На 13 години съм...

[lordjimen]

Значи на 13 години съм тренирам водна топка и се чудя от кога да почна по - сериозни тренировки... Лицеви опори кляканя вдигане на тежести и тем подобни?! Понеже съм чувал , че не е препоръчително за моята възраст , защото спира растежа на костите но исках да попитам вас?Другите съотборници изглеждат доста по - здрави и се чудя да не да изоставам?

[FuckingFreak]

Яж главно животински продукти поне на едно хранене в деня, виждала съм във фитнеса който ходя момчета от 7-8 клас и си вдигат редовно, не знам дали има проблем..

[Lolomg]

От силовите тренировки мъртви тяги клекове с килограми се спира да но лицеви коремни ала бала упражнения не на гладиаторите също не е опасно но не гледай да не се натовараш много засега на тези години

[Pamaa]

Може да тренираш, ама не да се пренатоварваш :wink: Може би , ако пуснеш в 'Спорт' темата ще има повече отговори :D