PDA

View Full Version : оформяне



maksimal
03-27-2011, 17:06
мога ли да се оформя без фитнес - само с домашни упр и лостове?

firstdiesel
03-27-2011, 17:09
може ... излизай да тичаш

fatrat
03-27-2011, 17:09
следващия летен билдър. На въпроса- да може! (нямам нерви и време да обяснявам как става- потърси си)

awerw
03-27-2011, 18:38
можеш 8)

navar
03-27-2011, 18:58
може и да може,ама айде дефинирайте и "фитнес" и "без фитнес"
щото ..ам ,такова..ей тва излиза в превод-м., само ед. Бодрост, поддържане на добра форма..
та спрете да пишете глупави теми,глупави въпроси и ..
чакай аз да попитам,може ли да стана готин,красив с плочки и големи ръце,ама ако може да не ставам от компа,и да не спирам да тъпча в макдоналдс..ааа ,и чипса не искам да спирам,а вафлите въобще...
бахти,накъде отива това поколение ..

bathory
04-01-2011, 14:20
може ... излизай да тичаш
+

redbul2
04-01-2011, 21:14
мога ли да се оформя без фитнес - само с домашни упр и лостове?
Не може!

pencilwarrior
04-02-2011, 21:02
Естествено, че можеш. Тренировките със собствено тегло са най-добри за оформяне. Лицеви опори, кофички, коремни преси и т.н. Ако имаш лост за набирания наблизо - перфектно. Ако искаш да качваш маса нещата стоят по различен начин - трябват ти тежки упражнения. За оформяне ти трябва и добро кардио(упражнение, което да те изморява много, но да можеш да го правиш поне 30-40 мин) - бягане, скачане на въже, каране на колело... Така изгаряш подкожните мазнини и мускулите излизат на преден план.

fatrat
04-03-2011, 09:38
тва с кардиото е строго относително и изтъркано твърдение

ibojilow
04-03-2011, 09:44
Можеш, но трябва да ти е ясно, че ще става много бавно.