valiovr
02-09-2011, 14:20
Здравейте,Първо се извинявам ,ако темата не е на правилното място в форума.
Аз съм на 19 години и съм 172 см висок и искам да направя нещо относно височината си ,не мисля че е късно ,защото до колкото съм чел из нета (а то е доста) ,че човек и по специално мъжете се развиват до 25 години.
Аз лично навлязох и доста късно в пубертета,това е обяснимо ,тъй като имам брат близнак ,а близнаците се развиват по-бавно.(това го знам от лекар)
Имам план с който искам да постигна целта си до колкото е възможно и моля да покометираме малко относно това.
Е това го намерих в нета : ( Какво мислите??)
Що се отнася до изменението на ръста в зависимост от расата и климата, то тук са възможни значителни колебания. Най-високия ръст човек достига към 23-25 години.
Три са главните фактори (външни) за правилното растене на тялоhttp://www.teenproblem.net/forumто: природосъобразна храна, хигиена и гимнастика. Тези три условия са солидният триножник, върху който се изгражда нормалната телесна структура на човека. И дума не може да става за правилен растеж, ако липсва което и да е от тези условия. Храната играе роля като градивен фактор. Не може растежът да бъде правилен, ако в храната липсват на първо място витамините А и В или пък липсват солите Са, К, Р, Mg. Чистият въздух и слънцето са също фактори на растежа. Клетките на всички тъкани ще се размножават и растат добре само ако се оросяват с добре пречистената (окислена) от чистия въздух кръв. Слънцето от своя страна по биохимичен път влияе на растенето на костите, от нормалния растеж на които зависи и добрият ръст на човека. Доказано е, че под влиянието на слънчевата светлина в кожаhttp://www.teenproblem.net/forumта се образува витамин D – важен фактор за развитието на костите, липсата на който води до рахит. Значение за ръста на тялото имат и жлезите с вътрешна секреция.
Предсказание. Благоприятно за тези, които ще покажат грижи, настойчивост, постоянство и сила на волята. За такива личности всичко е възможно.
Лечение. Увеличение на ръста може да се достигне само при млаhttp://www.teenproblem.net/forumди хора. Преди всичко не трябва да се забравя правилният стоеж на тялото. При наведено тяло ръстът е с 2-3 см по-малък, отколкото при изправеното тяло. Всеки може лесно да направи проверка на стоежа си – застава гърбом до стената с пети, опрени до основата на стената, и опира до стената седалището, гърба и главата си и така изправено, тялото се наклонява леко напред, докато тежестта премине повече на пръстите на краката, значи тялото е леко наклонено напред, по права линия – това е естественият правилен стоеж. На второ място следва общо засилване на организма. Освен това народната медициhttp://www.teenproblem.net/forumна препоръчва:
I. Сутрин, обед и вечер 20 минути преди ядене да се взема по 1 супена лъжица (за деца по 1 чаена лъжичка) настойка от сурови коhttp://www.teenproblem.net/forumкоши яйца с лимонов сок, небетшекер и коняк.
II. Десет минути след настойката да се изпива по 1 чашка от 75 г
(за деца наполовина) отварка от 5 ореха, счукани с ядките и черупките
заедно, 2 супени лъжици овес (предварително опитан да не мирише
на мухъл и да не е горчив) и 2 супени лъжици корени от обикновена
коприва в 1500 г вода – на тих огън ври 15 минути. След това към
същата отварка се добавят и 3 супени лъжици от следната смес: агри-
мония, борови връхчета, исландски лишей, спирея, росопас и мехуни-
ка или фенерче (плода му, защото останалите части на тази билка са
отровни) – по 50 г от всяка, захлупено ври още 15 минути и веднага
се прецежда. Пие се подсладено с мед и лимон по вкус.
Диета. Същата, както за запек, с добавка: след ядене да се взема и по 1-2 чаени лъжички бъзов мармалад с малко мед и лимон по вкус.
Вместо вода (ако дадените отварки са недостатъчни) да се пие или:
а) отварка от листата и стеблата на целина (2 супени лъжици се
запарват с 5 00 г вряща вода и захлупено ври 10 минути, като изстине,
се прецежда), или пък:
б) запарка от шипки (25 шипки, счукани в дървен хаван на каши-
ца, се запарват с 600 г вряща вода и като клокне 3 пъти, се снема от
огъня; като изстине, се прецежда през тънка кърпа).
Два часа след ядене да се изпива по 1 чашка от 75 г (за деца наполовина) отварка от исландски лишей 40 г, полски хвощ 50 г, бу-дарица 75 г, пача трева и обикновена коприва – листа и цвят, по 100 г. От тази смес 2 супени лъжици с прибавка и на 1 изравнена чаена лъжичка корени от дилянка се запарват с 500 г вряща вода и врят 10 минути. Като изстине, се прецежда.
Вечер преди лягане. При запек, даже еднодневен – клизма с 500 г топла вода, последвана от разтривка на гръбнака от долу на горе във вид на малки кръгчета с памуче, натопено или в камфоров спирт 1-2 пъти; или пък в настойка от 3 цели пресни кокоши яйца, сложени в буркан и залети с оцет (да ги покрие 0,5 см), киснат 5 дни, изваждат им се ципите и се засилват със 150-200 г терпентин; или гръбнакът се налага от раменете до опашката с торбичка от тензух, напълнена с хладьк пресен селски квасец (забъркан отпреди 4 часа и засилен със 7-15 сини сливи от тези за компот, смачкани без косhttp://www.teenproblem.net/forumтилките, и 1-3 супени лъжици листа от магданоз, попарени с вряща вода, за да омекнат, изстискали и на ситно нарязани), и на главата цяла „шапка“ от тънко хасе, стигаща до раменете и напълнена с хлаhttp://www.teenproblem.net/forumдък и гъсто замесен пресен селски хлебен квасец, засилен според възрастта на болния или с 5-10 супени лъжици настъргани с кората диви кестени, или пък с толкова супени лъжици пресни корени от полски бъзак, отгоре хартия и вълнена шапка. Едновременно се наhttp://www.teenproblem.net/forumлагат гушата (щитовидната жлеза) с торбичка от марля, напълнена с пресен селски хлебен квасец, засилен с 3-5 сини сливи от тези за компот, смачкани без костилките, и тимусната жлеза (под гръдната кост) или с торбичка с чист квасец, или съответно дълго парче муhttp://www.teenproblem.net/forumшама от хаваджива (20 на 10 см с тропосано отгоре му парче тънък найлон, добре набодено с дебела игла, за да диша кожата свободно) и на корема отпред компрес от 4 хасени парчета, натопени в отварка от орехови листа (10 листа в 500 г вода врят 10 минути), отгоре хартия и вълнен пояс. Държат се до сутринта.
V. Сутрин. Обтриване на гръбнака и гръдната кост с памуче, наhttp://www.teenproblem.net/forumтопено в камфоров спирт, а на подмишниците и корема с половите органи – фрикция с хладка вода, сухо изтриване, а след обличането непременно да се направи сух масаж на сливиците – даже и да са оперирани, и то така: с двата палеца се масират сливиците 15 пъти от под ушите към брадата и обратно. Същият масаж да се прави и вечер преди лягане. След него е от голяма полза да се направят и дадените по-долу гимнастически упражнения, подпомагащи увелиhttp://www.teenproblem.net/forumчението на ръста.
Първо упражнение. Поставя се закачен предмет на тавана или на двора на някое дърво на такава височина, че с подскок и с опънати нагоре ръце да може да се докосва. С полуклекване и ръце назад и надолу се взема замах и със силен отскок напред и нагоре се докосва предметът с ръце. Скокът трябва да се извършва с опънато тяло, на пръсти и с пружиниране. В първите два дни предметът не се поставя много високо, но отпосле постепенно се вдига по-високо, докато се стигне до един предел, при който не може да се достигне. Ако мястото позволява (голяма стая или двор), скоковете се правят с леко засилваhttp://www.teenproblem.net/forumне и отскок, когато се наближи предметът. Отначало упражнението се повтаря до 10 скока, а по-късно до 16 всеки ден – сутрин и вечер преди ядене.
Второ упражнение. След 5-6 дълбоки вдишвания започва второhttp://www.teenproblem.net/forumто упражнение. Поставя се на главата малка торбичка с 1 кг пясък, ръцете на хълбоците или свободни и се започва ходене на пръсти, докато се уморят краката (2-3 минути). При ходенето провеждащият упражнението да се повдига колкото може по-високо на пръсти, да опъва тялото си нагоре със стремеж да докосне с торбичката оставен преди това висящ предмет на тавана или на някое дърво.
Трето упражнение. То се започва веднага след второто упражhttp://www.teenproblem.net/forumнение. Ляга се на гръб с добре опънато тяло (мястото, на което се ляга, трябва да е равно и твърдо, с тънка постелка) и ръце до бедраhttp://www.teenproblem.net/forumта. Това е изходното положение, от което започва упражнението по следния начин: бавно се повдигат ръцете нагоре и се спускат назад, докато опрат до земята (пода) и като опрат, силно се опъват нагоре (плъзгат се по пода, макар само 2-3 см), стремейки се да достигнат някой поставен на пода (зад главата) предмет. Това обтягане продълhttp://www.teenproblem.net/forumжава около 3 секунди, през което време бавно и дълбоко се вдишва през носа. След това бързо се спускат ръцете до бедрата и силно се издишва – взема се изходно положение, в което се задържа около 2 секунди, през което време се вдишва. Цялото упражнение се повтаря от 8 до 12 пъти.
Трите упражнения са свързани и се правят едно след друго. След тях се правят 10-15 дълбоки вдишвания и се пристъпва към следваhttp://www.teenproblem.net/forumщите упражнения.
Четвърто упражнение. Застава се до стената с добре долепен до нея гръб и опънато тяло. Това е изходното положение, от което започhttp://www.teenproblem.net/forumва упражнението по следния начин: тялото бавно се опъва нагоре, без да се повдига на пръсти, стремейки се да достигне някоя черта, отбелязана на 3-5 см над главата. Това обтягане продължава от 3 до 5 секунди, през което време бавно и дълбоко се вдишва през носа. След това бързо се взема изходното положение, в което се задържа около 2 секунди, а през това време не се издишва. Цялото упражнеhttp://www.teenproblem.net/forumние се повтаря 8-10 пъти.
Пето упражнение. При същото изходно положение тялото се опъва нагоре, без да е прилепено до стената. Останалото е, както по-горе.
След свършването на тези упражнения се правят 10-20 дълбоки вдишвания, последвани от бърза фрикция с вода, в която има разтвореhttp://www.teenproblem.net/forumна 1 супена лъжица морска сол. Освен гимнастиката много е полезен, и то вечер преди лягане, сухият четков масаж от 3-5 минути.
Всички тези гимнастически упражнения трябва в началото да се правят под ръководството на физкултурен методист и да се съчетаят с дихателно упражнение № 1 от „Домашна гимнастика“.
Освен гимнастиката много е полезен спортът, особено баскетбоhttp://www.teenproblem.net/forumлът, волейболът и плуването.
Неделя – почивка от всичко, съчетана с екскурзия в планината.
Важни добавки:
Квас на гръбнака, главата и щитовидната жлеза. Може да се праhttp://www.teenproblem.net/forumви две вечери поред, като втората вечер се засилва с по 1-2 супени лъжици нов квасец, за да се предизвика нова ферментация.
Мушамите от хаваджива се използуват 15 дни от едната и 15 дни от другата страна.
На слънце (от 10 до 17 часа), вятър, дъжд и сняг без шапка да не се ходи.
Преди започване на лечението да се отбележи на вратата ръстът на започващия лечението за порастване и след това на всеки 15 дни да се отбелязва на същото място порастването.
Ако започващият лечението е момиче без менструация, то преди да приложи това лечение, трябва да си нормализира менструацията, като за целта се приложи даденото за „Аменорея“.
Да се спи в широка и добре проветрявана стая, изложена напълно на слънчевите лъчи. Да се приучи всяка вечер преди лягане да се отиhttp://www.teenproblem.net/forumва и по голяма нужда. Това увеличава обема на дихателните органи. Преди да заспи, да изпие или една чаша липов чай, или една чаша вода. Сънят трябва да трае 8-10 часа. Най-добрият и най-полезен сън е този преди полунощ, следователно трябва да се ляга най-късно в 9-10 часа вечерта. Положението на тялото в леглото трябва да бъде: легнал по гръб и леко обърнат на дясната страна и колкото е възможhttp://www.teenproblem.net/forumно по-изтегнат, така че да заема цялата дължина на леглото. Да се постави под главата (но не и под раменете) нито много мека, нито много твърда възглавница, така че главата да бъде повдигната малко повече от останалото тяло. През деня при свободно време тялото да се изтяга върху някое легло, пейка, канапе или просто на тревата. Накратко, винаги, когато има възможност, да се заема хоризонтално положение.
Когато се стои прав, винаги да се спазва „войнишкият стоеж“, като гърдите се издават напред, коремът се прибира и най-важното, издигат се колкото се може повече раменете. Много полезно е да се заема това положение в стаята до една от стените. Това упражнение е много важно, защото повечето хора, вместо да увеличават ръста си, тъкмо обратното правят – намаляват го неусетно, те се набиват в себе си, защото тяхната стойка е много неправилна. Свиквайки да стоите изправен, ще избегнете това „свличане“ на ръста и ще ускорите посhttp://www.teenproblem.net/forumтигането на желания резултат.
За да се свикне да се стои в изправено положение, трябва възможно по-често да се мисли за това. Също трябва да се научи и да се седи правилно, защото повечето от хората седят неправилно: те скриват гърдите си, дават раменете си напред и отпускат мускулите на тялото си. В това положение тялото е смъкнато и сбито, което е вредно за здравето. Правилното седене изисква да се седи с изправени и издаhttp://www.teenproblem.net/forumдени напред гърди, коремните мускули да са обтегнати – положение, което способствува за растене на тялото. Когато се сяда, трябва да се избира и такова място, което да бъде с подходяща височина, т. е. да не е много високо, за да може краката да стъпят на пода. При това трябва да се внимава да не се обляга или да не се ляга в креслото или стола, а да се спазва винаги правилният стоеж на тялото.
Аз съм на 19 години и съм 172 см висок и искам да направя нещо относно височината си ,не мисля че е късно ,защото до колкото съм чел из нета (а то е доста) ,че човек и по специално мъжете се развиват до 25 години.
Аз лично навлязох и доста късно в пубертета,това е обяснимо ,тъй като имам брат близнак ,а близнаците се развиват по-бавно.(това го знам от лекар)
Имам план с който искам да постигна целта си до колкото е възможно и моля да покометираме малко относно това.
Е това го намерих в нета : ( Какво мислите??)
Що се отнася до изменението на ръста в зависимост от расата и климата, то тук са възможни значителни колебания. Най-високия ръст човек достига към 23-25 години.
Три са главните фактори (външни) за правилното растене на тялоhttp://www.teenproblem.net/forumто: природосъобразна храна, хигиена и гимнастика. Тези три условия са солидният триножник, върху който се изгражда нормалната телесна структура на човека. И дума не може да става за правилен растеж, ако липсва което и да е от тези условия. Храната играе роля като градивен фактор. Не може растежът да бъде правилен, ако в храната липсват на първо място витамините А и В или пък липсват солите Са, К, Р, Mg. Чистият въздух и слънцето са също фактори на растежа. Клетките на всички тъкани ще се размножават и растат добре само ако се оросяват с добре пречистената (окислена) от чистия въздух кръв. Слънцето от своя страна по биохимичен път влияе на растенето на костите, от нормалния растеж на които зависи и добрият ръст на човека. Доказано е, че под влиянието на слънчевата светлина в кожаhttp://www.teenproblem.net/forumта се образува витамин D – важен фактор за развитието на костите, липсата на който води до рахит. Значение за ръста на тялото имат и жлезите с вътрешна секреция.
Предсказание. Благоприятно за тези, които ще покажат грижи, настойчивост, постоянство и сила на волята. За такива личности всичко е възможно.
Лечение. Увеличение на ръста може да се достигне само при млаhttp://www.teenproblem.net/forumди хора. Преди всичко не трябва да се забравя правилният стоеж на тялото. При наведено тяло ръстът е с 2-3 см по-малък, отколкото при изправеното тяло. Всеки може лесно да направи проверка на стоежа си – застава гърбом до стената с пети, опрени до основата на стената, и опира до стената седалището, гърба и главата си и така изправено, тялото се наклонява леко напред, докато тежестта премине повече на пръстите на краката, значи тялото е леко наклонено напред, по права линия – това е естественият правилен стоеж. На второ място следва общо засилване на организма. Освен това народната медициhttp://www.teenproblem.net/forumна препоръчва:
I. Сутрин, обед и вечер 20 минути преди ядене да се взема по 1 супена лъжица (за деца по 1 чаена лъжичка) настойка от сурови коhttp://www.teenproblem.net/forumкоши яйца с лимонов сок, небетшекер и коняк.
II. Десет минути след настойката да се изпива по 1 чашка от 75 г
(за деца наполовина) отварка от 5 ореха, счукани с ядките и черупките
заедно, 2 супени лъжици овес (предварително опитан да не мирише
на мухъл и да не е горчив) и 2 супени лъжици корени от обикновена
коприва в 1500 г вода – на тих огън ври 15 минути. След това към
същата отварка се добавят и 3 супени лъжици от следната смес: агри-
мония, борови връхчета, исландски лишей, спирея, росопас и мехуни-
ка или фенерче (плода му, защото останалите части на тази билка са
отровни) – по 50 г от всяка, захлупено ври още 15 минути и веднага
се прецежда. Пие се подсладено с мед и лимон по вкус.
Диета. Същата, както за запек, с добавка: след ядене да се взема и по 1-2 чаени лъжички бъзов мармалад с малко мед и лимон по вкус.
Вместо вода (ако дадените отварки са недостатъчни) да се пие или:
а) отварка от листата и стеблата на целина (2 супени лъжици се
запарват с 5 00 г вряща вода и захлупено ври 10 минути, като изстине,
се прецежда), или пък:
б) запарка от шипки (25 шипки, счукани в дървен хаван на каши-
ца, се запарват с 600 г вряща вода и като клокне 3 пъти, се снема от
огъня; като изстине, се прецежда през тънка кърпа).
Два часа след ядене да се изпива по 1 чашка от 75 г (за деца наполовина) отварка от исландски лишей 40 г, полски хвощ 50 г, бу-дарица 75 г, пача трева и обикновена коприва – листа и цвят, по 100 г. От тази смес 2 супени лъжици с прибавка и на 1 изравнена чаена лъжичка корени от дилянка се запарват с 500 г вряща вода и врят 10 минути. Като изстине, се прецежда.
Вечер преди лягане. При запек, даже еднодневен – клизма с 500 г топла вода, последвана от разтривка на гръбнака от долу на горе във вид на малки кръгчета с памуче, натопено или в камфоров спирт 1-2 пъти; или пък в настойка от 3 цели пресни кокоши яйца, сложени в буркан и залети с оцет (да ги покрие 0,5 см), киснат 5 дни, изваждат им се ципите и се засилват със 150-200 г терпентин; или гръбнакът се налага от раменете до опашката с торбичка от тензух, напълнена с хладьк пресен селски квасец (забъркан отпреди 4 часа и засилен със 7-15 сини сливи от тези за компот, смачкани без косhttp://www.teenproblem.net/forumтилките, и 1-3 супени лъжици листа от магданоз, попарени с вряща вода, за да омекнат, изстискали и на ситно нарязани), и на главата цяла „шапка“ от тънко хасе, стигаща до раменете и напълнена с хлаhttp://www.teenproblem.net/forumдък и гъсто замесен пресен селски хлебен квасец, засилен според възрастта на болния или с 5-10 супени лъжици настъргани с кората диви кестени, или пък с толкова супени лъжици пресни корени от полски бъзак, отгоре хартия и вълнена шапка. Едновременно се наhttp://www.teenproblem.net/forumлагат гушата (щитовидната жлеза) с торбичка от марля, напълнена с пресен селски хлебен квасец, засилен с 3-5 сини сливи от тези за компот, смачкани без костилките, и тимусната жлеза (под гръдната кост) или с торбичка с чист квасец, или съответно дълго парче муhttp://www.teenproblem.net/forumшама от хаваджива (20 на 10 см с тропосано отгоре му парче тънък найлон, добре набодено с дебела игла, за да диша кожата свободно) и на корема отпред компрес от 4 хасени парчета, натопени в отварка от орехови листа (10 листа в 500 г вода врят 10 минути), отгоре хартия и вълнен пояс. Държат се до сутринта.
V. Сутрин. Обтриване на гръбнака и гръдната кост с памуче, наhttp://www.teenproblem.net/forumтопено в камфоров спирт, а на подмишниците и корема с половите органи – фрикция с хладка вода, сухо изтриване, а след обличането непременно да се направи сух масаж на сливиците – даже и да са оперирани, и то така: с двата палеца се масират сливиците 15 пъти от под ушите към брадата и обратно. Същият масаж да се прави и вечер преди лягане. След него е от голяма полза да се направят и дадените по-долу гимнастически упражнения, подпомагащи увелиhttp://www.teenproblem.net/forumчението на ръста.
Първо упражнение. Поставя се закачен предмет на тавана или на двора на някое дърво на такава височина, че с подскок и с опънати нагоре ръце да може да се докосва. С полуклекване и ръце назад и надолу се взема замах и със силен отскок напред и нагоре се докосва предметът с ръце. Скокът трябва да се извършва с опънато тяло, на пръсти и с пружиниране. В първите два дни предметът не се поставя много високо, но отпосле постепенно се вдига по-високо, докато се стигне до един предел, при който не може да се достигне. Ако мястото позволява (голяма стая или двор), скоковете се правят с леко засилваhttp://www.teenproblem.net/forumне и отскок, когато се наближи предметът. Отначало упражнението се повтаря до 10 скока, а по-късно до 16 всеки ден – сутрин и вечер преди ядене.
Второ упражнение. След 5-6 дълбоки вдишвания започва второhttp://www.teenproblem.net/forumто упражнение. Поставя се на главата малка торбичка с 1 кг пясък, ръцете на хълбоците или свободни и се започва ходене на пръсти, докато се уморят краката (2-3 минути). При ходенето провеждащият упражнението да се повдига колкото може по-високо на пръсти, да опъва тялото си нагоре със стремеж да докосне с торбичката оставен преди това висящ предмет на тавана или на някое дърво.
Трето упражнение. То се започва веднага след второто упражhttp://www.teenproblem.net/forumнение. Ляга се на гръб с добре опънато тяло (мястото, на което се ляга, трябва да е равно и твърдо, с тънка постелка) и ръце до бедраhttp://www.teenproblem.net/forumта. Това е изходното положение, от което започва упражнението по следния начин: бавно се повдигат ръцете нагоре и се спускат назад, докато опрат до земята (пода) и като опрат, силно се опъват нагоре (плъзгат се по пода, макар само 2-3 см), стремейки се да достигнат някой поставен на пода (зад главата) предмет. Това обтягане продълhttp://www.teenproblem.net/forumжава около 3 секунди, през което време бавно и дълбоко се вдишва през носа. След това бързо се спускат ръцете до бедрата и силно се издишва – взема се изходно положение, в което се задържа около 2 секунди, през което време се вдишва. Цялото упражнение се повтаря от 8 до 12 пъти.
Трите упражнения са свързани и се правят едно след друго. След тях се правят 10-15 дълбоки вдишвания и се пристъпва към следваhttp://www.teenproblem.net/forumщите упражнения.
Четвърто упражнение. Застава се до стената с добре долепен до нея гръб и опънато тяло. Това е изходното положение, от което започhttp://www.teenproblem.net/forumва упражнението по следния начин: тялото бавно се опъва нагоре, без да се повдига на пръсти, стремейки се да достигне някоя черта, отбелязана на 3-5 см над главата. Това обтягане продължава от 3 до 5 секунди, през което време бавно и дълбоко се вдишва през носа. След това бързо се взема изходното положение, в което се задържа около 2 секунди, а през това време не се издишва. Цялото упражнеhttp://www.teenproblem.net/forumние се повтаря 8-10 пъти.
Пето упражнение. При същото изходно положение тялото се опъва нагоре, без да е прилепено до стената. Останалото е, както по-горе.
След свършването на тези упражнения се правят 10-20 дълбоки вдишвания, последвани от бърза фрикция с вода, в която има разтвореhttp://www.teenproblem.net/forumна 1 супена лъжица морска сол. Освен гимнастиката много е полезен, и то вечер преди лягане, сухият четков масаж от 3-5 минути.
Всички тези гимнастически упражнения трябва в началото да се правят под ръководството на физкултурен методист и да се съчетаят с дихателно упражнение № 1 от „Домашна гимнастика“.
Освен гимнастиката много е полезен спортът, особено баскетбоhttp://www.teenproblem.net/forumлът, волейболът и плуването.
Неделя – почивка от всичко, съчетана с екскурзия в планината.
Важни добавки:
Квас на гръбнака, главата и щитовидната жлеза. Може да се праhttp://www.teenproblem.net/forumви две вечери поред, като втората вечер се засилва с по 1-2 супени лъжици нов квасец, за да се предизвика нова ферментация.
Мушамите от хаваджива се използуват 15 дни от едната и 15 дни от другата страна.
На слънце (от 10 до 17 часа), вятър, дъжд и сняг без шапка да не се ходи.
Преди започване на лечението да се отбележи на вратата ръстът на започващия лечението за порастване и след това на всеки 15 дни да се отбелязва на същото място порастването.
Ако започващият лечението е момиче без менструация, то преди да приложи това лечение, трябва да си нормализира менструацията, като за целта се приложи даденото за „Аменорея“.
Да се спи в широка и добре проветрявана стая, изложена напълно на слънчевите лъчи. Да се приучи всяка вечер преди лягане да се отиhttp://www.teenproblem.net/forumва и по голяма нужда. Това увеличава обема на дихателните органи. Преди да заспи, да изпие или една чаша липов чай, или една чаша вода. Сънят трябва да трае 8-10 часа. Най-добрият и най-полезен сън е този преди полунощ, следователно трябва да се ляга най-късно в 9-10 часа вечерта. Положението на тялото в леглото трябва да бъде: легнал по гръб и леко обърнат на дясната страна и колкото е възможhttp://www.teenproblem.net/forumно по-изтегнат, така че да заема цялата дължина на леглото. Да се постави под главата (но не и под раменете) нито много мека, нито много твърда възглавница, така че главата да бъде повдигната малко повече от останалото тяло. През деня при свободно време тялото да се изтяга върху някое легло, пейка, канапе или просто на тревата. Накратко, винаги, когато има възможност, да се заема хоризонтално положение.
Когато се стои прав, винаги да се спазва „войнишкият стоеж“, като гърдите се издават напред, коремът се прибира и най-важното, издигат се колкото се може повече раменете. Много полезно е да се заема това положение в стаята до една от стените. Това упражнение е много важно, защото повечето хора, вместо да увеличават ръста си, тъкмо обратното правят – намаляват го неусетно, те се набиват в себе си, защото тяхната стойка е много неправилна. Свиквайки да стоите изправен, ще избегнете това „свличане“ на ръста и ще ускорите посhttp://www.teenproblem.net/forumтигането на желания резултат.
За да се свикне да се стои в изправено положение, трябва възможно по-често да се мисли за това. Също трябва да се научи и да се седи правилно, защото повечето от хората седят неправилно: те скриват гърдите си, дават раменете си напред и отпускат мускулите на тялото си. В това положение тялото е смъкнато и сбито, което е вредно за здравето. Правилното седене изисква да се седи с изправени и издаhttp://www.teenproblem.net/forumдени напред гърди, коремните мускули да са обтегнати – положение, което способствува за растене на тялото. Когато се сяда, трябва да се избира и такова място, което да бъде с подходяща височина, т. е. да не е много високо, за да може краката да стъпят на пода. При това трябва да се внимава да не се обляга или да не се ляга в креслото или стола, а да се спазва винаги правилният стоеж на тялото.