Гръб

[kiberrboy]

Здравейте, може ли да ми кажете някакви упражнения за гръб.
Разполагам с 2 гири от по 10 кг и лост.

[peychev]

Ти ли си си правил лоста или е купен и от къде за колко ? Моля те кажи ми искам да си купя :)

[awerw]

гребане с гирите и набирания с широк хват

[DownloadVirus]

Ето видиа:

http://www.youtube.com/watch?v=0gCU_Z2X2pU

http://www.youtube.com/watch?v=96SPDn9bKMU&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=D8dKVrSfWT4

Погледни и тука белким ти помогне http://www.bb-team.org/fitness/exercises

[Everytime]

гребане с гирите и набирания с широк хват

какви набирания като има само лост и дъмбели

сещам се само за гребане с дъмбел,гребане с щанга,мъртва тяга и полуовър с твойто обурудване (:

[someonerandom]

гребане с гирите и набирания с широк хват

какви набирания като има само лост и дъмбели

сещам се само за гребане с дъмбел,гребане с щанга,мъртва тяга и полуовър с твойто обурудване (:
Ъм...набиранията не се ли правят на лост? :-o

[FlipY]

Смятам , че става дума за лост , на който се поставят тежести=> набирания не може да прави с него.

[Kurdokolenko]

Ако става дума за лост за тежести - трудна работа. Ако иде реч за лост за набиране - само набирания с различни хвати ,са ти достатъчна тренировка(ако ги правиш както си му е реда)

[vector2211]

ами немога да разбера защо искаш само гръб...ако се тренира се тренира цялото тяло...немоа да имаш некав адски широк гръб и некви мижави ръчички и гърдички....

[kiberrboy]

Тренирам цялото тяло но незнам упражнения за гръб. А лоста е вън в градината :)

[peychev]

Тренирам цялото тяло но незнам упражнения за гръб. А лоста е вън в градината :)
http://vbox7.com/play:9735e663 8)