уЖАСНО СЛАБИ И КРИВИ КРАКА:(

[music111]

Имам наистина ужасен проблем и ще ви бъда много благодарна ако ми дадете съвет.
Момиче съм,на15, висока съм 165, а тежа едва 44 кг :( .Краката ми изглеждат ужасно слаби и криви, а знам че това е защото съм наистина много слаба, а ям постоянно.Започнах да правя клекове и съм решила да бягам.Лятото дори не мога да сложа къси гащи и дори не искам да ходя на плаж.
Знам, че има много такива теми, търсих вече 3 дни, но не намирам точен отговор - КАКВИ УПРАЖНЕНИЯ ДА ПРАВЯ, ЩЕ ПОМОГНЕ ЛИ БЯГАНЕТО, КАК ДА НАПЪЛНЕЯ И КОЛКО ВРЕМЕ ЩЩЕ МИ ОТНЕМЕ...Надявам се до лятото да съм във форма и мирси предварително

[van1]

Бягай на лекар.

[sladkatafenka78]

защо не сложиш някоя снимка да ти видим слабите крака?

[Redcool]

Не е нужно да ходиш на лекар.Най вероятно струкурата ти е такава има начини с мн усилия и воля да постигнеш нещо с фитнес тренировки и правилно хранене.

[music111]

По-точно?Всмисъл ...бягане?упражнения?И какво по-точно хранене?

[AreYouNoob]

Не е нужно да ходиш на лекар.Най вероятно струкурата ти е такава има начини с мн усилия и воля да постигнеш нещо с фитнес тренировки и правилно хранене. +1

[b3b3t0y]

На твое място бих взимала харнителни добавки и бих ходила на фитнес :)

[SmilezZz]

НИКАКВИ хранителни добавки,докато не се посъветваш със специалист..Тези добавки действат различно на всеки - така,че не бива да правиш нещо на своя глава...

Иначе може би структурата ти е такава..Правилно и здравословно хранене,упражнения/фитнес..И трябва да вземеш със себе си доста СИЛНА воля и вяра в себе си..

[music111]

Воля имам и то голяма, но ако може да ми кажете само какви упражнения трябва да правя ще ви бъда МНОГО благодарна :)

[trackmaniafan12]

165см 44кг ми мяза на анорексия. не знам, не разбирам от тия работи, затова отиди на лекар. :(
и недей да бягаш, а прави някакви упражнения които да подпомагат развитието на краката без да гориш калории.

[ri41]

момичетата гладуват за да си докарат твоите мерки, а ти ще пълнееш, радвай се на това което имаш, щото след 5/6 годинки няма да е така, после ще искаш да отслабваш

[music111]

О, не не съм анорексичка :Д в никакъш случай...ям си много а и съм слаба само в краката повечко иначе съм си горе долу добре...даже напоследък забелязвам, че ще трябва да почвам копремни преси да правя ;дд Само ако може да ми кажете какви упражнения да правя и ги почвам

[kireca]

Аз съм момче и тежа 65кила и съм 178см и искам да стана 44кила пък ти си 44 и ми ревеш тука ае моля ти се кви са тия глупости , мечтая си да съм 44 кила а ти искаш да си повече бах мамууу начи

[IntrAbolic]

Господи, не знам вече къде се намирам...Единият е мъж и иска да е 44 кила, другият не знам си кво...Бати смешниците, осъзнайте се или си теглете ножа...Колкото до момичето, тренирай цялото тяло, не само краката.За крака-клекове, лег преса, бедрено сгъване или разгъване.Храната-увеличи въглехидратите(ориз, картофи, макарони, спагети) и гледай протеина ти(месо, яйца, млечни продукти, риба) да е 100-120гр на ден..При твоите килограми ще качиш сравнително бързо, повярвай ми.След време можеш да си купиш протеинова матрица, като заместител на хранене, когато си в даскало.Помни, най-важно е храненето, след това тренировките.

[music111]

Мерси ужасно много...такива коментарчета ми вдъхват надежда :) ...още веднъж МЕРСИ :) :) :) :)

До kireca-На всеки килограмите му стоят различно...всмисъл едно момиче от моя клас е висока почти колкото мен и тежи 44, но изглежда доста по-добре от мен, а и ако станеш 44 кила повярвай ми момичетата ще те възприемат съвсем различно, аз съм толкова и съм момиче, а ти ще изглеждаш абсурдно.Няма да се обяснявам, ащото не мога да пиша на BG :D