View Full Version : Рамо
Откакто почнах да правя силово набиране много ме боли рамото. Та как е най-добре май да спра да се набирам, ама то и от упражненията с дъмбела ме боли. Просто правя по 2-3 набирания вече а ме хваща яд че мога повече но толкова много боли че не мога да продължа. И най-добрия вариант кой е ?
radeberger
01-28-2011, 11:28
Може да си го претоварил. Спри за 1 седмица примерно.
DownloadVirus
01-28-2011, 12:08
Отиди ня някой лекар да те прегледа и почини една седмица от фитнес залата.
Ако не ги изпълняваш правилно става така и аз имах подобен проблем по едно време.
Задължително си почини поне 1 седмица, а най-добре отиди и на лекар..
Може да тренирам само с дясната ръка 1 седмица.
Според мен няма смисъл на лекар, отиваш лекаря ти вика тука боли ли те ? Не, не, да. Хм ето ти една бележка отиди на рентген... След малко носиш снимките, той ги гледа, казва ти, че ти няма нищо и че си го претоварил, питате занимаваш ли се с нещо ? Ами да с фитнес, ами почини си малко и ще ти дам една рецепта за едни хапчета (струват над 10-15 кинта обикновено) и нещо за мазане (още 10 кинта). И след 1 седмица установяваш, че е нямало смисъл от лекар, а просто от малко почивка и да видиш на кои упражнения се натоварва най - много. :D
Но отиди ако искаш, аз преди ходех основно защото ти трябва първо направление от личния лекар и от там отиваш при другия и си вземах бележка за цялата седмица :D
спри за 1 месец фитнеса и ще мине