View Full Version : Защо така?
Когато првя кик-бек усещам лека болка след завъръшване на серия в рамото? Това значи ли,че го правя грешно,защото се поразрових в нета и видях,че го правя по подобен начин.Това упражнение с кое може да бъде заменено?
DownloadVirus
03-01-2011, 11:51
Упражнението е за трицепс.Замени го с упражнение за трицепс примерно с френксо :)
Еми не сме гадатели да ти кажем дали го правиш грешно..
Ако искаш да ти отговорим като си в залата пусни една камера и качи клипа да видим как правиш :o
Aз по принцип си го правя френското.. Някое друго?
firstdiesel
03-01-2011, 13:19
Aз по принцип си го правя френското.. Някое друго?
две упражнения за малка муск група са предостатъчни, а на френското не та ли болят лактите ?
тренирай, без да се оплакваш ... NO PAIN, NO GAIN
От кик бек си боли рамото, стабилизира в кофти позиция и затова така. Това е една от причините, поради които не го правя.
firstdiesel
03-01-2011, 13:27
.. ама като сте навъртяли 5 тека вечерта, не се оплаквата че на сутринта ви се е подула оная работа и ва пари, нали ?!
DownloadVirus
03-01-2011, 16:13
Aз по принцип си го правя френското.. Някое друго?
две упражнения за малка муск група са предостатъчни, а на френското не та ли болят лактите ?
тренирай, без да се оплакваш ... NO PAIN, NO GAIN
За трицепса идеалните серий са 16 4 упражнения по 4 серий и си ок :)