Waterpolo1997
01-22-2011, 19:34
Здравейте,имам малък проблем с мазнините :x .Въпроса ми е как мога да сваля подкожните мазнини и да сваля малко килограми.Висок съм 170,13 годишен,66 килограма,мисля че 25 или 20-18% мазнини :shock: .Някой може ли да даде програма(не искам да ходя на фитнес,просто защото нямам възможност) и режим на хранене.Тренирам плуване и водна топка 3-4 пъти в седмицата.