PDA

View Full Version : стягане на тялото



fenpirth
02-11-2011, 20:01
здравейте трябват ми ефикасни упражнения за стягане на тялото не искам да отслабвам а само да стегна предимно корем и ръце аз ходя на тренировки по баскетбол 4 пъти в седмицата по около 3 часа моля помайте ако някой има идея нека я сподели
п.п. съжалявам ако вече има подобни теми но нямах време да проверя форума

fatrat
02-11-2011, 20:03
момче момиче? Суплименти, или нещо по сериозно?

fenpirth
02-12-2011, 13:55
момиче и нещо по- сериозно до преди лятото тренирах карате, лятото спрях заради травма на китката сега искам да си върна формата и да започна отново тренировки на по- високо ниво

fatrat
02-13-2011, 15:17
питах за стероиди или добавки.Щом си момиче това
http://www.youtube.com/results?search_query=women%20%20workout&search=Search&sa=X&oi=spell&resnum=0&spell=1

kinkygirl
03-08-2011, 15:19
ми бягай за въздух малко и корeмни прeси,клeковe,лиц.опори също..Аз също трeн каратe.. :) Успeх! :) :)