View Full Version : Често ядене на нещо
ArrowsOfDeath
01-09-2011, 20:39
Дайте идеи за нещо, с което да запълвам дупките между основните ядения. Нещо, което да ми помогне в качването на килограми, и също да е достъпно, а не нещо скъпо и трудно за приготвяне.
TheManTheLegend
01-09-2011, 20:42
-Яйца
-Извара
-Ако си навън протеинов шейк (излиза под левче дозата така че не може да мине за скъпо)+някакъв въглехидрат
lubomirky
01-09-2011, 21:48
има ли тема за протеиновите шейкове в сайта да търся, или някой ще бъде любезен и ще напише начина на приготвяне ;>
орехи - около 650 ккал за 100 г, 11 г растителен протеин, не помня точно колко, но много - висококачествени растителни мазнини, малко въглехидрати. Идеални са за хапване между основните хранения.
TheManTheLegend
01-10-2011, 10:14
има ли тема за протеиновите шейкове в сайта да търся, или някой ще бъде любезен и ще напише начина на приготвяне ;>
http://www.silabg.com/bg/6765-SYNTRAX-Whey-Shake-2270g.html
слагаш вода в шейкъра
слагаш 1 доза
затваряш шейкъра
разклащаш го добре
пиеш :)
LifeFitness0
01-10-2011, 11:04
Васко за колко време стига този протеин при 3 тренировки семично и стабилно хранене-значи може би 2 дози в тренировъчен и 1 в нетренировъчен?
TheManTheLegend
01-10-2011, 11:39
Точно 2 месеца.
Аз го имам вече от 2 месеца и има още доста, но бая време не тренирах и взимах само сутрина под 1 доза колкото да си увкоса овеса :D
Най-достъпно е и се качват килограми от един шоколад за 1 лев :) Може би също фъстъци,люпене семки,кашу и подобни дреболии.По-трудно се приготвя протеин или гейнър.
ArrowsOfDeath
01-10-2011, 18:10
Ами кои плодове са подходящи, освен бананите? Последно време съм се зарибил по партакалчетата :lol:
Най-достъпно е и се качват килограми от един шоколад за 1 лев :) Може би също фъстъци,люпене семки,кашу и подобни дреболии.По-трудно се приготвя протеин или гейнър.
.
LifeFitness0
01-10-2011, 18:57
...
smeshnik
01-11-2011, 12:16
ядки
DownloadVirus
01-11-2011, 14:23
Ами кои плодове са подходящи, освен бананите? Последно време съм се зарибил по партакалчетата :lol:
А бе яж плодове..Яж портакали,мандарини,ябълки с мярка..Всичко става..
modjodjodjo
01-11-2011, 17:16
ядки
И аз казвам ядки+плодове и зеленчуци, защото
Зеленчуци, който не яде..(на него голям не ще му порасте)
anonymous708973
01-14-2011, 19:04
Най-калоричните плодове са бананите, крушите и бялото грозде.
Вкъщи имам eй тоя (http://www.google.bg/imgres?imgurl=http://www.nutrim.bg/images/products_full/7.jpg&imgrefurl=http://www.nutrim.bg/bg/products/profile/7/&usg=__osAquaVdoYRUYc7rKC4hhOBfOpY=&h=267&w=200&sz=11&hl=bg&start=0&zoom=1&tbnid=-CJC) протеинов шейк. Купиха ми го в седмицата, в която ми извадиха сливиците, и трябваше да го пия, за да не загубя мускулна маса прекалено много. (понеже не можех да ям нищо друго освен плодови млека). Има вкус на ягода. Разбърквай го с прясно мляко - по-калорично е, отколкото с вода.
Баща ми го пиеше 1 месец и ходеше на фитнес и направи страшни рамене, а по принцип е доста слаб.
DownloadVirus
01-14-2011, 20:33
Брато,само да не прекалиш с тия протейнови шейкове (тоест дозите) защото и то е добавка и ситнет. химийка..Взимаш главно сутрин и след тренировки до 3 пъти на ден..Викам просто да не би да прекалиш и да почнеш да го пиеш като вода :D :D