View Full Version : сутринно тичане
Falashk0
03-28-2011, 09:21
Какво мислите за тичането рано сутрин? Полезно е или не? Добри и лоши страни?
Има поне една такава тема.
Greennight
03-28-2011, 11:11
Все се заричам сутрин да тичам до даскало,но още не съм се разсънил,не съм загрял и винаги се отказвам и,затва тичам следобед обикновено 8-) Иначе не вярвам да има голямо значение в коя част на денонощието тичаш :)
DownloadVirus
03-28-2011, 12:24
Има значение според биологичният часовник,както и метаболизма се променя! Различни процеси сутрин,различни процеси вечер ;)
Няма чак такова значение . Важното е да е 3 часа поне след въглехидратно ядене. Сутрин задължително протеин преди бягането може да е 20 гр обаче да има.
Може и да се захраниш с въглехидрати преди тренировката, зависи какви са ти целите на тренировките. Освен за отслабване, тичането е и тренировка за издръжливост, и за крака.