View Full Version : Корем
sexybanichka
04-09-2011, 10:47
Може би не е тук мястото , но ..
Искам да попитам ако например 2 месеца и половина правя по 100 коремни преси всеки ден ще се махне ли това грозно коремче :-D Искам плосък хубав корем за лятото и се чудех , дали така ще стане :?
smoker4e7o
04-09-2011, 10:54
Освен коремните преси трябва да правиш и кардио упражнения, като например бягане или скачане на въже и само 100 коремни на ден са малко прави ги по 250. И разбира се внимавай с това което ядеш.Хранителния режим също е важен.
ше стане , ако не стане виагра / трибестан
LegaCalcio
04-09-2011, 13:02
въже, тичане, коремни!
Everytime
04-09-2011, 13:22
бате със 100 коремни нищо няма да направиш.. :)
Пиши във youtube.com или гугъл "six pack abs" и почвай да блъскаш,а и предполагам имаш мазнини за горене.. диетка (НВД) и ако можеш прави кардио :)
DownloadVirus
04-09-2011, 13:35
Не ! Няма да стане ! Само претренираш всеки ден като правиш ! 2 пъти в седмицата по сериики различни упражнения,иска и кардио,както и НВД :)
Някой иска да е с добро тяло за бала :lol: "два месеца и половина" :lol:
С гонене на срокове нищо не става,аз така винаги преди няк'во събитие или нещо исках да вляза във форма но така очакваш ефекта да дойде много бързо и се отказваш ;)
Примири се,че ако си на НВД правиш кардио и упражнения все някога резултатите ще дойдат но не си поставяй определен срок :)
Everytime надали т'ва е бате,ако съдим по ника който е невероятен "сексибаничка" май ще да е момиче :lol:
LifeFitness0
04-09-2011, 15:42
Момиче е.
Отговора е не ,но не ми се обяснява на дълго и на широко.То най-важното се каза.
kuklata_90
04-09-2011, 16:55
Според мен за корем е важно тичането. Брат ми за 1 месец свали 10см от талията и даже и релеф направи основно с бягане на пътека и мн малко коремни преси. Като преди тренировка и лягане пиеще Л карнитин и спазваше стриктно хранителен режим
Everytime
04-09-2011, 18:15
Everytime надали т'ва е бате,ако съдим по ника който е невероятен "сексибаничка" май ще да е момче :lol:
:oops: :lol: :lol:
firstdiesel
04-10-2011, 08:11
почни па ша видим дали ша стане ... има някои свалят много бързо, други-не толкова
прави коремните в серии 6*20 примерно ... и е задалжително да тичаш или друго кардио
Плосък корем не се прави с коремни преси, а с диета и кардио ;)
А плюс това има още 200 такива теми по въпроса, ползвай търсачката..
А тей, никви коремни, ами ходи да бягаш и намали смотаната храна.
да и след стоте коремни преси хапни чипсче с биричка и коремчето ше е готово 8)