View Full Version : Маса на лостове и успоредки
RoSKo0o0
02-12-2011, 09:36
Какъв е методът на тренировка за най-ефективно трупане на маса на лостове и успоредки?
какъвто е и за стол на лостове и успоредки!
сега сериозно. Яденето е по-важното в случая!
loveca777
02-12-2011, 12:47
В другата тема мурт спомена по този въпрос. ;) . Помпай до отказ кофички. Но от лостовете трудно се качва маса. Трябва много трениране. И ядене. Правилното хранене не е хич лесно. - в битието не остава време просто. Ту на даскало. после друга работа, и кога да ядеж.... ;)
Прави на трен 100 кофи и 100 набирания за колкото се може по-кратко време, яж мъжката and you'll see yourself growin' ;}}
spasianko
02-12-2011, 23:01
яж колкото се може повече, и тренирай стриктно :)
RoSKo0o0
02-13-2011, 07:32
Тоест да се откажа от програмата си и да започна така? Или просто след края на програмата си да попмпам кофи и набирания до отказ???
П.С. Тя ми отнема около час.
MravkASnaiperisT
02-13-2011, 07:54
Абе пич вкарай и упражнения с тежести малко ... ще има по голям ефект от само лостове и успоредки,но както си решиш
RoSKo0o0
02-13-2011, 11:17
Аз търпение имам и то голямо. Като цяло има резултати вече... на фитнес никой няма да ме убеди да отида, но може да купя някакви гири по-тежички :) Ще видим...
loveca777
02-13-2011, 13:08
Аз търпение имам и то голямо. Като цяло има резултати вече... на фитнес никой няма да ме убеди да отида, но може да купя някакви гири по-тежички :) Ще видим...
. :)
vankata5555555
02-14-2011, 15:52
Леле какви глупости се пишат :-P :-P :-P кофички и набирания до отказ...Това което искаш просто не може да стане.А дъмбелите са на минимум 3.50лв. килото(и то ако пазаруваш с намаление) така,че сметни само 10 кила по 4лв. колко е
kosti4ka
02-15-2011, 08:39
Тренировката ми е 120 набирания и 120 кофи със 10 кила на гърба(аз съм 70) за 40 мин и се качва маса.