CescArsenal
02-04-2011, 17:41
Здравейте,
Аз съм момче на почти 16 години,175,66 кг. Начинаещ съм във фитнеса и искам да тренирам за релеф. Смисъл да пооформя плочки,бицепс, крака и т.н. Може ли да ми помогнете?
-Искам да разбера кои уреди трябва да използвам?
-Колко често да ги използвам (серии)?
-Колко пъти на седмица трябва да ходя на фитнес?
-Каква програма да използвам?
-Какви упражнения да правя?
Благодаря , предварително ! Дано ми помогнете :)
P.S. Не знаех къде да сложа тази тема и за това я сложих в Диетите :D
Аз съм момче на почти 16 години,175,66 кг. Начинаещ съм във фитнеса и искам да тренирам за релеф. Смисъл да пооформя плочки,бицепс, крака и т.н. Може ли да ми помогнете?
-Искам да разбера кои уреди трябва да използвам?
-Колко често да ги използвам (серии)?
-Колко пъти на седмица трябва да ходя на фитнес?
-Каква програма да използвам?
-Какви упражнения да правя?
Благодаря , предварително ! Дано ми помогнете :)
P.S. Не знаех къде да сложа тази тема и за това я сложих в Диетите :D