View Full Version : мускули на краката.. не ги искам
здрасти на всички.. имам едно проблемче и си му търся решение.. имам много развити мускули на бедрата не знам как са се получили (като мъжки са :( ) преди години тренирах танци за около 2 3 години но сега нищо не тренирам.. та тази година ще съм дама на приятеля ми и искам да съм в идеална форма.. започнах да се ограничавам от сладко газирано тестено и т.н. и реших естествено да спортувам.. да бягам всеки ден по възможност.. та искам да попитам бягането редовно дали ще ми направи краката по стройни и мога ли да се отърва от тези мускули по някакъв начин.. много ще съм ви благодарна ако изявите мнение по проблема и да ми помогнете за решението му.. благодаря предварително :-)
FuckingFreak
03-07-2011, 17:39
Не можеш да се отървеш, мускулна маса доколкото знам се маха само със отслабване
С отслабвате - да, но мисля, че ако бягаш с бавна скорост може и да ти помогне. :wink: :wink: Успех! :)
DarkKisss
03-07-2011, 17:51
Продължителното бягане изсушава мускула.
Яж по-малко, тичай на дълго и скачай на въже и ще си чук за бала на приятеля ти ;)
ее мерси много.. златни сте :-)
Paramour
03-07-2011, 18:08
^ и на мен са ми казвали, че бягането на дълги разстояния и скачането на въже изсушават мускула и той се изгължава..
така, че .. продължавай в същия дух 8-)
Бягането може би ще помогне, но въжето не развива ли мускулите на пръсците ?
nepowtorima
03-07-2011, 19:07
Аз дори в началото преди да вляза в темата си мислех, че става дума за прасците ти.. но съм грешила. Та аз си мисля, че бягането може да ти увеличи мускула, ама не съм много сигурна..
GunSnSteelflowers
03-08-2011, 15:31
Бягането на дълги разстояния прави мускулите по-продълговати и ги изтънява, бегачите на дълги разстояния не са набити, а със слаби крака следователно да, може. :)
а от скачането на въже не стават ли мускулести и набити краката?
Paramour
03-09-2011, 16:27
а от скачането на въже не стават ли мускулести и набити краката?
зависи 'как' скачаш.. 8-)
nymphetaminegirl9
03-09-2011, 16:37
до колкото знам тичането ще ти помогне, но бях чела за скачането на въже ,че развивало мускулите на прасците :)
а от скачането на въже не стават ли мускулести и набити краката?
зависи 'как' скачаш.. 8-)
а как трябва да се скача :D
Има си специални упражнения и спортове за издължаване, а не за трупане на мускулна маса - пробвай с йога, гимнастика, всичко което е по-скоро за гъвкавост. Тичането няма да ти помогне според мен
Paramour
03-09-2011, 18:55
а от скачането на въже не стават ли мускулести и набити краката?
зависи 'как' скачаш.. 8-)
а как трябва да се скача :D
учителя ми по физическо ми обясняваше как ако скачаш продължително време, но с малко натоварване мускулите се издължавали.. 8-)
mmmissing
03-10-2011, 05:52
Трупането на мускулна маса по принцип става при хранене и след това тренировки. Затова винаги спортувай на гадно, най-добре рано сутрин .. :P
herassmant
03-10-2011, 15:20
Аз също имам развити мускули на бедрата от тичане и плуване. И аз си мислех, че тичането ще оправи проблема, но точно обратното. Получи ми се преди 1 година с отслабване, но като качих 5 кг пак станаха мускулести.
аз попаднах на една информация че пилатес упражнения идължават мускулите .. аз преди месец бях започнала с такива упражнения ама нямах много време.. но сега мисля пак да ги започна :P