pomo6t

[lydch0]

zdraveite izkamda vi pomolq da me posavetvate s nqkoi ideq taka znaci az sam ot edno malko selce na 15 i sam 93 kg 1,70 viskok pisnami da sam debel izkam da opitam da sam po slab ako mojete da me posavetvate nqkoq me mn skapa dieta i nqkoe dr uprajne nie za gardite 4e imam cicki a idva lqto ako meje ne6to za po barzo oslabvane gotov sam na le6eniq i na bolka samo i samo da oslabna ms predvaritelno :) :-k :-k :| :|

[awerw]

Тичането ще те стегне теб от лятото почвай всеки ден яко тичане и намали храната максимално.

[lydch0]

neznam izkam da oslabna do lqtoto no neznam kak da pocna :(

[fatrat]

пусни си едни чернодробни,бъбречни и сърдечни изследвания и ако сичко е в норма ела пак :)

[DownloadVirus]

За да го посъветвете да вземе някви fatburners ли ? :D Тичай по 1 час на ден в селцето.От начало ще ти е зор,после ще увеличиш ако искаш и на час и половина.Храна по-малко боклуци отвън.Сега да изчесляваш точно калории протеини и тн не мисля,просто ограничи.

[fatrat]

еми той човека ще реши на какво е готов. Тренирал съм със суплиментация,включително и по-сериозна. Та бих казал, добавки докъто не е изчистен режима на хранене и тренировки надали... първия ми пост в тази тема беше тролщина :)

[DownloadVirus]

Той само иска да свали килца.С тичане става идеално.Почва 30 мин да се поти да издъхне после 1 час и тн

[lydch0]

kazaha mi e din hranirelen rejim znaci sutren edna koficka kiselo mlqko
na obqd nqkakv plod a vecer nqkakva salata ili mlqko edin pat v sedmicata da qm meso i mn voda po cql den tova dobre li e ako moje mneniq

[DownloadVirus]

Разбира се,че не е добре.Аз не виждам храна.Тоя дето ти го е казал му покажи среден пръст и го ритни в топките.

[lydch0]

emi posavetvai te me nqkakva dietka da ne e mn skapa che nqmam golqma vazmojnost :((

[hamilcar]

кирилицата е задължителна !