Каква е разликата [Архив]

Waterpolo1997

02-09-2011, 17:03

Каква е разликата при изпълнението на набирания за бицепс и набирания за гръб?Знам че едното натоварва бицепса другото гърба,но каква е разликата в изпълнението

DownloadVirus

02-09-2011, 17:11

Отворени-затворени ръце.

awerw

02-09-2011, 17:35

пуснете му клипчета

DownloadVirus

02-09-2011, 17:47

За гръб- http://www.youtube.com/watch?v=Y2YVtolUd54

За бицепс- http://www.youtube.com/watch?v=qAB3-eljODY

awerw

02-09-2011, 18:01

с женски хват май са по-добри за бицепс

loveca777

02-09-2011, 18:27

И двата вида натоварвът гърбът. Но за бицепс малко по- малко. За мачало почни да ги правиш за бицепс ,защотото са по-лесни. След това започни и за гръб. А когато напреднеш малко повече ги прави с широк хват и зад врат. и със смесен хват :p