Workout [Архив] - TeenProblem.net

lavolupte

01-17-2011, 11:18

http://ak2.ostkcdn.com/images/products/muze/dvd/P2398373.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=723293
http://thedirtytshirt.com/wp-content/uploads/2010/04/fameworkout.jpghttp://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3260278
http://i3.fastpic.ru/big/2009/1023/02/7e6dbb530e0a648dcee9b10709093d02.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2068154
http://i3.fastpic.ru/big/2009/1023/c8/d64fd9076db09c9806e1febb6102ebc8.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2080684
http://img4.immage.de/2104754elisarinnadancebodybeautifulballroombody.jp g
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1895151
http://workoutsondemand.com/exercise_video_reviews/wp-content/uploads/2010/01/Dance-with-Julianne.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2672724
http://2.bp.blogspot.com/_Q8aWGY6RqPY/Sh7VFRswuuI/AAAAAAAAFJo/Dvs6mLN4EmY/s400/coursegraphic.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1236745
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1285110
http://www.ministryofsound.com/Uploads/Packshots/397158757362EOC_m.jpg
http://www.ministryofsound.com/Uploads/Packshots/427916464243G1D_m.jpg
http://www.ministryofsound.com/Uploads/Packshots/360452811214C1C_m.jpg
http://www.ministryofsound.com/Uploads/Packshots/393532735034ESA_s.jpg
http://www.ministryofsound.com/Uploads/Packshots/360437354089E0D_s.jpg
http://www.ministryofsound.com/Uploads/Packshots/393533199942DTF_s.jpg
http://www.ministryofsound.com/Uploads/Packshots/393533251313BGC_s.jpg
http://i12.fastpic.ru/big/2011/0113/c8/18ff98f032cc86c1467f221c470139c8.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3368658
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=884729
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=538705
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=233205
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=701323
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=952681
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1668771
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2651168
http://www.dvdsource.co.uk/image/content/w/13506688.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2630668
http://static.letsbuyit.com/filer/images/uk/products/238x178/231/31/clubland-the-workout-of-your-life-dvd-23131933.jpeg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2693934
http://i3.fastpic.ru/big/2009/1023/93/89d352b6220dc09f3e308fc176b63793.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1873436

DesireToFire

01-17-2011, 11:26

Кое от всичките Pump It Up е най-ефективно просто за стягане на телото и поддържане на форма, нямам килограми за смъкване, но от към физически дейности съм станала супер зле.

DesireToFire

01-17-2011, 13:15

И как се тегли?

lavolupte

01-17-2011, 13:18

На мен ми допада Aeroburn , Burn it е с елементи на бокс другите са по-танцувални и аеробни .
За 100% стягане препоръчвам това:
http://img.amazon.ca/images/I/51LoKEdK1AL._SL500_AA300_.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1262561
http://www.jackiewarner.com/store/images/products/jwac-005.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3228001
http://i2.fastpic.ru/big/2010/0218/59/30ec0346b932726e329ad648c02c8059.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2765479
http://i13.fastpic.ru/big/2010/1213/e4/7f6742dc4dd03951a7b6e78efd849ee4.png
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3314924

Nadunda

01-17-2011, 16:44

а кое е най - добре за сваляне на килограми : )

DollDaggaBuzzBuzz

01-17-2011, 17:44

а за стягане и свиване на бедрата ? :D

lavolupte

01-17-2011, 18:04

http://pic.leech.it/i/3bba7/209d3b7119.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=557566 - за дупе
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=549275 -за крака
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=552439 - корем
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2046456 - за ръце
http://ak1.ostkcdn.com/images/products/muze/dvd/P2660176.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2203507
http://www.tilciastudios.com/images/order_DVD-shape1.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2865183
http://www.topdg.com/uploads/posts/2010-08/1281945940_27zhrw2.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2324003
http://www.gerobakbelanja.com/28-89-large/shape-long-lean-and-strong.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2194161
http://ecx.images-amazon.com/images/I/41EvdjrMF2L._SL500_AA300_.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1799402
http://ak1.ostkcdn.com/images/products/muze/dvd/604365.jpg

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1793093
http://i023.radikal.ru/0710/d2/940cfc1f83f1.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=444400
http://www.tilciastudios.com/images/order_DVD-shape2.jpg

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2186701
http://www.topdg.com/uploads/posts/2010-09/1283967046_1e0c70e924b6312d94e0fc0.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3138677

lavolupte

01-17-2011, 18:27

Фитнес програмата на Мадона.

Не може да не сте забелязали, че Императрицата е в супер форма. Тя не просто е стегната на почти 50 години, но има добре оформени ръце, релефни рамене и зашеметяващи крака. И изглежда на 25, спокойно можем да го кажем.

Това се дължи на една дребна блондинка, препоръчана на Мадона от добрата й приятелка Гуинет. Трейси Андерсън е фитнес гуру не само за тях двете, но и за доста други известни и не толкова хора.

Тя е истински новатор по отношение на тренировките и ръчка Мадона по 6 пъти седмично (уау, не можем да скрием изумлението и възхищението си). Трейси има свой собствен подход към натоварването на всеки клиент и постоянно променя програмите им. Тя отрича голяма част от това, което се прави във фитнеса в момента и го смята за твърде остарял начин да поддържаш добрата си форма.

................................
http://cdn.cd-wow.com/tn/270/STM/7995000/7992658.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2980615
http://www.ezydvd.com.au/g/i/p/813073.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2985963
http://cdn.cd-wow.com/tn/270/STM/8030000/8025837.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3013580
http://i14.fastpic.ru/big/2011/0103/83/02a5b134787f566668a30bd5e8396183.png
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348525
http://i11.fastpic.ru/big/2010/1110/cf/3ba4b6e040b0ac27e088ef14d0d4e5cf.png
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3255238
http://www.jbhifionline.com.au/rkt/MEDIUM//43/80/4380450.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2995078
http://www.harpersbazaar.com/cm/harpersbazaar/images/HBZ0109BY006-de-57561244.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1701427
http://www.behollywoodfit.com/content/binary/dvd.png
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2670524
http://3.bp.blogspot.com/_HaR7-GW2RyU/SeSyi4xZ64I/AAAAAAAAAOE/MQShgti-wFk/s400/mat.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1689751
http://i14.fastpic.ru/big/2010/1229/f4/4feca519a155bbf678af408bcf4c1cf4.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3342057
http://i1.fastpic.ru/big/2010/0117/f1/0717564e7eb05885833128d9226121f1.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2647518
Tracy Anderson’s Webisode Workouts - Arms, Abs, Butt & Thighs
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1852501
Tracy Anderson’s New Workout Video for Gwyneth Paltrow
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2953994

thecreator

02-04-2011, 18:04

Здравейте.. Прегледах темата и дори започнах да правя Pump it up.Искам да попитам само цялото видео колко пъти седмично трябва да го правя т.е повтарям всичко ? :(

ledenakrasota

02-05-2011, 16:28

Здравейте.. Прегледах темата и дори започнах да правя Pump it up.Искам да попитам само цялото видео колко пъти седмично трябва да го правя т.е повтарям всичко ? :(

Като за начало 2-3 пъти седмично,защото натоварването е голямо и ако нямаш спортна активност.А когато ти стане по-лесно можеш да ги правиш по-често.

mim4ety_sara

02-05-2011, 17:14

А кое е най-добро за увеличаване на пръсеца най вече? И за стягане на дупето?

sexybitchsexy

02-05-2011, 17:50

Супеер тема :grin: :grin: :grin: :grin: :grin:

DollDaggaBuzzBuzz

02-05-2011, 18:01

а за стягане и свиване на бедрата ? :D

mim4ety_sara

02-06-2011, 17:30

А кое е най-добро за увеличаване на пръсеца най вече? И за стягане на дупето?

taamara

02-07-2011, 08:23

Темата е ИЗКЛЮЧИТЕЛНО полезна !! : ))

sunnyreni

02-07-2011, 10:29

А как се тегли :-o

Isabelle

02-07-2011, 12:23

А как се тегли :-o

FuckingFreak

02-07-2011, 13:32

Трябва първо и задължително да се регистрирате.. :wink:

Rebirthing

02-07-2011, 13:40

Да, ама може само по 3 торента да дърпате, ебаси ограничението :booooomb:

iPurple

02-11-2011, 09:09

Изтеглих си едното Do you think you can dance
и две Pump it up. Исках и от другите да си изтегля,
но нали има лимит.. така че утре ще изтегля още
няколко. 8-)
Някой ако вече е започнал с някое, да каже
как е.

lixofana

02-11-2011, 12:37

знаете ли къде има видео упражнения за йога в интернет? досега намерих само един торент в замунда, но е с лошо качество... :-o

darkness848

02-11-2011, 15:59

Първо да кажа, че темата е СУПЕР полезна и интересна..
Второ.. :D
Понеже си казал/а, чееее ще ни дадеш упражненията, които искаме, аз исках да те попитам дали можеш да ми кажеш кои са най-ефективни за бедра и дупе :-D
Благодаря предварително!
Ще следя темата с интерес. :-)

iPurple

02-12-2011, 09:10

знаете ли къде има видео упражнения за йога в интернет? досега намерих само един торент в замунда, но е с лошо качество... :-o

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1965489
не съм я пробвала, но съм пробвала други the biggest
loser workouts и сигурно и това е добро. :)

krisito9212

02-12-2011, 11:40

Аз ходя на тае бо от година и смело мога да твърдя че това е най-ефективния начин за стягане и отслабване,напряга се всяко едно мускулче.Не се ограничавамкакво ям,а тялото ми е страхотно,никога не съм имала такова,резултати забелязах още първия месец,тогава се научих да правя и щпагат(никога не съмм могла).Освен това тае бо-то носи тонус,добро настроение,здраве.Никога няма да се откажа от него.Аз го комбинирам и с тичане в дните,когато нямам тренировка.Тренирам 3 пъти в седмицата тае бо и 4 пъти тичане.

CantBeTamed

02-17-2011, 11:44

Хора, защо тоя сайт не ми дава да се регистрирам?? Казва ми, че имало някакъв определен час за регистряация :( :( :?

sasec

02-17-2011, 11:50

^Да, има някакъв такъв лимит. Изчакай до утре и се регистрирай.

favS

03-04-2011, 09:53

Някой да каже как се тегли от този сайт :D

Manenkoto

03-08-2011, 08:32

Някой да каже как се тегли от този сайт :D

регистрация трябва

anna93

03-08-2011, 11:58

а кое е най - добре за сваляне на килограми : )

LiliEvans

04-08-2011, 21:30

Решила съм всеки ден да правя по две "филмчета". Днес ми е втория ден и съм започнала с поредицата Pump it up. Комбинирам едно по-дълго филмче от час и 15 минути сутринта и после едно от 45 минути вечерта и ми се събират около 2 часа на ден. Изобщо не са скучни, а дори обратното - забавни са. А чувството след това е страхотно, дава ти изключително много енергия и настроение. Засега имам само лека мускулна треска на ръцете. Дано да има резултати.

ПП: За rutracker трябва регистрация, която може да се направи само до 12 часа руско време, което е 11 часа българско ако не се лъжа :]

ri41

04-09-2011, 09:26

xixixixi

04-10-2011, 09:12

Суууупер тема,а ти трупай мнения.Идеята ти е страхотна :-)

nomatterwho

04-10-2011, 09:31

Решила съм всеки ден да правя по две "филмчета". Днес ми е втория ден и съм започнала с поредицата Pump it up. Комбинирам едно по-дълго филмче от час и 15 минути сутринта и после едно от 45 минути вечерта и ми се събират около 2 часа на ден. Изобщо не са скучни, а дори обратното - забавни са. А чувството след това е страхотно, дава ти изключително много енергия и настроение. Засега имам само лека мускулна треска на ръцете. Дано да има резултати.

Може ли повече информация за това видео? Има ли го в youtube или се тегли. Кажи, че ми стана интересно. 8-)

LiliEvans

04-10-2011, 11:48

Ами тегля от тези филмчета, които са на първата страница в темата.

ПП: Днес ми е четвърти ден. Ако не сте тренирали нищо по-добре не се захващайте всеки ден по 2 часа, защото е изключително натоварващо. Нямам част от тялото без мускулна треска, а съм тренирала 4 години спортни танци и съм си активна личност по принцип.

mim4ety_sara

04-10-2011, 13:32

Greshka

04-10-2011, 15:28

Много полезна тема.Като гледам и упражненията не са лоши.Утре ще се опитам да се регистрирам, за да си сваля няколко и започвам. :grin:

GrippingBosh

04-20-2011, 12:15

От 2 седмици се опитвам да тегля нещо ,но така и не стана....Ако някой има поне 1 от тея неща ,ще съм страшно благодарна да ми ги прати по скайпа jerry_949

FuckingFreak

04-20-2011, 12:20

А кое е най-добро за увеличаване на пръсеца най вече? И за стягане на дупето?
почвай да играеш хандбал, една приятелка такива пръсци и крака направи, че тялото е вече несъразмерно толкова е грозно с дебели крака и слаби корем и ръце, но ти решаваш
А нещо друго да препоръчаш? 8-) Някое от тези упражнение,защотоо не ми се записва на хандбал?

Увеличаване на прасеца в домашни условия няма да постигнеш, най-много, ама в най-добрия вариант с клякания. Има едно упражнение във фитнеса, дето лягаш и над тебе е едно като машина и трябва да го буташ и спускаш и можеш да си слагаш колкото тежести искаш, в зависимост какво натоварване искаш. Също така баскетбол, ужасно много упражнения за крака ни караха да правим, когато тренирах и то ден днешен съм с мъжки пръсец, за което малко съжалявам... Просто не мога да ти ги обясня тук, във форума, тъй като трябва да се види, защото 100% няма да ме разбереш и няма да го правиш правилно, и ти сама ще го разбереш, тъй като няма да усещаш нито напрежение, нито болки...

Rebirthing

04-20-2011, 12:44

FuckingFreak, предполагам имаш предвид този уред ?

http://www.sportdepot.bg/uploads/images/rovera_50244E-lezhanka.jpg

Иначе освен на такава лежанка, тези упражнения се правят и на гладиатор.

GrippingBosh

04-22-2011, 07:29

Някой да ме светне как се тегли? Имам регистрация ,но самият торент....

Slashy

04-22-2011, 18:36

А нещо определно някой може ли да ми препоръча за стягане на прасците?

Jaune

04-22-2011, 18:53

стълби!

MegiBoOm

05-04-2011, 13:59

Момичета понеже сайта изисква регистрация а аз съм до по-късно на училище все не успявам да се вместя във времето ;///
сега няма как и да ги изтегля......

DesireToFire

05-04-2011, 14:51

Момичета понеже сайта изисква регистрация а аз съм до по-късно на училище все не успявам да се вместя във времето ;///
сега няма как и да ги изтегля......
Уикенда? И аз още не съм успяла да се регистрирам :Д

thinkgreen

05-04-2011, 17:36

Много много хубава тема . Отдавна не е имало нещо толкова изчерпателно и полезно . Личи си , че е положено голямо старание . Според мен темата трябва да стане важна . :) :) :) =D> =D> =D> \:D/ \:D/ \:D/

Nich

05-30-2011, 11:02

от мен имаш едно голямо БРАВО

Yankee

07-08-2011, 12:18

Може ли някой да препоръча упражнения в Замунда-за стягане и отслабване? :)

ledenakrasota

07-08-2011, 12:36

Може ли някой да препоръча упражнения в Замунда-за стягане и отслабване? :)

Pump it Up :grin: :grin:

Yankee

07-08-2011, 12:43

Може ли някой да препоръча упражнения в Замунда-за стягане и отслабване? :)

Pump it Up :grin: :grin:

При теб има ли ефект? :-)

ledenakrasota

07-08-2011, 12:54

Може ли някой да препоръча упражнения в Замунда-за стягане и отслабване? :)

Pump it Up :grin: :grin:

При теб има ли ефект? :-)

Миналата година във форума имаше много теми за това и доста момичета бяха доволни.
Лично при мен за 2 седмици направих супер тяло. Може да ти се стори тежко, но не се притеснявай, ако нямаш спортна закалка. Когато се изморяваш спираш, почиваш и продължаваш. Трябва да пиеш много вода!
Виж торента във Замунда. Много е свалян и виж и коментарите :)
Хубава програма е- микс от латино, аеробика, пилатес, йога.
Няма да имаш мускулна треска, заради хубавата разгрявка и загрявка. А музиката е разнообразна и не е скучно :)

Yankee

07-08-2011, 12:57

Мерси много за съвета!! :-) :-) :-)

ledenakrasota

07-08-2011, 13:02

Моля! Дано съм помогнала :)

FuCKkK13

07-08-2011, 14:03

видях още от началото на темата за стягане на корем, но в този саит мога да се регистрирам само до 4 часа.. и така .. може ли да ми препоръчате нещо за стягане на коремчето от Замунда.. но не искам да ми се образуват плочки :? а просто да го стегна малко :)

Rebirthing

07-08-2011, 14:50

В Замунда има направо дефицит от клипове на такава тематика. Регни се когато можеш :) и имай предвид, че могат да се теглят макс по 3 торента на ден.

SlowDownBaby

08-17-2011, 07:33

Добре де,само аз ли не мога да сваля нищо от тоя сайт ?! Квото и да свалям,все няма сийдъри и ми седи на 0% .......

FreshJuice

08-17-2011, 10:22

Аз попринцип правя упражненията на Синди Крауфорд обаче нещо ми писват вече пък и моя проблем са краката и дупето. И определено не искам само да ги стегна, но и да отслабна в тази област. Изтеглила съм си тае бо, но не съм сигурна дали ще се справя. Също така се ориентирам към Pump it up. Ако някой е пробвал и двете кое е по- доброто за стопяване на сланиниките :?

lavolupte

09-12-2011, 18:53

Здравейте момичета, съжелявам ,че ме нямаше дълго време , но сега се завръщам и ще ви дам нови ,интересни и полезни упражнения :D

lavolupte

09-12-2011, 19:09

http://www.exercisetv.tv/workout-videos/
http://www.bodyrock.tv/
http://www.youtube.com/user/empireofdenise#g/u - 428 клипа с тренировки на Denise Austin
http://www.youtube.com/user/SelfMagazine#g/u
http://www.youtube.com/user/glaziki
http://www.youtube.com/user/workout910#p/u
http://www.youtube.com/user/Nikuliza#p/u
http://www.tkshare.com/plus/search.php?keyword=workout&searchtype=titlekeyword&channeltype=0&orderby=&kwtype=0&pagesize=10&typeid=0&TotalResult=138&PageNo=1
http://www.tkshare.com/pic/20100623/2010062313154146.jpeg
http://www.tkshare.com/surfer-girl-workout-volume-2-2010.html
http://i43.tower.com/images/mm107064739/hula-workout-for-beginners-basic-andrea-ambandos-dvd-cover-art.jpg
http://www.youtube.com/user/ha6464#g/u и http://www.youtube.com/user/StartToLoseWeight#g/u
http://assets.nydailynews.com/img/2009/01/15/gal_workout_claudiaschiffer.jpg
http://www.youtube.com/user/charin08#g/u
ТРЕНИРОВКАТА НА СВЕТОВНО ИЗВЕСТНИЯ МОДЕЛ Elle Macpherson , НАРИЧАН THE BODY
http://3.bp.blogspot.com/_50Dux7reTOc/SazLGoP2LAI/AAAAAAAAARM/mNFj7kQCDww/s400/elle+macpherson-03.jpg
http://www.youtube.com/user/MedicalToday#g/u
http://image.com.com/tv/images/content_headers/program_new/77181.jpg
http://www.youtube.com/results?search_query=fitnes+corner&aq=f
http://images.esellerpro.com/2195/I/621/33/DVD0811.jpg
http://www.youtube.com/user/exerciseroutine#g/u
http://img.nattawat.org/images/ee7dp59n07mh66bynzt8.jpg
http://www.youtube.com/user/KatieandPeterr#g/u[/b]

lavolupte

09-19-2011, 07:38

http://www.self.com/video?lineupID=1842745158
http://www.selfworkoutfinder.com/
http://www.shape.com/
http://www.fitnessmagazine.com

CupcakeAndCoffee

09-19-2011, 14:14

браво за темата :)

DeviL_AsS

09-19-2011, 14:29

Аз това пъмп ит ъп го намерих в замунда :grin:

http://zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1 ето го ако някой иска да го изтегли,аз сега го тегля :grin:

taamara

09-19-2011, 14:43

А можете ли да препоръчате някакви по-леки упражнения, не толкова натоварващи, просто така - за ежедневието :) ?

SladkaZagadka

09-19-2011, 14:46

А можете ли да препоръчате някакви по-леки упражнения, не толкова натоварващи, просто така - за ежедневието :) ?

Стягащи ли? Пилатес - много е приятно, хем те отпуска, хем се чувстваш свежа след като го изпълниш, хем тренираш

taamara

09-19-2011, 14:49

lavolupte

09-19-2011, 16:45

Няма значение - стягащи или нз какви :-D
Просто аз съм с много ниско кръвно налягане, причернява ми пред очите постоянно, затова искам в свободното си време вместо да лежа или гледам тв ... да си почивам чрез някакви такива лекички упражнения и в същото време да се движа : ))
Благодаря много ще погледна из гугъла : )))))
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2186701
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=667293
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1498387
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3083549
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3083559
http://www.youtube.com/watch?v=nkScts3eQV4
http://www.youtube.com/watch?v=fzZSCsw6i2c
http://www.youtube.com/user/studiopilates#g/u
http://www.youtube.com/user/exhalemindbodyspa#g/u
Харесай си нещо от тези ... пилатес е много разпускаща и приятна тренировка , но пък доста добре се отразява но фигурата...Може да пробваш и йога- http://www.youtube.com/watch?v=Z4sbRBghZ1k например това :P

taamara

09-19-2011, 16:57

Супер! :) Едно голямо благодаря! Като ги започна ще споделя как ми се отразяват.

lavolupte

09-19-2011, 17:01

Супер! :) Едно голямо благодаря! Като ги започна ще споделя как ми се отразяват.
Ще чакам :D , м/у другото и аз съм с ниско кръвно , но от упражненията малко се нормализира

lolii

09-21-2011, 12:43

Темата е уникална.. :grin: :grin:

lavolupte

09-21-2011, 18:40

http://lostpic.net/images/2c131d4821c1874eff2427168cf0c837.png
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3741815
http://lostpic.net/images/c21976c35ae64fb5757e81c02a5cfc5a.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3729852

lavolupte

09-22-2011, 10:03

Най-добрите упражнения за дупе и крака :
http://www.youtube.com/watch?v=Q8CF6zsyXwA
http://www.youtube.com/watch?v=paB80lVkDis
http://www.youtube.com/watch?v=PQYYM6t8Qfk
http://www.youtube.com/watch?v=GdBVB3hB95c
http://www.youtube.com/watch?v=LHB7e9UTCMo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=16CksYu9fW8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Wv--FRr7YUQ&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=ZkTTv3GjRFA&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=IQQEHeZQKPA
http://www.youtube.com/watch?v=hnC6Iv6PYJI
http://www.youtube.com/watch?v=clFeEjDhcDU&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=acRdlwx1Hh8
http://www.youtube.com/watch?v=8RryWQDXVGY&feature=fvsr
http://www.self.com/video?lineupID=1842745158
http://www.fitnessmagazine.com/videos/
http://www.shape.com/
http://2.bp.blogspot.com/-J80_SRHq1F0/TdjiGAWoVUI/AAAAAAAAA_o/Kp0e096YcVo/s320/Brazil+Butt+Lift+Lower+Body+Workout.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2861738 - DISK 1
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2859971 - DISK 2
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2860002 - DISK 3
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2985791 - Brazil butt lift 2
http://i3.fastpic.ru/big/2009/1023/2b/858d1c31c381a47bb56971faf68c4c2b.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1138323
http://i3.fastpic.ru/big/2009/1023/da/5a4d4ab642f9f12783a6acc9ea3e95da.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2186459
http://i9.fastpic.ru/big/2010/0825/ff/4392d2522b6b606421dd3a98af276eff.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3123505
http://i4.fastpic.ru/big/2011/0128/82/3efde119922ad607e901f66df2e1dc82.png
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3396304
http://i6.fastpic.ru/big/2010/0408/4b/e6993cc3df504f1bb628771f5b34c74b.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2885015
http://i6.fastpic.ru/big/2010/0407/1d/68b465882a70392d9beffef20616c61d.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2881447
Denise Austin: Best Bun & Leg Shapers
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2367768
http://i9.fastpic.ru/big/2010/0907/2d/3dbaa716665c6d5ba1ee2ce8a2fa762d.png
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3144450
http://i003.radikal.ru/0711/0e/5a4dc15c208b.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=468446
http://i9.fastpic.ru/big/2010/0905/8a/396054d53c5b8f10a3fa3f906304de8a.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3141078
http://i3.fastpic.ru/big/2009/1023/b6/7018009c6b70595bb1550507e0819eb6.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2211329
http://huggingbearr.files.wordpress.com/2011/08/self_best_butt_fast.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=622677
http://i3.fastpic.ru/big/2009/1023/bc/892bb4a730743f6bc8f8587244f584bc.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1153064
http://i8.fastpic.ru/big/2010/0810/ce/bbfec2bd46dc9ff7f35f5634f4c347ce.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3100722

FuCKkK13

09-22-2011, 10:29

добра темичка :)

lavolupte

09-22-2011, 11:01

so you think you can dance
За тези , които желаят да отслабват докато танцуват ! :D :grin:
http://i25.fastpic.ru/big/2011/0723/e7/a43ec6cec52d49f23d8c8aea15d3fee7.jpeg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3408468
http://img11.nnm.ru/3/3/8/f/3/d703190d92e63aa805d449dfec0.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=723293
http://i16.fastpic.ru/big/2011/0205/34/c267d5fe3e32b68900a5ec0fa87a8b34.png
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3409979
http://i12.fastpic.ru/big/2011/0113/04/a8470f0f4d68ebac59887de5e7abb804.png
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3368497
http://i12.fastpic.ru/big/2010/1113/6e/324843c82442a8b867913942e102196e.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3260278
http://i43.tower.com/images/mm113985676/dance-with-julianne-cardio-ballroom-hough-dvd-cover-art.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2678145
http://img4.immage.de/2104754elisarinnadancebodybeautifulballroombody.jp g
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1895151
http://i8.fastpic.ru/big/2010/0702/ed/10fe92109f52a8c50204245fdfc5f9ed.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3043835
http://i6.fastpic.ru/big/2010/0503/63/1c2229b4610d9cf915e300ab3344c263.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2946164
http://www.10pix.ru/img1/849991/723714.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2672432
http://i3.fastpic.ru/big/2009/1023/56/df0d41f2106b4087804cc5a9d7d11a56.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1285110
http://www.learnclubdance.com/for_women/images/nightout_cover.jpg
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1236745