vereto0
02-15-2011, 09:22
Какво мислите за този хранителен режим
Като стана вода с 1/2 лимонов сок и 1 час след това
Закуска: (около 10:30ч)
- 100г Мюсли + прясно мляко или
- активия закуска (не е най-качествената закуска но пак засища) или
- 2 плода
Обяд: (около 13:00ч.)
- салата от 2 домата и 1/2 крастевица (+ диетична сол) + малко стеризирани гъби + малко сладка царевица + пушено пуешко филе или
- Салата от зеле и моркови с един домат (+диетична сол и оцет) или
- Зелена салата с 1/2 крастевица (+ оцет, диетична сол и малко капки вода, понеже не обичам зехтин а олиото е калорично) + 2 сварени яица
Или пък порция от 2 сварени картофа + 2 сварени яйца + 1 домат + 1/2 крастевица.
Следобедна закуска: (около 16:00ч.)
-1 плод (ябълка, грейпфрут, портокал, банан и др.) или
- Кофичка кисело мляко
Вечеря: (до 18:00 ч.) отново салатка
- салата от 2 домата и 1/2 крастевица или
- Салата от зеле и моркови с един домат или
- Зелена салата с 1/2 крастевица и 1 домат
След 18:00ч. :само вода
Като стана вода с 1/2 лимонов сок и 1 час след това
Закуска: (около 10:30ч)
- 100г Мюсли + прясно мляко или
- активия закуска (не е най-качествената закуска но пак засища) или
- 2 плода
Обяд: (около 13:00ч.)
- салата от 2 домата и 1/2 крастевица (+ диетична сол) + малко стеризирани гъби + малко сладка царевица + пушено пуешко филе или
- Салата от зеле и моркови с един домат (+диетична сол и оцет) или
- Зелена салата с 1/2 крастевица (+ оцет, диетична сол и малко капки вода, понеже не обичам зехтин а олиото е калорично) + 2 сварени яица
Или пък порция от 2 сварени картофа + 2 сварени яйца + 1 домат + 1/2 крастевица.
Следобедна закуска: (около 16:00ч.)
-1 плод (ябълка, грейпфрут, портокал, банан и др.) или
- Кофичка кисело мляко
Вечеря: (до 18:00 ч.) отново салатка
- салата от 2 домата и 1/2 крастевица или
- Салата от зеле и моркови с един домат или
- Зелена салата с 1/2 крастевица и 1 домат
След 18:00ч. :само вода