View Full Version : СпоРт ...
respectfull
05-02-2011, 07:39
искам да попитам вместо да тичам вънка в студа можели вкъщи на място да тичам пак ще имали ефект ?
MusicAddicted
05-02-2011, 08:03
Здрасти,
Ами мога само да ти предложа две неща:
1) Купи си степер (принципно той симулира изкачване на стълби, но пак е добре), но това си е дългосрочна инвестиция
2) Изкачвай стълбите на блока и слизай с асансьора или пък (защо не) да слезеш по тях.
3) Да правиш клекчета
4) Ако толкова държиш да тичаш, тичай у вас в едно малко кръгче, с изплезен език, баш кат лудите
5) Ама я не ме занимавай с глупости
FuckingFreak
05-02-2011, 11:08
5) Ама я не ме занимавай с глупости
:lol: :lol:
Не, няма ефект. Нали целта е да се придвижваш от едно място до друго, използвайки мускулната си сила, като стоиш на едно място и съвсем леко си повдигаш краката какво се очаква?
Colouring
05-02-2011, 18:18
Всъщност ефект има.Имам познати,които са доволни от този метод.Разбира се,да излезнеш и да тичаш навън е много по-добре,ама и така резултати се забелязват,ако си постоянен,разбира се.
Все пак и така мускулите се натоварват.Вдигай краката високо и си поскачай,спокойно.Но все пак навън е по-хубаво. :wink:
vankata5555555
05-02-2011, 20:05
Ти луд ли си ?
scrooper
05-02-2011, 20:35
тичането навън е точно за този сезон. На място е някво досадно, ако си вкъщи по- добре неква аеробика.
MusicAddicted
05-03-2011, 05:34
Не, как ще тичаш вкъщи!!! Я излизай. Да тичаш на едно място е малумна работа.
Трябва да излезнеш вънка да тичаш. С времето организма ти ще привикне със студа и когато излизаш навън да тичаш няма да ти прави впечатление, че е студено.
vankata5555555
05-03-2011, 16:43
В студ не се бяга !
Sunshin3
05-03-2011, 16:55
В студ не се бяга !
мхм,
особено в такова време, като сега, такъв студ...
не е удобно да се тича с палто, шал, шапка и ботуши :?
Ambrosia
05-03-2011, 17:12
Вместо да бягаш на място по-добре скачай на въже :) или изкачвай стълби ако имаш възможност.
Bonbonenata
05-03-2011, 20:02
Пътечка?
Мне, няма ефект..
Защо просто не правиш някакви други упражнения - скачане на въже или започни нещо като Тае Бо - ако си постоянна, ще има огромен ефект. :) На една тренировка Тае Бо (мисля, че е около 45 минути) се изгарят 700+ калории, ако не се лъжа. :) :D
vankata5555555
05-04-2011, 18:14
В студ не се бяга !
мхм,
особено в такова време, като сега, такъв студ...
не е удобно да се тича с палто, шал, шапка и ботуши :?
Не само,помисли си какво причиняваш на дробовете...дори неможеш да използваш целия си потенциал.
vankata5555555
05-04-2011, 18:15
В студ не се бяга !
мхм,
особено в такова време, като сега, такъв студ...
не е удобно да се тича с палто, шал, шапка и ботуши :?
Не само,помисли си какво причиняваш на дробовете...дори неможеш да използваш целия си потенциал.
respectfull
05-04-2011, 19:01
можели да изпратите видео клипове за Тае Бо и малко информация
можели да изпратите видео клипове за Тае Бо и малко информация
Тае-бо е фитнес система, комбинация от бойни изкуства (таекуондо, бокс, карате) и аеробика, създадена от Били Бланкс. Хориографията е изградена на основата на серия от удари, ритници и аеробни стъпки, на фона на ритмична, мотивираща музика. И както самият Били Бланкс го определя Тае Бо е комбинация от самоконтрол характерен за бойните изкуства, сила характерна за бокса и грациозност и ритъм, идващи от аеробиката.
Изтегли си го от замунда или от http://search.data.bg/results/?where=files&type=video/tae%20bo :)