Hesinka
02-24-2011, 09:07
Висока съм 160 .. тежа 55 кила и искам да махна от корема .. абе искам малко цялостно да отслабна за да се харесвам в кожата си .. та въпросът ми е : Съчетана с коремни преси и 20 минутки тичане , коя от тези 3 диети би могла да се съчетае най-добре и да покаже наистина резултати .. или ако нито една от диетите не е подходяща ме посъветвайте как да постъпя .. въпросът е там че не мога да се ограничавам и ако ми се налага да го правя поне да е за по кратко
време такаа ето и диетите :
Вариант 1:
1,5 ĸилoгpaмa ĸapтoфи ce зaпичaт във фypнa. Paздeлeтe ги нa 6 пopции и ги яжтe пpeз дeня бeз coл, пoдпpaвĸи и pacтитeлнo мacлo. Πийтe caмo oбиĸнoвeнa вoдa, нe пo-мaлĸo oт 3 литpa. Aлĸoxoлът e зaбpaнeн. Πpoдължeтe c тoзи peжим 3 дни. Зa тoзи пepиoд мoжe дa oтcлaбнeтe c дo 3 ĸилoгpaмa.
Вариант 2:
Млечна диета
Киселото мляко е нискокалоричен продукт, който освен това е богат на полезни за организма вещества. В продължение на 3 дни трябва да ядете кисело мляко (по една чаша 5-6 пъти на ден), като не добавяте захар и по възможност подберете най-нискокалоричния вариант. За времето, през което спазвате диетата, ще отслабнете с 2-3 килограма. Ако не успете да удържите на монотонността и глада си, можете да добавите към диетичния си план плодове.
Вариант 3 :
Ябълкова диета
Позволено е да се консумират 1-2 килограма ябълки на ден. Някои диетолози препоръчват диетата да се спазва 6 дни. През 1-вия и 6-ия ден се яде по 1 кг. ябълки, през 2-ия и 5-ия по 1,5 кг, а през 3-ия и 4-ия – по 2 кг. Ябълките може да ги ядете сурови, запечени или рендосани. За 6-те дни диета ще свалите 5-6 килограма.
МОЛЯ НЕ ПИШЕТЕ ТЪПИ И БЕЗСМИСЛЕНИ КОМЕНТАРИ !
време такаа ето и диетите :
Вариант 1:
1,5 ĸилoгpaмa ĸapтoфи ce зaпичaт във фypнa. Paздeлeтe ги нa 6 пopции и ги яжтe пpeз дeня бeз coл, пoдпpaвĸи и pacтитeлнo мacлo. Πийтe caмo oбиĸнoвeнa вoдa, нe пo-мaлĸo oт 3 литpa. Aлĸoxoлът e зaбpaнeн. Πpoдължeтe c тoзи peжим 3 дни. Зa тoзи пepиoд мoжe дa oтcлaбнeтe c дo 3 ĸилoгpaмa.
Вариант 2:
Млечна диета
Киселото мляко е нискокалоричен продукт, който освен това е богат на полезни за организма вещества. В продължение на 3 дни трябва да ядете кисело мляко (по една чаша 5-6 пъти на ден), като не добавяте захар и по възможност подберете най-нискокалоричния вариант. За времето, през което спазвате диетата, ще отслабнете с 2-3 килограма. Ако не успете да удържите на монотонността и глада си, можете да добавите към диетичния си план плодове.
Вариант 3 :
Ябълкова диета
Позволено е да се консумират 1-2 килограма ябълки на ден. Някои диетолози препоръчват диетата да се спазва 6 дни. През 1-вия и 6-ия ден се яде по 1 кг. ябълки, през 2-ия и 5-ия по 1,5 кг, а през 3-ия и 4-ия – по 2 кг. Ябълките може да ги ядете сурови, запечени или рендосани. За 6-те дни диета ще свалите 5-6 килограма.
МОЛЯ НЕ ПИШЕТЕ ТЪПИ И БЕЗСМИСЛЕНИ КОМЕНТАРИ !