View Full Version : Как да си намаля обиколката на талията
bonbona102
05-01-2011, 15:48
Здравейте,имам един проблем а той е ,че обиколката на талията ми е голяма.Вече наближава лятото а аз не мога да стоя далеч от морето или басейна.Не е да не спортувам правя упражнения и мисля да започна отново да ходя на плуване.Просто всичките ми приятелки без изключение изглеждат добре.Не съм много зле ,но но иска още по-хубаво тяло.Дайте някакви съвети.Благодаря предварително :) :)
bonbona102
05-01-2011, 16:19
Не имаме си спортен център при нас и така аз преди ходих ама се отказах защото се разболях много жестоко през зимата
suNnykaty96
05-01-2011, 17:13
Да, въртенето на обръч наистина много помага, примерно като си пуснеш филмче и си върти обръча, ма мен като ми е интересен филма и 2 часа мога да откарам ((:
Bloodlust
05-01-2011, 18:05
+1 за въртенето на обръч. Определено има ефект.
ами за тези , които имат проблеми с ханша :)
nomatterwho
05-01-2011, 18:11
Да можех да въртя обръч като хората.. Яд ме, ама колко съм пробвала и въртяла. Като малка си мислех, че въртя обръч добре, ама всъщност нищо не правих. 8-)
Та и аз съм чувала, че помага. Ако можеш го прави.
ми коремни преси :-o (не всеки ден)
скачане на въже
и едно упражнение,,., лягаш на една страна на земята и си вдигаш кракът нагоре..и така по 30 пъти в няколко серии
SorrowEyes
05-01-2011, 21:02
Да, въртенето на обръч наистина много помага, примерно като си пуснеш филмче и си върти обръча, ма мен като ми е интересен филма и 2 часа мога да откарам ((:
Помага ли въртенето на обрач наистина. Смисъл има ли видими резултати ? :-o
bonbona102
05-02-2011, 07:13
Да и на мен ми е любопитно и само да кажа ,че прочетох тук там и разбрах за някакъв чай Фигурин.Майката на 1 приятелка го има и казва,че бил горчив но помага мисля да си го взема.И за тези на които също им харесва идеята за чая казаха ми че се продава в Кауфланд.
да въртенето наобръч най-много помага от личен опит ви казвам въртя 2 3 пъти в седмицата и за две седмици имаше видим резултат даже приятеля ми го отбеляза някъде по 30мин ии също така ето тези упражнения http://www.zaneya.com/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D 0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-%D0%B1%D1%8A%D1%80%D0%B7%D0%BE-%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0%D 0%BD%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D1%82%D0%B0%D0%BB/
suNnykaty96
05-02-2011, 09:49
Да, въртенето на обръч наистина много помага, примерно като си пуснеш филмче и си върти обръча, ма мен като ми е интересен филма и 2 часа мога да откарам ((:
Помага ли въртенето на обрач наистина. Смисъл има ли видими резултати ? :-o
Има видими резултати, но трябва постоянство. Върти по колкото можеш, аз в началото въртях по 3 минути ( една песен ). После започнах да си пускам филмчета на Приятели ( по 20 минути ) и сега вече се гледам на ден да правя две серии по 45 минути ( една серия на Свръхестествено, Дневниците на вампира или там каквото обичаш да гледаш ). Хубав е също така да го комбинираш със диета, така резултатите ще са много по - бързи. А за ханша намерих ето това - http://www.dieti-otslabvane.com/%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D 0%B8%D1%8F_%D0%B7%D0%B0_%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D 0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D1%85%D0%B0%D0%BD%D1%88_%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D1%80 %D0%B5%D0%BC
Успех на всички ((:
FuckingFreak
05-02-2011, 11:01
ми коремни преси :-o (не всеки ден)
скачане на въже
и едно упражнение,,., лягаш на една страна на земята и си вдигаш кракът нагоре..и така по 30 пъти в няколко серии
Това беше най-голямата грешка в живота ми
КОРЕМНИТЕ ПРЕСИ УВЕЛИЧАВАТ ТАЛИЯТА ..
аз само да ви предупредя :-o
Rebirthing
05-02-2011, 11:05
На мен коремните преси не са ми увеличили талията !
Обаче упражнението на една страна с вдигане на крак, не е за талия, а за бедрата !
Infinity
05-02-2011, 11:56
Въртенето на обрач ще ти помогне !
И паласки премахва, и всичко. :)
На мен коремните преси не са ми увеличили талията !
Обаче упражнението на една страна с вдигане на крак, не е за талия, а за бедрата !
и за паласки съм чувала че помага ;)