и най-вече волята! :)

Значи от сутрин до следобед включително се яде всеки ден едно и също,само всеки ден вечерята е различна,квото искаш ядеш,но да не е пържено,панирано и мазно.За предпочитане е варено,задушено,печено,по-голям и по-бърз резултат ще има.
А сладко може да се яде в седмицата 1 път по 1-2 лентички черен шоколад.А килограмите не си ги върнах,чак зимата качих само 3-4кг,иначе другите ги задържах.

[titinkaa]

titinka ако заменя закуската от пълнозърнест хляб и кашкавал със корнфлейкса на Fitness дали ще има отрицателен ефект?

Не знам какъв ефект ще има,аз лично не бих заменила хляба за Фитнесс.

[gabito1995]

Аз съм забелязала,че често пишеш,че си отслабнала по 10-15 кг или по 5-6 кг от дадена диета.Не мога да разбера дали си вр1щаш кг и отслабваш наново или отслабваш след като си отслабнала :D

[sHaDy_sOuL]

В петък ми беше белтъчен, но в събота пак ми се наложи да ям месо и го направих и него белтъчен.. Дали трябва да си ги продължа тази седмица така 2 по 2: 2 въглехидратни.. и т.н. или да са си както трябва по 1 ?

[titinkaa]

Аз съм забелязала,че често пишеш,че си отслабнала по 10-15 кг или по 5-6 кг от дадена диета.Не мога да разбера дали си вр1щаш кг и отслабваш наново или отслабваш след като си отслабнала :D

Връщам си по 1-2-3кг и пак наново почвам.

[PerFectGirl]

--

[britzy]

Mи то цялата тема е примерно меню :razz: :razz:

[HexGirl]

Изгледайте този експеримент

http://www.youtube.com/watch?v=gY9LLMTCjwg
http://www.youtube.com/watch?v=uNPRRImlRYA&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Mk9nZmVVxlU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=eHTnbPk_K8k&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=t468Mi4qpqs&feature=related

[NaOH]

Закуска: Пържени картофи + 4 кюфтета с 5 филии хляб.
Обяд: Голям макбургер с кетчуп и майонеза.
Следобедно хранене: 2 големи дюнера.
Вечеря: половин хляб с голяма свинска пържола с гарнитура пържени картофи с майонеза.
Идеалната диета.

[t1n4e7o]

^Закуска-филийка пълнозърнест хляб+сирене/кашкавал
Междинно-ябълка
Обяд-краставица+сирене(може и домати,но на мен сега не ми харесват).
Следобед-ябълка
Вечеря-всякаква манджа,но без пържено,панирано,и мазно
13кг за месец и половина бях свалила

От колко кг ги свали? и тренираше ли нещо :)

[3oPuTy]

Закуска: Пържени картофи + 4 кюфтета с 5 филии хляб.
Обяд: Голям макбургер с кетчуп и майонеза.
Следобедно хранене: 2 големи дюнера.
Вечеря: половин хляб с голяма свинска пържола с гарнитура пържени картофи с майонеза.
Идеалната диета.
:lol: :lol: :lol: T'ва ако го ям ще ми стигне за поне 3 дена :lol: :lol: :lol: (стига да не ям друго де ... ако ям и друго сигурно ще е за 5)

[titinkaa]

^Закуска-филийка пълнозърнест хляб+сирене/кашкавал
Междинно-ябълка
Обяд-краставица+сирене(може и домати,но на мен сега не ми харесват).
Следобед-ябълка
Вечеря-всякаква манджа,но без пържено,панирано,и мазно
13кг за месец и половина бях свалила

От колко кг ги свали? и тренираше ли нещо :)

От 82-3кг станах 73кг.

[vagarious]

titinkaa аз днес изкарах един такъв ден от твоята диета и съм доволна.Смисъл, мислех, че ще се прецакам, но не - е, хапнах малко сладко по разбираеми причини 8-) , но като цяло мина супер.Продължавам. :grin: :)

[titinkaa]

Радвам се. И аз тея дни пак ще го почвам.

[ri41]

сладкото ми е голям враг, преди малко изядох много малко парче тиквеник, ама много ми е виновно :(

[t1n4e7o]

И на мен сладкото ми е голям враг... Как успях да се метна на бащами и толкова да го обичам не знам... 8-) ужас.. титинка и аз ще започна твоят режим и ще го съчетая с упражнения и да видим какъв ще е резултата, дано за бала успеем да свалим малко килограми :)

[billytalent]

t1n4e7o ще споделиш ли какви упражнения правиш?

[t1n4e7o]

ами в фитнеса... 25 км колело, 2 км пътека, за ръце, крака, коремни пресички и т.н.... нормални фитнес тренировка :) само че незнам от кога ще започвам 8-) но ще е тези дни

[billytalent]

ами в фитнеса... 25 км колело, 2 км пътека, за ръце, крака, коремни пресички и т.н.... нормални фитнес тренировка :) само че незнам от кога ще започвам 8-) но ще е тези дни

Аз си мислех, че става въпрос за някакви упражнения от нета 8-)
Иначе и аз от утре тръгвам на фитнес.

[letmetellyou]

Здравейте, видях темата и реших да попитам тук, за да не пускам нова.. От 4 дни съм на 90 дневната диета, и въпроса ми е следния: Проблем ли е, че в седмицата имам време само за 3 тренировки? :/

[uBeTy]

Момичета, а бе да ви попитам има ли някой тук спазвал ВМ НВД(Високо мазнинна - Ниско въглехидратна диета) ,ако може да ми каже дали се справям добре със съставянето на менюто,защото не смятам калории,не го мисля за необходимо тъй като не прекалявам със порциите.
Ето ми примерно меню:
Закуска: 200 гр кисело мляко или 1 ф.п.хляб с 20-30 гр сирене/кашкавал
Обяд: Пилешко филе или риба 150 гр , салата
Междинно: малък портокал или ядки
Вечеря: пак някакво месо (100-150гр.) със малко салата или варени яйца
Ако има някой компетентен ще се радвам да сподели . :)

[JustWe]

Aко някой може да ми каже какво точно представлява тази 90 дневна диета ? :)

[Me4encety]

аз да се похваля,че вече 5-ти ден съм на режима на titinka и вече съм минус 1кг.днес си позволих да хапна един кит-кат,но това ще ми е сладкото до другия уикенд.само се надявам да устискам:)

[Rebirthing]

Момичета, а бе да ви попитам има ли някой тук спазвал ВМ НВД(Високо мазнинна - Ниско въглехидратна диета)

Това е една от възможно най-противните диети, редом с тази на Дюкан, Аткинс и т.н

Диета богата на мазнини може да ти докара:

- Диабет тип 2
- Кандида (гъбична инфекция)
- Хронична умора
- Липса на енергия
- Хипогликемия


Въглехидратите са източник на енергия, при намален прием на въглехидрати се слабее, но не и качествено. Тялото започва да използва мазнините като източник на енергия, а това може да доведе до кетоза, което от своя страна прави кръвта и урината ненормално киселинни (ниско pH).
Кетозата може да доведе до проблеми с бъбреците, черния дроб и костите и какво ли още не.


Като цяло ниското pH е причинител на повечето болести.
Раковите клетки се развиват изключително добре в киселинна среда 8) , но като толкова искате да слабеете, давайте ;).

[uBeTy]

Попитах за менюто,не исках да ми се изнасят лекции и да покажете колко сте"компетентни" винаги.Но все пак благодаря ,че си отворила страницата и си се постарала да прочетеш.

[titinkaa]

аз да се похваля,че вече 5-ти ден съм на режима на titinka и вече съм минус 1кг.днес си позволих да хапна един кит-кат,но това ще ми е сладкото до другия уикенд.само се надявам да устискам:)

Ее браво,радвам се,и аз скоро го почвам пак.
А да те питам ти краставиците и доматите с кво ги заместваш,щото преди 1 седмица си купих краставица и беше отвратителна и я хвърлих.?!

[vagarious]

^ аз си хапвам и краставичка и доматче.Въобще не ми прави впечатление - струват ми се еднакви. 8-)

[titinkaa]

^Оо на мен ми миришат и са гадни нямат вкус.

[Felicityy]

titinkaa , режимът ти наистина изглежда добър :) искам да те питам обаче дали след него правиш някакво захранване преди да почнеш да се храниш както обикновено и дали няма да е по-добре закуската и вечерята да се обърнат, т.е за вечеря да се яде нещо по-леко :)

[Rebirthing]

Попитах за менюто

Менюто е ужасяващо ;) !

[holypotatoes]

Пак ги вдигнах на 53 килата, бля.

[vagarious]

titinkaa , режимът ти наистина изглежда добър :) искам да те питам обаче дали след него правиш някакво захранване преди да почнеш да се храниш както обикновено и дали няма да е по-добре закуската и вечерята да се обърнат, т.е за вечеря да се яде нещо по-леко :)

Аз пък се замислям, дали няма да е по-добре, ако "по-тежката" храна е за обяд, а не чак за вечеря !?
Смисъл, за да се запази правилото без храна до 18-19ч. !? :-o

[Felicityy]

Да и аз имах предвид това.. някъде към обяд да е основното ядене за деня, а вечерта да се хапва някакъв сандвич, колкото да се залъже глада ;-)

[ri41]

яденето до 6 е много добро, така си позволяваш повечко неща и пак отслабваш :grin:

[loveandchocolate]

аз миналата година от май до септември смъкнах 13 кг (знам 4е е супер мн за толкова малко време) и ядях малко и мн упражнения правех таае бо аеробик (не6то такова) pump it up и царmen electra fit to strip :lol: и от октомври до сега ям всичко без пържено а за сладкото когато наистина не мога да издържа малко черен шоколад или 3 милкинисчета и така до другата седмица. ходя на тренировки по волей и съм вдигнала само 2 кг . аз съм си доволна ... 8)

[Konstantina]

имам малко нетипи4ен роблем но все пак.... висока съм 170 см и тежа 56/7 кг била съм наистина слаба и много пълна (най-малко 43 на 170см, най-много около 100 на 162см) имам много едри кости и когато съм по-малко кг те стър4ат от всякъде но самата аз се харесвам най-много на 49 50 кг, но тогава вси4ките ми приятели твърдят 4е съм хубава,но все пак трябжа да ка4а малко а сега 4е съм добре. Въпросът ми е, дали да отслабна?

[titinkaa]

titinkaa , режимът ти наистина изглежда добър :) искам да те питам обаче дали след него правиш някакво захранване преди да почнеш да се храниш както обикновено и дали няма да е по-добре закуската и вечерята да се обърнат, т.е за вечеря да се яде нещо по-леко :)

Не могат да им се разместят местата,все пак не е казано,че вечер като ядеш нещо сготвено и задължително трябва да се натъпчеш.А и режима е даден от диетолог.

[tamarichka]

хора ,, искам помощ от вас ..
не минава и 3-4 часа от както съм яла и пак ме мъчи глад .. а лошото е че ме заболява и корема /имам гастрит/ ,а и почвам и да припадам .. дайте ми някво меню:да ям през толкова време ,защото аз не мога да преценя какво трябва да ям .. не ям от една седмица сладко,газираното съм го изключила ,, аа пържено не мога да ям // само от тестено не мога да се откажа , без две филии хляб на ден не мога :X тежа 55 кг , и съм висока 163-165 навсякъде ме мерят различно ..

ето и снимки:
http://prikachi.com/images/544/2865544r.jpg
http://prikachi.com/images/562/2865562c.jpg
ще ходя на фитнес 3 пъти някъде на седмица ,зависи кога съм свободна ..

[vagarious]

Е, че ти си слабичка ?! :-o
Не се подлагай на диети - достатъчно е, че си спряла сладкото и газираното.
Няма лошо да хапваш хляб, но гледай поне да не е вечерта, а и щом ще ходиш на фитнес - не виждам проблем!
Така си бомба. :wink:

[tamarichka]

^^ мерси много , тъй като съм сладокусна .. и ми е трудно да спра сладкото.. мога ли да ям мед вместо шоколадови простотии и тка нататък ?

[vagarious]

Еми може.
Ако не друго - поне е здравословен, за разлика от останалите вкусотиики. :)

[titinkaa]

tamarichka,добре си си така,не ти трябват диети.

[FuckingFreak]

Днес съм на въглехидратен ден, правих кексчета и доволно си хапнах. Преди малко правих 8 минутните упражнения за корем, надявам се да се стегна до 2-3 месеца не да съм кат някво мекотело, и плочки не бих отказала.. Мисля да ги правя по 2 пъти на ден когато съм на училище, сутрин и вечер. Имам един въпрос : понеже вкъщи много се ядат супи, мога ли освен в деня с варивата да ям зеленчукова или пилешка, и без това имам чуството че пия по литър вода на ден..

чуството си го имам доста отдавна и не взимам никакви мерки.. тъпа офца

[stelit0]

аз искам да отслабна,но не мога да си намеря свястна диета,а 90 дневната не мога да я издържа просто.така че някой ако може да каже изпитане диета ще съм му много благодарна :) Най-ефикасната диета е секс и ябълки,ако не действа, спираш ябълките.

[Rebirthing]

tamarichka нормално е да се огладнява на 3-4 часа, така, че няма място за притеснение. Не се отказвай от хляба, замени го с пълнозърнест.
Меда може да го ядеш, но не го нагъвай яко с лъжицата...пиша го, защото някои хора наистина се оливат с този мед :-o .

[ByFaLleN]

Здравейте! :) От днес се присъединявам към вас,ако ме приемате ? Така - висока съм 158,ноо не съм съвсем сигурна,може и по-висока да съм.И преди седмица бях 62,5 кг.За една седмица с ограничения свалих 3,5 кг и сега съм 59 кг.Но пак не съм доволна,макар че всички ми казват,че съм висока и не ми личи толкова.Но аз си знам,че ми личи.Имам огледало все пак.Таа,от днес съм на Японското чудо,което лятото бях опитала,но издържах един ден.Точно и затова една седмица се ограничавах - за да ми се свие стомаха и да нямам нужда от толкова храна.И наистина - вече е обяд и засега съм изяла само две яйца без жълтъците (мразя ги) и две глъдки чай без мед (хвърлих го,защото беше гаден :-x ).Таа,сега се чувствам супер и не чувствам никакъв глад :grin: Отделно правя коремни,женски лицеви опори и бягам на едно място.Също се мажа със специален крем против стрии (да,имам стрии,но са все още червени и могат да се заличат).Има ли и някой друг на моята диета? :P

[MichellePhan]

Здравейте! :) От днес се присъединявам към вас,ако ме приемате ? Така - висока съм 158,ноо не съм съвсем сигурна,може и по-висока да съм.И преди седмица бях 62,5 кг.За една седмица с ограничения свалих 3,5 кг и сега съм 59 кг.Но пак не съм доволна,макар че всички ми казват,че съм висока и не ми личи толкова.
Съжелявам,че ще ти разбия илюзията,но ти трябва да си 4ти клас,че да ти кажат,че си висока.158см в никакъв случай не е високо.59 кг са много за ръста ти.Ако си 45/48 е най-добре според мене(за 158см).Тази Японско чудо е глупава и много се гладува,а ако най-малко си се интересувала щеше да знаеш,че диети в които се гладува и за 1-2 седмици се свалят 5кг+,то или ти разваля организма,метаболизма или има йо-йо ефект или от гладуването си отслабнала от мускулната маса.
Най-добре направи 90 дневната диета или режима на tititnka или разделно хранене.Не очаквай за 2 седмици да отслабнеш,трябва време.

[ByFaLleN]

5-ти клас.Все едно.И казах,че не е сигурно,че съм 158.И не разбиваш ничия илюзия , тъй като имам огледало и виждам,че съм висока.А и за годините си съм.Но това няма значение.Говорим за килограмите - знам,че са много.И ако на Японското чудо се гладува,то :? Аз мога да ям малко,и както казах в момента не чувствам никакъв глад,просто не съм се научила да ям здравословно.Не съм искала мнение за това колко се гладува и колко е вредна Японската диета,нито дали съм висока и дали са ми много килограмите - за килограмите и вредата си го знам,не е нужно някой друг да ми го казва,попитах просто дали има и други,които спазват тази диета.Но,както и да е ... Ако знаех,че така ще ме критикуват от началото,по-добре да не бях писала ... Без лоши намерения :)

[titinkaa]

Съжалявам,че и аз ще ти го кажа ама,мислиш ли че е здравословно в 5 клас да си на диета.Най-добре се научи на здравословно хранене и пак ще си в норма.И момичето горе много добре ти казва,че ще си преебеш организма на млади години.

[ri41]

глупаво е да избързваш с тази диета, аз също не съм съгласна, че се гладува щото и аз ям малко, но това не я прави добра, със сигурност ще си върнеш всичко, сега си 5 клас и си почнала строги диети от сега, замисли се като станеш на 30, метаболизма колкото и да не ти се вярва има памет и колкото повече гладувания и диети му налагаш той толкова повече се прецаква и накрая ще трупаш запаси и от въздуха, ако щеш вярвай

[ByFaLleN]

Опитвала съм да се храня здравословно,но просто не ми се получава.Никога съм нямала толкова воля,колкото сега.А диети хиляди съм опитвала до сега.С тази ми се получава,преди за 1 ден бях свалила 1 кг,но се отказах.Сега тъкмо съм започнала и ми се получава.Развалям си мотивацията :( А и няма веднага да се нахвърля на чипсове след това,тоест няма да позволя да си ги върна.

[ri41]

този кг те уверявам, че не е сланина, а само вода и мускул, ако ям за един ден само мляко, зеленчуци-такива леки работи и по малко също съм -1, всичко зависи от количеството и качеството, пробвай да си направиш меню или виж това на титинка, има доста момичета от форума които са доволни, ще сваляш по кг на седмица, но ще са трайни, също вечерята не по-късно от 6 това много помага

[ByFaLleN]

Мерси! :) Правих си меню през изминалата седмица.Чрез един сайт си изчислявах колко калории съм консумирала през деня.Винаги бяха по-малко от половината от тези,които са ми нужни,а и аз изразходвах поне 300,което в резултат даде 3,5 кг за седмица.Резултата ми е видим.И преди винаги е било така - още на втория ден корема ми се свива (макар,че аз там нямам да свалям много).Само че с моето меню мога да сваля 3-4 и след това просто няма да качвам,а ще си ги задържа.А не мога да ям по-малко,ако имам съставянето на режим в свои ръце.И в никакъв случай НЕ гладувам!А попринцип винаги съм яла през ноща много - към 2-3 доста често.И бях привикнала,но от седмица вече спрях да го правя.Каквото ям - до 6.И знам,че ще има още мноого хора,които ще ми кажат да не пазя такива диети на моята възраст,така че да спрем въпроса ...

[DesSsi]

Ако ям 1 седмица само грейпфурти с чай ще мога ли да сваля 5 кг при положение че всеки ден ходя на фитнес ?

[ri41]

Ако ям 1 седмица само грейпфурти с чай ще мога ли да сваля 5 кг при положение че всеки ден ходя на фитнес ?
да и после ща си ги върнеш, а и забравих да кажа, че няма да са мазнини

[CataclysmicAbyss]

Ако има някой, който е на 90 дневната диета да питам, ядете ли хляб?

[billytalent]

Ако има някой, който е на 90 дневната диета да питам, ядете ли хляб?

Аз вече съм на 25-ти ден и до сега съм си позволила само 1 път във въглехидратния, но в книгата пише, че може всеки ден(без плодовия) за обяд по една филийка.

[letmetellyou]

Аз на обед си ям 1 филия ръжен или пълнозърнест.. Без плодовия ден :)

[titinkaa]

billytalent
колко свали за тея 25 дена?!

[SugarLolLipoPsS]

И аз от днес съм на диета! КРАЙ не мога повече да се гледам...

Височина: 165
Килограми: 65

[DesSsi]

Какво мислите за отслабването с чай и ябълки ?
Четох доста за него и се питам наистина ли има толкова голям ефект ?
Който знае нещо или е пробвал да сподели ! :)

[billytalent]

billytalent
колко свали за тея 25 дена?!

За сега 4 кг., остават ми още 5 да сваля, но на см.се забелязва много повече, вече нося един размер по-малко 8-) пък и честно казано аз изобщо не се ограничавам в количеството, дори прекалявам.
Иначе можеше да имам и по-добри резултати.
:)

[titinkaa]

^Ее браво,добре са 4кг за толкова дни,в рамките на нормалното сваляне е.

[iiordanova]

Някоя от вас пила ли е Л-карнитин ?

[zoreto]

^ Ако мислиш да пиеш,си купи от магазин за добавки и тн ,а не някви сокчета дето Л-карнитин го има само не етикета ;)

[billytalent]

Някоя от вас пила ли е Л-карнитин ?

Аз в момента пия на Bio Fit.
За мен тези в аптеката са боклуци, този си го купих от някакъв спортен магазин.

[DesSsi]

а да попитам ще ми пречи ли нещо на диетата ако в чая си слагам мед ?

[eminemfenka]

Здравейте момичета , аз отново започнах 90 дневната .. но ме мъчи един проблем..
Значи от вторник почваме училище и като знаете се сменяват смените и минавам 2ра .. Менюто ми мисля да е следното: 9:00 плод 11:00 плод .. и там 12 преди да излезна си хапвам основното и вечерта като си прибера в 7 ..
Първата смяна бях така 5:00 плод + лъжица мед , 10:00 плод и рядко 12:00 пак плод.. 13:00 обяд..
Идеята ми е че умирам от глад и имам анемия.. прилошава ми, причернява , много зле се чувствам .. ако съм във вкъщи нямам проблем с това , но когато е намесено училище програмата ми е такава , че трябва да излапам всичко в къщи и там да си умирам от глад.. или да хапна там , а в къщи да съм гладна?

май 90 дневната не е най - подходящата за мен? Е , как мислите?

[tamarichka]

мм .. и аз искам да попитам за Л-карнитина ,,
тъй като не съм запозната,,а и виждам само форуми със мъжки мнения ..
как е дозировката при жените,кога се пие и има ли някви странични ефекти ? ,, и честно казано колко струва една опаковна ..

[sHaDy_sOuL]

Здравейте момичета , аз отново започнах 90 дневната .. но ме мъчи един проблем..
Значи от вторник почваме училище и като знаете се сменяват смените и минавам 2ра .. Менюто ми мисля да е следното: 9:00 плод 11:00 плод .. и там 12 преди да излезна си хапвам основното и вечерта като си прибера в 7 ..
май 90 дневната не е най - подходящата за мен? Е , как мислите?

Защо не си закусваш у вас сутрин с плод, а после обяда да си го носиш в училище в някаква кутия, примерно ?!.. Мои съученички си носят салати и разни други работи, когато са на някакви режими..
Примерно за белтъчния ден някакво месо, за варивата картофи или ориз.. за въглехидратния - бисквити примерно.. :)

[ferit0]

Решила съм до лятото да си стегна корема. Започнах всеки ден 3*50 коремни преси. Трябва ли да спазвам някакви диети, ако да може ли да ми препоръчате? Също и други упражнения за корема?

[kuklichka_bg]

Какво мислите за отслабването с чай и ябълки ?
Четох доста за него и се питам наистина ли има толкова голям ефект ?
Който знае нещо или е пробвал да сподели ! :)

Това според мен е нечовешки глад...И да свалиш,като почнеш да се храниш,ще си ги върнеш,то трябва да има и захранване след тия ябълки.
Според мен е тъпо. :)

[britzy]

Какво мислите за отслабването с чай и ябълки ?
Четох доста за него и се питам наистина ли има толкова голям ефект ?
Който знае нещо или е пробвал да сподели ! :)

Това според мен е нечовешки глад...И да свалиш,като почнеш да се храниш,ще си ги върнеш,то трябва да има и захранване след тия ябълки.
Според мен е тъпо. :)

Мхм затова менюто ти е точно такова,защото е тъпо :)

[zoreto]

а да попитам ще ми пречи ли нещо на диетата ако в чая си слагам мед ?

не, ти няма да слагап по 5 тона менд, 1 л смятам ,че е нормално

[kuklichka_bg]

Какво мислите за отслабването с чай и ябълки ?
Четох доста за него и се питам наистина ли има толкова голям ефект ?
Който знае нещо или е пробвал да сподели ! :)

Това според мен е нечовешки глад...И да свалиш,като почнеш да се храниш,ще си ги върнеш,то трябва да има и захранване след тия ябълки.
Според мен е тъпо. :)

Мхм затова менюто ти е точно такова,защото е тъпо :)

хах явно си видяла поста ми от менютата
Аз съм на 90 дневната и вчера ми беше воден ден...за това е и такова...

[britzy]

Окей-съжалявам тогава :)

[jakinkka]

Значи сега ще ви кажа аз как отслабнах- около 2 месеца постепенно и свалих 9 кг ! Не пазя някакви диети-броя калорийте, гледам да не надвишават 600 на ден. Правих доста коремни първия месец, като слагам от онова фолиото, просзачното и корема се поти за допълнителен ефект- става като тея коланите от топ шоп. :D После вече се поспрях и сега малко по-малко смъквам както и с тренировка. Не ядох сладко, мазно, хляб и не пих газирано. Никакви диети-просто гледам какво ям :D

[britzy]

Значи сега ще ви кажа аз как отслабнах- около 2 месеца постепенно и свалих 9 кг ! Не пазя някакви диети-броя калорийте, гледам да не надвишават 600 на ден][/URL]

:-)

Ти си болна-за диета трябва около 1200 да се приемат-ох ами като умреш никой няма да ти е виновен.

[titinkaa]

Аз разлика не виждам,само дето леко са ти по изпъкнали кокалите.

[SlowDownBaby]

Ох от днес мисля да почвам 90 дневната диета и ми е много напрегнато.Само,че имам въпрос.Както пише закуска и обяд и тн. могат ли да се пропускат ? Примерно само закуска и вечеря без обяд или трябва да се обядва задължително ?

[DesSsi]

Някой, който е правил диетата на Боряна може ли да каже колко кг е бил като е започнал и след това ?

[titinkaa]

Ох от днес мисля да почвам 90 дневната диета и ми е много напрегнато.Само,че имам въпрос.Както пише закуска и обяд и тн. могат ли да се пропускат ? Примерно само закуска и вечеря без обяд или трябва да се обядва задължително ?

Не е препоръчително да пропускаш.

[titinkaa]

Някой, който е правил диетата на Боряна може ли да каже колко кг е бил като е започнал и след това ?

С тая диета хем може да си докараш някой гастрит,хем и ако свалиш после двойно ще си ги качиш!

[zoreto]

^ Точно так а, на Боряна мини, че после да качиш 10 кг отгоре... Що не мислите малко.. храни се здравослочно с храни, които павно се разграждат и те държат сита повече време, овесени ядки ,мюсли и тн, направи си режим (хран + спорт/ упражнения) не е толкова трудно.Вие искате да седите гладни и да отслабвате , че и на всичко отгоре да сте здрави , е да ама не

[Infinity]

Прочетох, че jakinkka споделя " гениалния " си начин на отслабване ,който заявява така , сякаш се гордее с него. 8-)
Да , няма нищо лошо постепенно да свалиш 9кг. за два месеца , но да приемаш по 600 калории само дневно мога да кажа от опит , че не остава след това без последици.
Миналата година свалих точно 10кг. за около два месеца , примайки пак толкова калории- не повече от 600 , като често са били и по-малко, само дето разликата е в това , че аз изгарях поне по 500 ежедневно на велоергометъра - с две думи луда работа ! 8-)
Свалих това , което исках , но после си имах / имам здравословни проблеми. :)

[katericArofl]

Infinity, винаги съм се чудила какво става около теб :-D . имам предвид колко кг си била, защо си решила, че искаш да сваляш ( смисъл била си пълничка или..), на някаква специална диета ли си била, как си успяла да изгладиш този режим и най-чудното ми е било - никога ли не си позволяваш да хапнеш нещо „вредно„ - шоколад, бисквити, пица, пържени картофки.
:) :)

[ri41]

Инфинити разкажи малко, имаше ли йо-йо

[Infinity]

Не , никога не съм била пълничка , но просто в един момент самата аз така се усетих. Никога не съм била повече от 45-46 кг. , а в един момент стъпвам на кантара и гледам - 50 кг ! 8-) :shock: 8-)
Изобщо не са много , но аз едни килограми, винаги съм си поддържала и малко се стреснах , а и тогава си ги бях качила от нездравословна хранене, та реших , че мога да просто да спра да се храня така и да си ям само здравословна храна.
Да , обаче се вманиачих в цялата тая работа и спрях драстично доооста храни - ограничих се само до някви мизерни ябълка и кисело мляко.
Смъкнах неусетно , а след това реших , че започвам да се храня супер здравословно. 8-)
Йо-Йо ефект не е имало , въпреки че аз по едно време , когато бях станала стряскащи килгорами / !!! /започнах да ям доста храна.
Пак беше здравословна , но беше често и винаги солидно количество.
Така си държа оттогава едни килограми и това е.
И само да не забравя да спомена , че на мен метаболизма винаги ми е бил СУПЕР бърз , ама наистина много. 8-)
Изградих си с удоволствие тоя режим на хранене и си ми е приятно да си го спазвам. Винаги ям това , което ми се яде без да се ограничавам.
Нездравословните храни ама изобщо не ме привличат . 8-)
Ако ми се прияде нещо сладко , което разбира се става то е или натурален шоколад , или домашен йогурт / мюсли бар пак домашен.
Абе , отвикнала съм на боклуците от магазините. 8-)

[mynichka]

^ и при мен беше нещо такова. Един ден преди около 2 години се качвам на кантара и виждам 47 ( при ръст 156-57) и ме обзе някаква паника. Уж здравословно почнах да се храня, докато по едно време ядях само по една ябълка на ден и не усещах глад- докарах си адски много проблеми и бях станала наистина плашещи килограми и вида ми не беше особено приятен. Сега се опитвам да се храна наистина здравословно и си поддържам 40 +/- 1кг.

[Infinity]

Да , наистина е много неприятно , когато не можеш да усетиш къде е тая тъънка граница между здравословното тегло и това , което искаш да постигнеш , като резултат.
Аз цифри не споменах , защото се срамувам от тях. :?
Срамувам се от себе си , че съм допуснала такова нещо да се случи с тялото ми , с организма ми.
За ръст 175 имах период / най-тежкия / , в който бях 38кг !! :?
Беше ужасна , защото аз самата знаех , че трябва да се храня , а нито усещах глад , аз дори бях отвикнала да се храня с прибори , защото за ябълката и млякото не бяха нужни кой знае какви. 8-)
Точно преди една година започна тоя ад и дори сега като се сещам тръпки ме побиват. :? Добре , че свърши , защото в противен случай със сигурнст щях да свърша в клиника. :?

[mynichka]

Важното е, че поне си го осъзнала и аз също :)

[titinkaa]

Наистина е така,като почнеш да сваляш и си викаш "Аз знам къде да спра!",да ама не е така,всеки свиква с новия си начин на хранене,и си продължава така,докато не стигне тея плашещи кг,за които вие говорите.И аз имам познати момичета,които така са се вманиачили,което не е никак здравословно.
И аз си докарах гастрит,и то не само от спазване на всякакви диети,ами и от много пиене на антибиотици,те ме съсипаха и докараха до т'ва положение.И сега дори да спазвам диета,ще е една,а не като преди тоя месец една другия месец друга,то организма се побърква.Та и аз сега чакам март-април месец да стане,да излезнат доматите и краставиците,и си продължавам режима,защото при гастрита трябва да се поддържа здравословно ниво на кг-те.

[milenkaa9]

не съм сигурна дали тук трябва да питам ... значи аз съм 56 кг/162
и бих искала да смъкна 3-4 кг та от днес тръгвам на тренировки - 3 пъти в седмицата + някоя събота и неделя може също да ходя и съм си изградила режим на хранене та искам да питам дали е добър и дали ще успея да отслабна . Режима ми е (втора смяна съм)
Закуска : кисело мляко +мюсли
Обяд: супа (чашка маги) + 2 препечени филийки
следобед (към 4): плод
Вечеря : салата /кисело мляко
Аз и попринцип така се храня ,но ям и доста сладко и други неща и като ги изкюча става това меню. По принцип е малко еднообразно ,но има дост храни ,които не обичам да ям. :)

[titinkaa]

^Добре е менюто,но на мястото на супата Маги замести със зеленчук и 1 филия хляб.

[ri41]

Не , никога не съм била пълничка , но просто в един момент самата аз така се усетих. Никога не съм била повече от 45-46 кг. , а в един момент стъпвам на кантара и гледам - 50 кг ! 8-) :shock: 8-)
Изобщо не са много , но аз едни килограми, винаги съм си поддържала и малко се стреснах , а и тогава си ги бях качила от нездравословна хранене, та реших , че мога да просто да спра да се храня така и да си ям само здравословна храна.
Да , обаче се вманиачих в цялата тая работа и спрях драстично доооста храни - ограничих се само до някви мизерни ябълка и кисело мляко.
Смъкнах неусетно , а след това реших , че започвам да се храня супер здравословно. 8-)
Йо-Йо ефект не е имало , въпреки че аз по едно време , когато бях станала стряскащи килгорами / !!! /започнах да ям доста храна.
Пак беше здравословна , но беше често и винаги солидно количество.
Така си държа оттогава едни килограми и това е.
И само да не забравя да спомена , че на мен метаболизма винаги ми е бил СУПЕР бърз , ама наистина много. 8-)
Изградих си с удоволствие тоя режим на хранене и си ми е приятно да си го спазвам. Винаги ям това , което ми се яде без да се ограничавам.
Нездравословните храни ама изобщо не ме привличат . 8-)
Ако ми се прияде нещо сладко , което разбира се става то е или натурален шоколад , или домашен йогурт / мюсли бар пак домашен.
Абе , отвикнала съм на боклуците от магазините. 8-)
ти си била луда бе 175 и 50 кила-супер мерки даже са под нивото според мен, трябва да си 55, изобщо не разбирам защо си тръгнала да слабееш

[Infinity]

^ Винаги съм била доста слаба и дори това ми изглеждаше много.
Отделно , че изведнъж се стреснах , като видях цифрите ..
Идеята ми беше да не сваля повече от 2 кг. амаа... 8-)

[ri41]

ахаа, аз също имах разни помисли да ставам 40 кила, ама се отказах отдавна, прекалено е грозно да стърчат само кокали от тебе, така съм добре

[nymphetaminegirl9]

Здравейте :)
напоследък твърдо съм се решила да отслабна :D (зима е ама айде сега подробности .... :D )
севсем скоро за около 2 седмици смъкнах 3.5 кг като просто намалих количеството , почнах на закуска в училище да ям солети , понамалих сладкото мазното, пърженото и тн и пия към 2 литра вода дневно и всеки ден се занимавах с минимум половин час каланетика ( на няколко пъти се пробвах с ориенталските танци но вече като че ли загубих интерес :-D
последната седмица обаче си седя все на едни и същи килограми и съм намалила обиколките на талията и дупето с около половин - един сантиметър... та въпроса ми е какво още мога да направя по въпроса хем да смъкна нормално бързо ( без да е прекалено бързо или прекалено бавно) като не ограничавам севсем всичко (нямам предвид на количество , ами някои храни севсем да ги изключа от менюто)
защото нещо не можем много да се споразумеем с моите за менютата :D

[Konstantina]

175 ако си с едри кости даже и 50 ти е малко аз най-малко съм била на 170 43 и вси4ки ме гледаха като болна казваха ми 4е все едно ще се с4упя, стър4аха ми кокалите, дори като легнех по корем на леглото ме болеше страшно, защото ми испъкваше вси4ко. Но аз по рождение имам едри кости и много бавен метаболизъм.......та даже под о4ите ми се виждаха костите дори до 52 кг аз ли4но се хар най-много на 48-52 кг и пак изглеждам доста слаба с испъкнали кости но просто не толкова както на 43. :)

[Infinity]

Бих искала да препоръчам на всички , които са опитвали доста диети без резултата или краткотраен такъв , да прочетата тази книга , защото гарантирам , че ще си отварят очите и ще проумеят доста неща за сигналите / гените на собственото си тяло.
Аз лично я прочетох за няколко дни , след които много по-добре разпознавам това , което иска да каже тялото ми.
Наистина , ако заживеете в хармония със организма си ще ви е съвсем лесно постоянно да си поддържате едни нормални килограми , с които ще с чувствате добри и вие самите , а пък и вашите тела.
Това е книгата :
http://www.kafene.bg/picture/article/picture/1923.jpg

[shupishup]

Момичета, с какво мога да заменя 5-тия ден ?

1 ден: 2 кофички кисело мляко

2 ден: зеленчуци на корем

3 ден: 5 сварени картофа

4 ден: 5 твърдо сварени яйца

5 ден: 800 гр. варено месо без сол (телешко или пилешко)

[matherss]

Момичета, с какво мога да заменя 5-тия ден ?

1 ден: 2 кофички кисело мляко

2 ден: зеленчуци на корем

3 ден: 5 сварени картофа

4 ден: 5 твърдо сварени яйца

5 ден: 800 гр. варено месо без сол (телешко или пилешко)


плодове , течности ? ..

[bloodyF]

такамм...
до лятото (юни някъде) искам да сваля около 12-15 кг..
дайте идея..
да не е 90 дневната, че ми е трудна много.. ;d


и да свалям постепенно..не държа да е на 1 път ...искам да си ги запазя после ...не да сваля 10 и да кажа 8 после 8-) абе разбрахте ме май,... мерсии :)


п.п. засега май най ми хареса на дюкан (майка ми я е правила и свали доста за 3-4 месеца, но не ми се говори с нея) , дайте подробности,, (имам и книгата му иначе : ))

[Melanie]

Момичета, с какво мога да заменя 5-тия ден ?

1 ден: 2 кофички кисело мляко

2 ден: зеленчуци на корем

3 ден: 5 сварени картофа

4 ден: 5 твърдо сварени яйца

5 ден: 800 гр. варено месо без сол (телешко или пилешко)


храната в болницата?

[zoreto]

^ най-вероятно :?

[ri41]

такамм...
до лятото (юни някъде) искам да сваля около 12-15 кг..
дайте идея..
да не е 90 дневната, че ми е трудна много.. ;d


и да свалям постепенно..не държа да е на 1 път ...искам да си ги запазя после ...не да сваля 10 и да кажа 8 после 8-) абе разбрахте ме май,... мерсии :)


п.п. засега май най ми хареса на дюкан (майка ми я е правила и свали доста за 3-4 месеца, но не ми се говори с нея) , дайте подробности,, (имам и книгата му иначе : ))
спираш хляба, сладкото, газирано, алкохол, пържено, мазно, повече зеленчуци, месо, плодове, мляко, мед и движение 100 % ще ги свалиш за това време, Дюкан е много вредна диета, лекар ми го е казвал и после си връщаш всичко

[shupishup]

Момичета, с какво мога да заменя 5-тия ден ?

1 ден: 2 кофички кисело мляко

2 ден: зеленчуци на корем

3 ден: 5 сварени картофа

4 ден: 5 твърдо сварени яйца

5 ден: 800 гр. варено месо без сол (телешко или пилешко)


храната в болницата?

Всъщност, ако не мислиш по цял ден за храна нито ще ти прилошее нито ще чувстваш глад, въпрос на психика :) питам защото не ям месо, а преди година когато я правех ядох, а свалих доста.

[bloodyF]

ri41, благодаря ти за съвета.
Но реших, че е по-добре да имам определен режим. А и една приятелка днес ме нави и от понеделник се захващам с 90 дневната! :-D

[billytalent]

ri41, благодаря ти за съвета.
Но реших, че е по-добре да имам определен режим. А и една приятелка днес ме нави и от понеделник се захващам с 90 дневната! :-D

Най-доброто решение.
А и след първата седмица още, като забележиш резултатите това ще ти дава стимул да я довършиш до край.
Поне при мене беше така. :-D

[geranium]

Хъх, аз съм на 90-дневната от осми януари. :) Днес ми е воден :D Много весел ден, толкова не съм учила никога. :lol: Ама поне почти мина. :)
От началото на диетата... не съм свалила грамче дори. :-o Ама понеже идвам от друг режим май е нормално. Сега трябва да задържа килограмите от него и организмът ми не ще да сваля. :? Ама аз съм си търпелива. :D

[titinkaa]

^А храниш ли се както е описано в диетата,нарушаваш ли някъде нещо,тва не е нормално за 1 месец нищо да не си свалила,освен ако организма ти не е свикнал да го натоварваш толкова-от диета на диета.?!

[geranium]

Спазвам всичко. :) До сега съм нямала нарушение... Е, само два пъти количеството във въглехидратните не беше наред, но е сравнително добре. 8)
Нормално е да не свалям. В случая директно от един режим преминах на този, разликата беше точно пет дена, а от миналия свалих доста килограми. Сега задържам, няма как да мина без този период. :)

[cAnDyYy]

Аз съм на 90 дневната диета /знам,че съм малка, спестете си коментара/ Имам да свалям около 10 килограма. Почнах я преди около месец и до сега съм свалила 5 килограма скоро ми е водния ден,но не знам дали ще мога да издържа. :oops: Почти всеки ден съгрешавам /по-малко :D / но въпреки това свалям. :o И всеки ден скачам на въже по около 10 минути.

[titinkaa]

^Ще го издържиш,при всяка мисъл за храна,пий вода.А ако почне да ти премалява и да ти става лошо,хапни плод.

[billytalent]

^В краен случай, ако не издържиш само на вода мини на фрешове.

[cAnDyYy]

Мерси :grin: :-)

[ri41]

момичета, един въпрос към вас имам, когато бях по-пълничка и започнах да се интересувам от отслабване, спорт и всякакви такива, много хора ми казваха да не се лишавам от нищо, да ям и сладко, хляб, пържено и всичко, но да бъде с мярка, като цяло да ям до като се усетя сита и да спра, да не прекалявам с храната и да правя повече разходки, та според вас това действа ли, аз не бих посмяла, не мисля, че като ям всичко ще отслабна, когато си поставя за цел да отслабна и ако сгреша с една хапка дори с нещо вредно и ме гризе съвестта, вие отслабвали ли сте само като намалите храната, без да изключвате групи храни?

[j_adore2]

^ Мен лятото ме беше прихванало нещо ии на ден ядях почтии нищо - 1 филийка черен хляб,активия и някой плод.И така близо месец + тренировки и станах 45-6 кг,а бях 52.Но от това ограничение по едно време усещах уникална липса от някои храни и като почнах по 4-5 сандвича на ден,пици,МКД..Всичко калорично,за което се сещаш ии за 1 седмица станах 54кг.Ии това повече никога не бих си го причинила.
Така че яж каквото ти се яде,но в умерени количества.

[titinkaa]

ri41
и на мен са ми го казвали познати,ама при мен не действа,смисъл аз си ям всичко,ама не отслабвам,така че ако трябва да се отслабва,не бих си позволила да ям от всичко,щото ефекта ще е нулев.

[katericArofl]

аз преди 5-6 години така отслабнах, адях от абсолютно всичко по малко + упражнения.. и свалих 7 кг

[SladkaZagadka]

Момичета, тези, които правят 90дневната диета , предполагам , че живеете с родителите си като мен, разбира се, но как всеки ден ядете толкова разнообразно? При нас като баба сготви и това се яде около 2 дни, не мога женицата да я карам всеки ден различно, а пък сега нямам време за нищо, камоли да се науча да готвя .. 7 клас съм .

[geranium]

Хм, в нас аз готвя и не ми е трудно да ги съобразявам нещата. Три дена различно- на четвъртия баща ми обира каквото е останало в хладилника. :D
А ти пак можеш да се справиш според мен. Примерно, ако в белтъчния баба ти сготви нещо, във варивата ще отидеш до магазина и ще си вземеш нещо готовичко (има едни пакетирани картофи, само трябва да ги претоплиш, примерно) и си уреждаш храната. За въглехидратния можеш да й кажеш нещичко да ти направи, а ако тя не желае- има много варианти в магазина. :D В плодовия пък не се нуждаеш от готвено, така че...
Но просто трябва и те малко да се съобразяват с теб... Не да правят пица, когато си на белтъци и да пекат кюфтета на скара, когато ти е въглехидратен. :?

[ri41]

^ Мен лятото ме беше прихванало нещо ии на ден ядях почтии нищо - 1 филийка черен хляб,активия и някой плод.И така близо месец + тренировки и станах 45-6 кг,а бях 52.Но от това ограничение по едно време усещах уникална липса от някои храни и като почнах по 4-5 сандвича на ден,пици,МКД..Всичко калорично,за което се сещаш ии за 1 седмица станах 54кг.Ии това повече никога не бих си го причинила.
Така че яж каквото ти се яде,но в умерени количества.
познато, само че 10 кила за половин година при мен след много тъпкане, тва се получава от адските лишения, организма си набавя всичко един ден, това здравословното хранене колкото полезно, толкова и вредно е всъщност, сега ще ми скочат 100 диетолога, ама е така

[Stellsy]

В плодовия ден какво друго може да се яде освен плодове? Супа може ли ? Разбира се без месо ?

[titinkaa]

Някой правил ли си е Vega test и има ли ефект?

[ri41]

ох момичета да се оплача, сега съм в някакъв период на тъпкане и то не от глад, ами ей така бе от скука, може би сега нямам много грижи и проблеми и почти никаква работа и само тъпча и хляб и всичко :o не мога да повярвам колко съм безволна, скоро ще ударя 50 кила пак писна ми, защо другите около мен все си хапват а аз само ограничения и глад, глад защото с нискокалоричните храни само залъгваш глада, а колко и за колко време си заситен е друг въпрос :-x :-x .... проклет живот!

[FuckingFreak]

^ Аз съм същата, въпреки че това няма да те стимулира.. Кажа си БЕЗ повече вредни храни отида на училище и си е*е майката.. Всичките около мен са слаби, адски много се мразя.. нямам никаква воля и пия много малко вода.. Да се надяваме някой да даде съвет за това какво да ям в училище, че ако ям преди него огладнявам, а сутрин магазините не работят..

[ri41]

сутрин в къщи ям половин кофичка кисело мляко или плод, щото толкова рано не мога нищо да ям, но после огладнявам и трябва да хапна нещо солети по принцип защото съм на даскало до към 14.40 тогава вече съ,м в къщи и съм адски гладна и нагъвам като за последно, щото едно, че съм изгладняла и друго, че ме е яд кви кльощи има а как си угаждат, а пък аз само ограничения, много е тъпо другите да ядат а ти нищо само да пиеш кафета и води :( :(

[FuckingFreak]

Познавам една такава.. Абе то не са вафли, коли, меденки, дюнери, тостери.... и е 40 килограма на около 155-160 височина.. Как стават тия работи :( и имам много нередовен стомах, един ден например да ям пица после не мога да ходя до тоалетна :x Господ е гаден.. И скоро разглеждах стари снимки, когато бях навършила 8, за бога пак съм със същите гадни и пухкави крака, имаше един период в който тренирах балет и бях 38 кг, отказах ли се станах за има няма половин година 42.. И то 40 кг в 3-4 клас, а като се сетя че сега на моите години, почти 13 момичетата са 40 килограмови ми иде да си оскуба перушината.. Направо не ми се ще да го пиша това, тъпа съм и това е, каня се от 1 година да отслабна ОФИЦИАЛНО и все нещо ми пречи, някой ми е виновен (най-често яденето и училището) и се вбесявам.. Аз съм около 47-48 и съм 157 висока (като го пиша изглежда добре) но една приятелка има мнооого хубаво тяло, почти 175 е висока и е 54 килограма, комплексирана съм 8-) Но ми писна вече, имам нови дънки които са леко изтъркани в средата и много ми подчертават грозните крака и трябва да отслабна, категорично отказвам да ги обувам, поне това ми остана като стимул :(

[ri41]

точно сега като го чета това и се заканих да ида до магазина и да си купя бисквтити и банани и мляко, но се отказах ще вечерям салата с яйца :) :-D дано да ми дойде волята, че после кила трябва да свалям ако продължавам така

[kalpazanka]

Не съм по частта с диетите, но се включвам за тези 54 кг на 174-175 см, за които говори FuckingFreak. По BMI това е поднормено тегло. Самата аз съм била толкова и като си гледам снимките, съм като анорексичка. За такъв ръст 60-65 кг са си перфектно.

[xdennyx]

Познавам една такава.. Абе то не са вафли, коли, меденки, дюнери, тостери.... и е 40 килограма на около 155-160 височина.. Как стават тия работи :( и имам много нередовен стомах, един ден например да ям пица после не мога да ходя до тоалетна :x Господ е гаден.. И скоро разглеждах стари снимки, когато бях навършила 8, за бога пак съм със същите гадни и пухкави крака, имаше един период в който тренирах балет и бях 38 кг, отказах ли се станах за има няма половин година 42.. И то 40 кг в 3-4 клас, а като се сетя че сега на моите години, почти 13 момичетата са 40 килограмови ми иде да си оскуба перушината.. Направо не ми се ще да го пиша това, тъпа съм и това е, каня се от 1 година да отслабна ОФИЦИАЛНО и все нещо ми пречи, някой ми е виновен (най-често яденето и училището) и се вбесявам.. Аз съм около 47-48 и съм 157 висока (като го пиша изглежда добре) но една приятелка има мнооого хубаво тяло, почти 175 е висока и е 54 килограма, комплексирана съм 8-) Но ми писна вече, имам нови дънки които са леко изтъркани в средата и много ми подчертават грозните крака и трябва да отслабна, категорично отказвам да ги обувам, поне това ми остана като стимул :(

Не се самообвинявай толкова..Истината е,че какво и да ядеш,ако не извършваш никакво движение не очакавай резултати.Ходи на фитнес 2-3 пъти в седмицата.Скачай на въже по 30-40 минути у вас.Запиши се на плуване,тенис или нещо което харесваш.Прави нещо и дори да не се ограничаваш от към хранене,ще има резултати.Личен опит повярвай ми ! :)

[TheBeliever]

Да се надяваме някой да даде съвет за това какво да ям в училище, че ако ям преди него огладнявам, а сутрин магазините не работят..

Като сутрин са затворени магзините защо не си купуваш нещо от предния ден? Някой плод и кисело мляко например, колкото да залъжеш до обяд и да не се тъпчеш с боклуци. Естествено без да пропускаш закуската. При добро желание винаги се намира начин. ;)

[FuckingFreak]

@kalpazanka, не знам но бих постнала снимки на момичето за да се уверите че не изглежда слаба, даже може и да сваля още, сравнително добро оформено и стегнато тяло има.. Явно има по-добре разпределени мазнини отколкото мен..

@xdennyx тренирам баскетбол от 3 и половина години и за това време съм оформила мускули на краката, но мазнинките си ги има.. Виж друго е на ръцете - нормални са ми и като ги стегна се очертава релеф, не си представям перфектните ръце точно така, ама засега нямам оплаквания.. Докато на краката най-отгоре са някакви безформени, надолу са горе-долу а прасците там почти нямам оплаквания, само че са малко мускулести 8-)

а мисля да мина на вариант ядки или ментос, и да си закусвам сутрин вкъщи, пък после като се прибера да му мисля

[KaPrIzZcHeTo]

Аз ся минавам на режима на titinkaa .Искам да сваля 4-5 кг - 1.68 съм висока 50-1 кг .. винаги съм била 46-47 и вчера като се качих на кантара се уплаших ... -)

[vagarious]

Аз ся минавам на режима на titinkaa .Искам да сваля 4-5 кг - 1.68 съм висока 50-1 кг .. винаги съм била 46-47 и вчера като се качих на кантара се уплаших ... -)

Кой е режимът, ако не е тайна ?! :-o :) :)

[KaPrIzZcHeTo]

Закуска-филийка пълнозърнест хляб+сирене/кашкавал
Междинно-ябълка
Обяд-краставица+сирене(може и домати,но на мен сега не ми харесват).
Следобед-ябълка
Вечеря-всякаква манджа,но без пържено,панирано,и мазно
---------------- режим ли е незнам к'во е ама го почвам. :lol:

[vagarious]

Ааааа този ли .. и аз го бях видяла от titinkaa и го спазвах 2+ седмици.Имаше си ефект да ти кажа или ако не друго - поне се чувствах мнооого добре. :grin: :)

[FuckingFreak]

Закуска-филийка пълнозърнест хляб+сирене/кашкавал
Междинно-ябълка
Обяд-краставица+сирене(може и домати,но на мен сега не ми харесват).
Следобед-ябълка
Вечеря-всякаква манджа,но без пържено,панирано,и мазно
---------------- режим ли е незнам к'во е ама го почвам. :lol:

Вижда ми се добре, само че за да не е всяка закуска едно и също ще пробвам с различни колбаси или кисело мляко + мюсли или овесени трици.. Обаче аз лично бих заменила обяда с вечерята, повече обичам манджи на обяд, тогава са топли, не че не мога да си ги стопля, а и зеленчук + сирене ми се струва по-леко като за вечеря..

[KaPrIzZcHeTo]

Закуска-филийка пълнозърнест хляб+сирене/кашкавал
Междинно-ябълка
Обяд-краставица+сирене(може и домати,но на мен сега не ми харесват).
Следобед-ябълка
Вечеря-всякаква манджа,но без пържено,панирано,и мазно
---------------- режим ли е незнам к'во е ама го почвам. :lol:

Вижда ми се добре, само че за да не е всяка закуска едно и също ще пробвам с различни колбаси или кисело мляко + мюсли или овесени трици.. Обаче аз лично бих заменила обяда с вечерята, повече обичам манджи на обяд, тогава са топли, не че не мога да си ги стопля, а и зеленчук + сирене ми се струва по-леко като за вечеря..


Да и аз ще заменя обяда с вечерята ... :)

[titinkaa]

От утре започвам пак 90-дневната диета,тоя път ще я спазвам точно и стриктно както си трябва,и за 1 месец ще видя колко ще сваля,ако има ефект ще я изкарам до края,ако за 1 месец няма ефект ще я спра и ще си почна моя режим.

[billytalent]

От утре започвам пак 90-дневната диета,тоя път ще я спазвам точно и стриктно както си трябва,и за 1 месец ще видя колко ще сваля,ако има ефект ще я изкарам до края,ако за 1 месец няма ефект ще я спра и ще си почна моя режим.

Дано и при тебе има ефект. :)
Аз я приключвам след 2 седмици. Започнах от 63 кг., които бях натрупала по празниците и в момента съм 55 кг, повече не искам да свалям. Надявам се да не си ги върна 8-)

[milenkaa9]

titinkaa и аз мисля от утре да я почна и сега умувам какво да ям :-D надявам се да издържа до 1вия воден ден и да я съчетая със спорт и дано има ефект ... само нещо ме притеснява плодовия ден (по-скоро е заради това ,че не си вярвям, че мога да изкарам само на плодове :( , но сега като има с кой да се подкрепям може да ми е по-лесно :] )

[Aniiiii]

Има ли някой който ще постиии? 8-)

[Me4encety]

Аз от утре (явно вече е днес 8-) ) смятам да спра:
-пържено
-газирано
-тестено
-тлъсто месо
Смятам също да пия много вода.Бях чела някъде,че ако се пие по 500мл. вода 10-15 минутки преди ядене помагало в отслабването.Освен уграниченията смятам да се старая повече в тренировките (лека атлетика) и вкъщи да правя коремни преси и от онези в който се вдигат краката от легнало положение.В училище смятам да ям Активия,солети или 2-3 обикновени бисквити.Ще пиша как се развиват нещата и само се надявам този път да успея да устискам,защото напоследък много налях :?

[Aniiiii]

Аз от утре (явно вече е днес 8-) ) смятам да спра:
-пържено
-газирано
-тестено
-тлъсто месо
Смятам също да пия много вода.Бях чела някъде,че ако се пие по 500мл. вода 10-15 минутки преди ядене помагало в отслабването.Освен уграниченията смятам да се старая повече в тренировките (лека атлетика) и вкъщи да правя коремни преси и от онези в който се вдигат краката от легнало положение.В училище смятам да ям Активия,солети или 2-3 обикновени бисквити.Ще пиша как се развиват нещата и само се надявам този път да успея да устискам,защото напоследък много налях :?

Това с водата, не е винаги вярно. Защото ако пиеш 1/2 литър вода преди ядене, водата само преминава през стомаха и го разширява и след 10 мин. ти ще си отишла до тоалетната, и помен от водата няма да има.
По добър варянт, който винаги работи за мен е 1 чаша топъл чай с малко/без захар/мед. Зависи как го обичаш :)

[Me4encety]

Благодаря ти за съвета! Днес съм направо горда от себе си.Попринцип много обичам преди тренировка да се наям с шоколаад но днес си казах "НЕ"!За закусканямах много време и за това ядох 2 пакетчета солети едно преди и едно след тренировки.Сега ям кисело мляко и мисля да си взема за училище една Активия или да хапна някакъв плод,ще видим.Попринцип пия страшно много вода на час поне 2 шишета от 500мл. надявам се това да ми помогне :)

[titinkaa]

Така,аз да се отчета за днес.До тук съм на 2 ябълки,вода и чай,след малко ще обядвам.Като цяло днес режима ми е:

Закуска-ябълка в 07:00ч.
Междинно към 10:00ч. пак ябълка и вода
Обяд-краставица и домат+сирене
Вечеря-Салата от марули с 1-2 варени яйца.

[anna93]

От утре започвам пак 90-дневната диета,тоя път ще я спазвам точно и стриктно както си трябва,и за 1 месец ще видя колко ще сваля,ако има ефект ще я изкарам до края,ако за 1 месец няма ефект ще я спра и ще си почна моя режим.

И аз от утре я почвам наново. Предишният път, когато я започнах не я спазвах много точно, за което съжалявам.

[anna93]

Имам един въпрос относно 90 дневната диеа - през въглехидратния ден може ли да се яде компот?

[titinkaa]

^Аз я започнах от днес.

[NqkfaNikakva21]

а пък какво мислите за " ролцата от раци "
подходящи ли са за един вид здравословно хранене ?

[titinkaa]

^Зависи как са приготвени,аз лично не съм опитвала.

[NqkfaNikakva21]

аз лично си ги ям така 8-)
само леко затоплени

[FuckingFreak]

Имам един въпрос относно 90 дневната диеа - през въглехидратния ден може ли да се яде компот?

Зависи как го правите компота, предполагам е домашен. Баба ми слага по 5 лъжици захар .. :-s И ако и твоя компот е с толкова не е препоръчително, все пак не случайно наричат бялата рафинирана захар "бялата смърт" ..

[3oPuTy]

Имам един въпрос относно 90 дневната диеа - през въглехидратния ден може ли да се яде компот?

Зависи как го правите компота, предполагам е домашен. Баба ми слага по 5 лъжици захар .. :-s И ако и твоя компот е с толкова не е препоръчително, все пак не случайно наричат бялата рафинирана захар "бялата смърт" ..
Напротив!!!Във въглехидратния ден може спокойно да си хапва компот,но трябва да изяде не повече от 1/2 от него,а и това ще се брои за едно ядене.

[anna93]

^Аз я започнах от днес.
Извинявай, не съм обърнала внимание от коя дата е коментара.

[anna93]

Имам един въпрос относно 90 дневната диеа - през въглехидратния ден може ли да се яде компот?

Зависи как го правите компота, предполагам е домашен. Баба ми слага по 5 лъжици захар .. :-s И ако и твоя компот е с толкова не е препоръчително, все пак не случайно наричат бялата рафинирана захар "бялата смърт" ..
Напротив!!!Във въглехидратния ден може спокойно да си хапва компот,но трябва да изяде не повече от 1/2 от него,а и това ще се брои за едно ядене.

Аха. Мерси за отговорите.

[Jaune]

а пък какво мислите за " ролцата от раци "
подходящи ли са за един вид здравословно хранене ?

за, много обичам, само да не са със съдържание 40% пилешко и 60% телешко 8-)

[Me4encety]

Ох хора направо не мога да се понасям!:-x Вчера в училище прегреших с един пакет финети и една вафла.Е не мога вече с това сладко!Направо ми писна!Ама пък обожавам шоколад.Като за днес това ми е менюто и смятам да го спазвам този път:
Закуска:Едни сандвич с филе и капкавал
Междинно:Две соленки (от най-малките)
Обяд:Картофена манджа (малко)
Междинно:Една активия
Вечеря:Салата или малко от това което сготви майка
Вече трябва да взимам стфроги мерки!А я кажете вие в училищя как издържате? В смисъл какво правитеза да си отвличате вниманието от закуските който са около вас?

[FuckingFreak]

^ Не яж активията, с тази захар която слагат вътре май си се равнява на един по-малък шоколад.. По-добре кисело мляко с мед, вярно не е същия вкус, но можеш да добавиш и плодове като боровинки, малини,ягоди и става божествено.

[iPurple]

А я кажете вие в училищя как издържате? В смисъл какво правитеза да си отвличате вниманието от закуските който са около вас?

В училище обикновено около мен всяко междучасие някой яде
нещо сладко, но аз вече съм свикнала и не обръщам внимание..
Аз ям само по едно corny с боровинки, че то има най - малко калории
от всички други корнита. 8-)

[FuckingFreak]

В междучасията съм постоянно нагоре-надолу а сега тази и миналата седмица почти постоянно с повечето клас играеме лимбо, онзи танц/игра дето има една пръчка и трябва да минаваш под нея и със всяко следващо минаване се слага по-надолу :lol: и определено си отвличам вниманието, когато минавам храната е точно последното нещо за което се сещам 8-)

[titinkaa]

Вчера деня ми мина режимно,и днес също.За днес съм на:
З-ябълка
Междинно-малко фъстъци
О-салата
В-фасул със салата

Сутринта кантара ме показа минус 0.100гр. :)

[eminemfenka]

И аз съм на 90 дневната вече почти месец , въпреки ,че почти не я спазвам както трябва , освен това кой ден какво да ям.. има разлика , почти всички дънки ми падат :D а - и се чувствам отслабнала..

незнам този режим е перфектен от него отказах, сладко и тестено напълно както и газирано и пърженпо :grin: :grin:

чувствам се перфектна , свежа и не подута :grin:

а ако прекаля малко , плодовият ден е реванш ..

страхотна е , ако не ми омръзне може да я карам повече от 3 месеца :D

[FuckingFreak]

Хехе.. Днес съм на бобовия ден и до преди малко нашите ме изкушаваха със мазззззни пържени картофки, но постоянно си повтарях че не искам и не си взех 8-) Даже от толкова внушение лещата ми придоби вкус на картофи :shock: :lol: И най - чудното е че в училището издържам на по една дъвка и/или кафенце 8-)

[ri41]

аз от 2 години вече си карам на дъвки и кафенца в училище и нямам проблеми+ това сутрин не съм гладна, но все пак в къщи закусвам плод

[kaka_lara]

И аз се включвам към вас. Днес ми е 2ри ден от 90 дневната, само че нещо не успях да разбера - ядките и мюслите в кой ден мога да ги ям?

[sunnyreni]

Аз почвам 90 дневната. Задължително трябва да отслабна, не се чувствам добре в кожата си. Висока съм 165 и тежа 65/6 кг. Просто не се понасям. Искам да сваля около 12/3 кг. Ще правя и упражнения и ще сте ми стимул, защото се някой ще ме изкушава :(

[scrooper]

аз почнах да се храня предимно с плодове, зеленчуци и месо и се чувствам върховно. От 3 дена го правя това и вече изглеждам по- слаба и свежа :Р. Отделно всеки ден правя по 20 мин. крос или пъмп ит ъп. Мисля си, че това е оптималният начин за топене на кг.

[sunnyreni]

Ааа искам малък съвет. През кой ден може да се супи :)

[Ambrosia]

И аз се включвам към вас. Днес ми е 2ри ден от 90 дневната, само че нещо не успях да разбера - ядките и мюслите в кой ден мога да ги ям?

ядки - плодов и въглехидратен
мюсли - въглехидратен (обаче без мляко)

[Ambrosia]

Ааа искам малък съвет. През кой ден може да се супи :)
Ако е със застройка естествено, че в белтъчния.

[sunnyreni]

Еми без застройка :-o

[Ambrosia]

Еми без застройка :-o
еми тогава според мен може и в бобовия, но ако е само от зеленчуци като картофи грах и такива и няма фиде и т.н. :)

[ri41]

аз почнах да се храня предимно с плодове, зеленчуци и месо и се чувствам върховно. От 3 дена го правя това и вече изглеждам по- слаба и свежа :Р. Отделно всеки ден правя по 20 мин. крос или пъмп ит ъп. Мисля си, че това е оптималният начин за топене на кг.
това е много правилно хранене, само, че внимавай след като свалиш, как ще се захраниш, защото все пак ще трябва да включиш варива, картофи и др.

[FuckingFreak]

Оф .. Отчаях се напълно :lol: Цял ден плодове, плодове, плодове ....... и една бисквита, леле не можах да и устоя толкова хубаво ме гледаше, такава една самотна, как да не я изядеш 8-) Предложете някакъв режим, че 90 дневната диета абсурд вече, постоянно прегрешавам.. Виж разделното хранене на тази депутатка ми е по-лесно да спазвам..

[ri41]

някъде бях споменала, че разделното хранене е психически тормоз, оказах се права

[vikiraa]

Напоследък само качвам...и качвам :o висока съм 170 и тежа 59 (сега, иначе съм 55-6) Вчера се опитах да почна диета ама не се получи много :D затова от днес . Досега съм яла : чисто кафе,ябълка,чаша прясно мляко и 2 чая с мед (повече течности) и 30 минути аеробика ... целта ми е 53! :D

[ri41]

добре си почнала, но внимавай с медa, че и той бърка работата когато прекалиш

[vikiraa]

Той и без това свърши :D Иначе дано станат нещата,че искам да се чувствам добре в кожата си. :)

[ri41]

ще станат, оптимизма е много важен тук :)

[mcfly]

Екатерина Мириманова -60, какво всъщност представлява тази диета?
В интернет има само примерно меню за обяд......

[ri41]

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=458780.0 всичко за режима

[mcfly]

:-)

[titinkaa]

Днес съм на бобови,а и сутринта кантара ме зарадва. :)

[FuckingFreak]

Днес съм на бобови,а и сутринта кантара ме зарадва. :)

С колко те зарадва? Стана ми интересно :oops:

[titinkaa]

^С цели минус 300гр :D ама днес не мога да се претегля,защото батерията на кантара свърши,и няма сега от къде да му купя,че почакам до други ден. :)

[titinkaa]

При мен диетата не върви добре,спазвам стриктно и вместо да слабея аз качвам.Мисля да я спирам тая диета.

[ri41]

ужасс винаги съм се плашила от това^ за щастие вече разучих организма си и съм мисля класически пример, пълнея ако се тъпча с хлябове и други теста, колкото по-малко ям и колкото по-ранна ми е вечерята толкова по-бързо отслабвам, с тая тактика за няколко дни дънките ми стават широки 8)

[Infinity]

Хах , то така всеки знае - с ранна вечеря и по-малко количество. 8-)
При мен с тая тактика дънките не ми стават широки за няколко дни, а направо ми падат. :lol:

[ri41]

Хах , то така всеки знае - с ранна вечеря и по-малко количество. 8-)
При мен с тая тактика дънките не ми стават широки за няколко дни, а направо ми падат. :lol:
ами ти като ти гледам менюто със сигурност ти падат дънките, по-ограничено не може да се храниш от това

[katericArofl]

Не, че нещо, ама ри41, ти ядеш мн по-малко и нездравословно доколкотко виждам. (мои наблюдение, нищо, ама нищо лично :-D )
Иначе и на двете менютата ми се струват еднообразни, 10тина храни, които се въртят.. не, че съм цъфнала и аз, но кво да се прави. 8-)
Аз си поддържам едни килограми, ако кача- 2-3 дни по-леко хранене, но в никакъв слячай глад, а ако по някаква случайност сваля запълвам пропуските със забранени храни.. 8-)

[ri41]

ядях малко преди сега ям каквото ми се дояде, не мога да изям кг храна примерно, просто слушам организма си и със сигурност не е толкова еднообразно освен салатите които са ми редовни, мисълта ми беше друга в случая, че нейното хранене е режим за отслабване, не за задържане на кг, както и да е...

[xpurexlowex]

Абе мацки как издържате на таквиз ограничения нз .. недоумявам откъде я взимате тая воля да се подлагате на такива диети и сие ;х
Аз за жалост като стане дума за храна просто не мога да се въздържам; казвам си - от днеска съм на диета ии изкарвам супер както съм планирала до обяд някъде и после нещо ми прещраква и просто губя контрол и ям всичко що видя :D :booooomb: Мооля ви дайте някъв съвет и предложете някаква ЛЕСНА диета, само да не е 90-дневната, че никак не ми е удобна за изпълнение с тия групи храни в разл дни; обаче ако може да е нещо щадящо организма щото още се развивам и не искам да си вредя :-)
Мс предварително на всички и съжалявам, ако не е тва темата, обаче все пак си е за диети, нали така ? Плс, помогнете !!

[pitfall]

Абе мацки как издържате на таквиз ограничения нз .. недоумявам откъде я взимате тая воля да се подлагате на такива диети и сие ;х
Аз за жалост като стане дума за храна просто не мога да се въздържам; казвам си - от днеска съм на диета ии изкарвам супер както съм планирала до обяд някъде и после нещо ми прещраква и просто губя контрол и ям всичко що видя :D :booooomb: Мооля ви дайте някъв съвет и предложете някаква ЛЕСНА диета, само да не е 90-дневната, че никак не ми е удобна за изпълнение с тия групи храни в разл дни; обаче ако може да е нещо щадящо организма щото още се развивам и не искам да си вредя :-)
Мс предварително на всички и съжалявам, ако не е тва темата, обаче все пак си е за диети, нали така ? Плс, помогнете !!
просто намаляваш тестеното, сладкото, но не ги спираш напълно, защото както сама каза още се развиваш и организма ти се нуждае от такива неща... ако имаш воля, ще отслабнеш, може да е бавно, но поне после няма да си върнеш килограмите

[Little_Lady93]

Аз започнах лятното стягане вече :lol: Значително увеличение на физическата активност и сега 2 седмици като за начало ще изкарам на плодове и зеленчуци. Има 2-3 месеца дотогава, пък аз не се нуждая и от много, така че мисля бързо ще вляза в идеалната за мен форма :)

pitfall всичко е в главата. Сложи си снимка на от най-ужасния ти или най-дебелия ти период в портномонето и я гледай всеки път когато ти се прииска да нарушиш диетата. Ако пък не си била много пълна, сложи птосто снимка на някоя дебелана. Гаранция, действа. Следи се секи ден в огледалото, това също въспира, от личен опит ти казвам. За яденето - слушай тялото си. Хапвай това, което ти се яде (разбира се без някакви тестени и захарни боклуци, но може да си ядеш чист шоколад ако си шокоман като мен). Яж до 4 следобед примерно, нее толкова трудно. И примерно си следи да изяждаш до 1300ккал на ден + физическа активност и си готова. Ако намериш това, което те мотивира ще видиш, че не е толкова трудно :)

[HexGirl]

Little_Lady93
колко килограма тежиш

[billytalent]

При мен диетата не върви добре,спазвам стриктно и вместо да слабея аз качвам.Мисля да я спирам тая диета.

Олеее ужас.
Иначе колко дни я прави?

Аз вече полудявам. Колкото и да отслабвам все се мисля за дебела и съм недоволна.
Скоро като я приключа минавам на мляко с трици. 8-)

[Infinity]

Little_Lady93 на снимките изглеждаш супер слаба, а пък искаи да караш две седмици само на плодове и зеленчуци, а и с тази физ. активност ? :-o Към какво точно се стремиж - анорексия, поднормено тегло или имаш силно желание за хормонални проблеми ? :)

[ri41]

литъл лейди, от снимките които съм виждала, се чудя какво искаш, имаш перфектно тяло, за което много хора могат само да мечтаят... майка ми има приятелка която цял живот пази строги диети и гладува, в един момент хормоните и тотално се объркаха от гладуването и сега пълнее без причина, продължава да не яде, но вече дебелее от глад

[Infinity]

И този вариант не е изключен , но аз имах предвид, че ако продължава в същия дух е силно вероятно да си докарна сериозни проблеми със месечния цикъл. Ще спре да й идва, ако мазнините в тялото паднат под нормата. :o

[ri41]

И този вариант не е изключен , но аз имах предвид, че ако продължава в същия дух е силно вероятно да си докарна сериозни проблеми със месечния цикъл. Ще спре да й идва, ако мазнините в тялото паднат под нормата. :o
мда някъде из форума се бях натъкнала на нейна тема където пита какво да прави, защото гладува и цикъла и бил спрял :(

[ani942942]

Аз от 2 месеца ходя на фитнес ..и се храня здравословно (това , което инструктура ми каза ) И мога да се похваля че съм свалила 7кг :)
Little_Lady93 Това да ядеш до 4 часа е ГОЛЯМА грешка .... :?
Човек трябва да се храни на всеки 3 часа :)

[titinkaa]

При мен диетата не върви добре,спазвам стриктно и вместо да слабея аз качвам.Мисля да я спирам тая диета.

Олеее ужас.
Иначе колко дни я прави?

Аз вече полудявам. Колкото и да отслабвам все се мисля за дебела и съм недоволна.
Скоро като я приключа минавам на мляко с трици. 8-)

Еми днес ми е 12 ден,на плодове съм.

[titinkaa]

Аз от 2 месеца ходя на фитнес ..и се храня здравословно (това , което инструктура ми каза ) И мога да се похваля че съм свалила 7кг :)
Little_Lady93 Това да ядеш до 4 часа е ГОЛЯМА грешка .... :?
Човек трябва да се храни на всеки 3 часа :)

С кво се храниш?

[titinkaa]

Мисля да започна НВД,при много хора действа страхотно,даже на една приятелка майка й я спазваше 2-3 пъти по 28 дни и свали супер много близо 30кг.

[ani942942]

Аз от 2 месеца ходя на фитнес ..и се храня здравословно (това , което инструктура ми каза ) И мога да се похваля че съм свалила 7кг :)
Little_Lady93 Това да ядеш до 4 часа е ГОЛЯМА грешка .... :?
Човек трябва да се храни на всеки 3 часа :)

С кво се храниш?
Ами и аз съм на НВД ....като приема на въглехидрати ми е около 50 ( изчислява се от 1.0 до 1.5гр./кг телесно тегло)
http://www.bb-team.org/articles/907_otslabvane-s-nisko-vaglehidratna-dieta-nvd#axzz1Gs4AWoNs тук има подробно описание :)
Предимно ям месо , яйца , зеленчуци , ядки, млечни продукти .. понякога и някой плод или шоколад .. :)

[titinkaa]

^Да запознах се с тая диета,наясно съм кво може да се яде.А ти постепенно ли ги свали,и продължаваш ли да я спазваш?По принцип тя колко време се спазва?

[ani942942]

Ами значи спазвах я 2 седмици ..послее спрях като цял месец постоянно се тъпчех с шоколадии , НО НЕ НАПЪЛНЯХ и грам 8-) и сега пак я почвам. Попринцип не е хубаво повече от месец ... Като на всеки 5 дни трябва да имаш един зареждащ ден като тогава приема на въглехидрати трябва да е 3-4 грама на 1 кг :)

[titinkaa]

^Като въглехидрати какво ядеш?И как така зареждащ ден,цял ден на въглехидрати ли или просто към менюто си вкл. малко въглехидрати?

[ani942942]

Ами значи за въглехидрати ям 100 г бадеми (фъстъци понякога) в тях има окло 16 г. бавни(полезни) въглехидрати..... кисело мляко 400г има 16г въглехидрати ...може и някоя ябълка средно голяма в нея има около 20г бързи въглехидрати.....
В зареждащия ден се прибавят повече въглехидрати .. можеш спокойно да си издеш шоколадче , но не прекалявай :)

[titinkaa]

Т.е. към другата храна си хапваш отделно въглехидрати.А тея 7кг за колко време ги свали?

[ani942942]

Ами другата храна тоест месото и яйцата и т.н не вкл. въглехидрати :)
Ами за около месец и половина 8-)

[titinkaa]

Чакай чакай я ми обясни по точно за тоя въглехидратен ден,че нещо не го схванах.И ако може ми напиши едно примерно меню без въглехидрати и със въглехидрати.

[brutaLxxbunny]

90 дневната диета е супер,но нещо май няма да успея...
Мисля да продължа да си закусвам с плод,на обяд салата,а за вечеря кофичка мляко + тичане и упражнения.Дали е добре?Искам да сваля над 5 кг,в момента съм 170 - 58 кг. и проблемът ми е в корема :(

[ani942942]

Ниско въглехидратен :
Сутрин : чай , салатка / ядки и мед /ядки и кис. мляко / нещо от този сорт избеи си
обяд: пилешко/риба +салатка
вечеря ; пилешко и салата или яйца може и кис.мляко и ядки
Това са основните хранения като трябва да добавиш още 2 леки междинни
Зареждащ ден : както казах тук може да ядеш всичко в умерени количества разбира се

[titinkaa]

^А междинно мога ли да ям плод,например м/у закуската и обяда,и следобед м/у обяда и вечерята пак плод или малко ядки?И тоя зареждаш ден задължителен ли е?

[ani942942]

90 дневната диета е супер,но нещо май няма да успея...
Мисля да продължа да си закусвам с плод,на обяд салата,а за вечеря кофичка мляко + тичане и упражнения.Дали е добре?Искам да сваля над 5 кг,в момента съм 170 - 58 кг. и проблемът ми е в корема :(
Не е !!! Това са адскии малко калории... така освен да си забавиш метаболизма нищо друго няма да постигнеш и после като си минеш на нормалното хранене ще качиш още повече :? Тялото ти , за да функционира се нуждае г/д от 1500 ккал , а с това меню ти приемаш по-малко от 600 ккал :?

[ani942942]

^А междинно мога ли да ям плод,например м/у закуската и обяда,и следобед м/у обяда и вечерята пак плод или малко ядки?И тоя зареждаш ден задължителен ли е?
Ами да той е найййййй-важен ....
Не бих ти препоръчала плод понеже е бърз въглехидрат ... но може да изядеш сутрин една ябълка или грейпфрут ..или след тренировка ...Но за вечеря не ти препоръчвам понеже няма как да изразходиш тези въглехидрати късно вечер :)