Отскок.

[misho1993]

Здравейте!

Интересувам се от баскетбол и искам да си вдигна отскока поне малко. Висок съм 1.83 (6фт) мога да забивам с една ръка на кош 2.95.

Търся упражнения за увеличаване на отскока, който наистина действат, но и не скапват краката. Ако знаете нещо по въпроса драснете едно коментарче! :)

[ibojilow]

Еми ти не искаш да ти се скапват краката, а за да имаш висок отскок трябва да имаш силни развити крака.. За да имаш такива трябва да правиш точно това което не искаш. ;d

[Naik1]

Полуклек. Прави го под наблюдението на треньора ти например. Целта е като изправиш крака до горе и малко да се надигнеш на пръсти. След всяка серия отскачай по 7-8 пъти. На мен ми помага много :)

[Rowoh]

http://www.basketball-bg.com/jump/airalert2.php Айде радвай.

[misho1993]

Вече видях линка в новата тема, все пак благодаря, че се постара да пишеш и тук :)