Фитнес програма

[EMBAZA]

Та значи искам малко помощ от по разбиращите ако може. Тренирах от в продължение на около година(дъмбели,щанги и лостове), но спрях за около половин година защото нямах възможност, но както и да е. Сега отново почвам да тренирам, но ако може някой да ми направи програмка :) за лостове предимно...

ПП: ако може и да ми кажете с какво да се храня, за да кача маса бързо :)

[awerw]

ти щом не можеш да хвърляш на далече :? :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz:

[DownloadVirus]

ти щом не можеш да хвърляш на далече :? :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz:

?

[EMBAZA]

ти щом не можеш да хвърляш на далече :? :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz:

1. не е по темата!
2. пиян ли си бе? я си усмисли отговорите

[awerw]

аа помислих че пиша в другата ти тема извинявай :-D