Йога;стягане

[MissNothing]

Иска мда ви попитам вярно ли е, че йогата има някакъв положител ефект върху тялото и какъв-стягане, отслабване..? Чета, че бил много полезна и почти всяка звезда си поддържала тялото с йога, но на мен ми изглежда прекалено лесно и ненатоварващо.. може и да греша де, та затова моля да ми обясните.

И също искам да си стегна тялото, най-вече дупето и краката. Разбрах, че нямам нужда от отслабване, а от стягане. Сега карам велоергометър и с това краката е ги оправя, но за дупето действа ли? 8-)
Знам, че тичането е най-добрият вариант, но в този студ просто не искам.. :oops:

[titinkaa]

Да,помага.На мен даже очната лекарка ми препоръча да ходя,било полезно и за очите,и за гърба.

[MissNothing]

Да, но за какво по-точно помага? И ако се прави вкъщи без учител също ще сатне работата нали.. предполагам в интернет има разни клипчета и т.н.

[Rebirthing]

Напротив, упражненията са доста натоварващи. Всъщност зависи от типа йога. В Power Yoga примерно има упражнения които много хора ще са неспособни да ги направят...

[MissNothing]

А относно другия въпрос нещо..?
И някой има ли, който се занимава с йога в домашни условия?
А Rebirthing, това Power Yoga какво представлява, някаква програма с упражнения ли?

[titinkaa]

Аз сега пролетта ще почвам да ходя на йога.Очната лекарка ми даде един адрес и треньора,който да търся,и ще почвам да ходя,ако не ми харесва ще се откажа.