Ръце ?

[DarkWitch]

Ръцете са ми много слаби и искам да напълнея,но само там общо взето.Как мога да го постигна? Тренировки? :-o

[Bonbonenata]

Гиричките са му майката. А упражнения с тях колкото щеш! Само че има значение да внимаваш с позицията да натоварваш което трябва. Аз бях много доволна от пилатес обръча:

http://agelesspilates.files.wordpress.com/2011/03/magic-circle-triceps.jpg

Ама моят ми е подарък, не знам тук къде може да се купи :?

[AbbeyDawnnn]

Да, вдигай гирички и яж хляб . Но не прекалявай, за да не ти се образуват стрии по ръцете, че после нямат махане

[Rebirthing]

Пилатес обръчи има в Спорт Депот, предполагам и в другите спортни магазини могат да се намерят.

Аз също съм много слаба в ръцете и повечето гривни са ми големички 8-) въпреки, че тренирам ефекта не е кой знае какъв :( . Не можеш да напълнееш само в ръцете, то се пълнее цялостно...