помощ !!

[xiperco0]

Здравей те Приятели !! Имам един приятел който изка да ослабне но е мн дебел 93 кг и си говорих ме за този сайт . И изках да ви помоля от негово име да го посаветвате няква диета да ослабне поне до 80 до средата на лятото че мн го базикат заради чичките - гардите :) а-у и ме помоли да пусна темата благодаря предварително :)

[awerw]

Като е дебел да яде по малко бе ;д и да тича по много

[xiperco0]

еми момчето изка да ослабне малко по барзоо :Д :D

[awerw]

е хубавите работи стават бавно то 10 кила не се свалят бързо

[amnessia]

само не разбрах какви са тия "чичи" :razz:

[xiperco0]

еми да сме точни 13 кг еми посаветвайго гледам имаш опит :)

[hamilcar]

Като иска по-бързо да се хваща с някакъв спорт включващ повече кардио. Бокс, кик бокс например. Тичане, скачане на въжета, може и фитнес.
Бързото сваляне на килограми не е препоръчително. Първо, че е вредно за здравето, второ кожата увисва, което разбира се е нежелан ефект.

[DownloadVirus]

Оф колко неграмотно пишеш....Направо ме заболяха очите..

Намалява въглехидратите и тича по 1 час на ден и това е..

[xiperco0]

Ново мнениеПуснато на: Пон Апр 04, 2011 7:50 pm Заглавие: Отговорете с цитат
Оф колко неграмотно пишеш....Направо ме заболяха очите..

Намалява въглехидратите и тича по 1 час на ден и това е..



Писах от тела :)

[fatrat]

тва като оня виц със приятеля дето има трипер :D :D :D

[lubomirky]

като си писал от тела, да не мислиш, че те оправдава ? иЗка.. моля ти се

[Vasoto129]

Не е хубаво да се сваля бързо,защото ще висне кожа.Много е гадно познавам такива хора.Да намали яденето и повечко бягане. :) :)

[xiperco0]

Еми изка да ви питам нещо. Примерно петък събота неделя сваля 2 кг или 3 кг и после почива примерно 4 или 5 дена и внимава какво яде и после пак 2 или 3 кг на етапи . Така ще стане ли :)

[UNITED2]

Кажи си,че ти искаш да отслабнеш и стига с тоя измислен приятел ! :D
Намали яденето и вредните храни,подбери си само полезни тичай по час на ден и надъхващите резултати идват още след седмица :)
Аз пуснах тема тук на 29 март и от тогава до сега не съм спрял да спортувам и т.н и имам резултати ! :)

[xiperco0]

какво мислете за следнмия режим !
сутрин една ябълка
към 11 една пилешка пържола от вакумираните с салата
към 16 една ябълка
и вечер супа без олио или две яйча с салата :grin: :grin: 8-)

[UNITED2]

Много малко бе :D
Аз сутрин ям салата от домати и краставици,на обяд пържола с ГОЛЯМА салата от домати и краставици + сирене и вечеря пак така,като е възможно между храненията да хапна кисело мляко или нещо от сорта !

[xiperco0]

АМИ НА МЕН МИТРЕЯ ДА СВАЛЯ КАМ 10 КГ ДО 80 И ТО ДО ЛЯТОТО ЗАТВА
2 , 3 ДЕНА 1 КГ ТРЯБВА ДА СВАЛЯМ :)

[DownloadVirus]

Спреш ли този хранителен режим ще качиш 2 пъти повече... Тези бабешки диети с една салата и два лимона на ден ги забрави.Намали въглехидратите малко...Ако си взимал по 600 на ден сега взимай 500 после 400 докато стигнеш до там дето искаш..Увечили протеина и толкоз..Колко просто ги казвам нещата .. 8)